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標題: [冷知識分享] 七招告別賴床 [打印本頁]

作者: how2109    時間: 2008-7-9 12:55 PM     標題: 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最2 h  h4 n, ]' }, Y) N- U
基本有效的法。tvb now,tvbnow,bttvb! k. |/ A& S# H5 ~. H
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二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床6 A& ?8 Q8 T5 B# B9 a; ]
了。9 Q  n* j0 d1 e/ N

6 x' g0 d' M: _% `! m. r% ~tvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,tvb now,tvbnow,bttvb( U) i  \5 k5 |
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。5.39.217.764 t' X0 [- M8 X1 E

7 j+ `* x# @! t7 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,/ b8 t% f- x7 f/ u1 b; v
不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運$ U% t2 p' L( ^/ X$ k
轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
8 V) L8 v" X4 i. O5.39.217.76
- j4 q! X- o3 A1 E1 U+ @tvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周5.39.217.76  ?( l6 }) Z* u) ?
及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一& O& I  w2 C& d8 u; e7 s
下雙臂,扭腰動一動。1 |: g; W9 Z( L, ?9 P% I! |2 [9 b7 Q

" O. Q  L& j' t6 _% Q2 L2 s9 q' ^: CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb: f( ]4 j: n. b2 Q( D5 b( t

1 n/ b8 ]7 W4 }- a7 P3 M% m$ _, |1 Qtvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
作者: 997    時間: 2008-7-9 03:44 PM

Really? 我會試的..
作者: boatship    時間: 2008-7-12 12:19 AM

thx for sharing
作者: kukuku    時間: 2008-7-12 01:34 AM

thanks
作者: nicole_cmy    時間: 2008-7-13 12:26 PM

三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
& K& C! n( v2 f: E* {# ^% ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n, f* e, A3 e# \: U
呢個我試過真係得架,多謝樓主分享!
作者: 『神童』    時間: 2008-7-20 10:39 PM

謝謝大大分享!
作者: irwin86    時間: 2008-7-24 06:15 PM     標題: 回應 how2109 第 1 篇文章

谢谢分享!!!
作者: cheeyan    時間: 2008-8-1 07:37 PM

okok...thankss....




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