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標題: [西式食譜] 香料蟹肉比高包 [打印本頁]

作者: tonyyyf 時間: 2008-7-9 08:22 PM 標題: 香料蟹肉比高包

材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙7 ^* b) c2 F4 X7 D, _) R4 u. e' ~
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽少許胡椒粉少許

做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。5.39.217.76# x& m5 m/ v# ]# A
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。; \# J( T6 C- L
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士6 {5 S; t4 y& }$ a( i. s
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份

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