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標題: [冷知識分享] 七招告別賴床 [打印本頁]

作者: how2109    時間: 2008-7-9 12:55 PM     標題: 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最公仔箱論壇6 k6 B. {! f8 ]2 E; a3 f' {: i5 D
基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床
4 R, D8 i! s+ }1 w5.39.217.76了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k, H- ~. x5 `* F
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三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,
5 P/ k7 I) D: ?5 f; S+ Y* ?tvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,
% n' a* R% l5 G" |不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運
! W  W, I8 @* Q8 i: @公仔箱論壇轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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- q! k# o! U; j- J. n; Q0 D! I公仔箱論壇五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周公仔箱論壇1 m% g: _+ @2 C0 h" H
及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一
  z0 [4 O( ~5 d$ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂,扭腰動一動。
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8 t: q( e) J( m' etvb now,tvbnow,bttvb六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。$ L" R) C' h" S2 l2 g6 w/ `
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七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
作者: 997    時間: 2008-7-9 03:44 PM

Really? 我會試的..
作者: boatship    時間: 2008-7-12 12:19 AM

thx for sharing
作者: kukuku    時間: 2008-7-12 01:34 AM

thanks
作者: nicole_cmy    時間: 2008-7-13 12:26 PM

三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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呢個我試過真係得架,多謝樓主分享!
作者: 『神童』    時間: 2008-7-20 10:39 PM

謝謝大大分享!
作者: irwin86    時間: 2008-7-24 06:15 PM     標題: 回應 how2109 第 1 篇文章

谢谢分享!!!
作者: cheeyan    時間: 2008-8-1 07:37 PM

okok...thankss....




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