標題:
[冷知識分享]
七招告別賴床
[打印本頁]
作者:
how2109
時間:
2008-7-9 12:55 PM
標題:
七招告別賴床
一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
4 {3 S; ^ _8 d) h5 _- a( u& \公仔箱論壇
基本有效的法。
, n' i+ |6 J6 ^' S5.39.217.76
公仔箱論壇' f! `; }/ o& Y) g
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
5.39.217.767 q" L) a5 B8 Z2 q# v" q2 Q
了。
$ z& S+ D3 Y9 a( H公仔箱論壇
公仔箱論壇" D8 g1 x4 @7 A( C5 r
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
" l1 p5 b" o5 v' i$ S" k) ctvb now,tvbnow,bttvb
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
tvb now,tvbnow,bttvb3 ?# P% o. _ W+ K* G
0 F& T' [* O4 a8 v1 O; k' ?
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
d' t! i- u- m8 d- J D
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
公仔箱論壇2 T% Z& ?6 x# \
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
4 \5 L, Z) ~2 u; ^9 ^3 W5.39.217.76
5.39.217.76+ x/ \* r5 q4 T3 u" e
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
8 m8 i& d) Q4 M. I/ `" I
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
7 ?( q7 l4 U1 _9 h" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
下雙臂，扭腰動一動。
公仔箱論壇/ G5 {* R% {9 d( D ~$ h
@9 F# [! x$ @) Otvb now,tvbnow,bttvb
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
+ w" T" N$ o& V; o2 l+ \7 V
) j( w' r9 @$ w1 X! [3 g4 g: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。
作者:
997
時間:
2008-7-9 03:44 PM
Really? 我會試的..
作者:
boatship
時間:
2008-7-12 12:19 AM
thx for sharing
作者:
kukuku
時間:
2008-7-12 01:34 AM
thanks
作者:
nicole_cmy
時間:
2008-7-13 12:26 PM
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
8 ]4 m: j$ Z5 T9 U8 K' q
0 B3 u! v5 n6 b$ m9 o% B+ p
呢個我試過真係得架，多謝樓主分享！
作者:
『神童』
時間:
2008-7-20 10:39 PM
謝謝大大分享!
作者:
irwin86
時間:
2008-7-24 06:15 PM
標題:
回應 how2109 第 1 篇文章
谢谢分享！！！
作者:
cheeyan
時間:
2008-8-1 07:37 PM
okok...thankss....
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
