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標題: [健康資訊] 足部灰指甲易復發怎麼辦？如何預防？ [打印本頁]

作者: forcesofnature 時間: 2017-4-19 01:42 PM 標題: 足部灰指甲易復發怎麼辦？如何預防？

1.穿合適的鞋子
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。5.39.217.766 W- ~, ]2 I: |% }  o  a
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。" o$ v. x/ n6 K
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。5.39.217.76* b' I! v" f/ U8 d  y3 _: d
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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2.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇! P! k! T& a3 b
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。- ~0 r1 L. K2 o: M) v
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^0 R" s2 D0 k  t" y3 W# M, E
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。公仔箱論壇9 f0 E& Q/ z' w. r+ J! h# r
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3.增強免疫系統
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J, A+ I. R7 {' @7 K. |
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每天晚上保證充足的睡眠。8 e* x, h/ ?9 C( o/ D2 _: g
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。$ M3 f$ G3 U5 }' I' D
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體公仔箱論壇/ H4 A* s$ E  c( V3 @& w' s4 ?
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。2 E8 Y  q$ a  i8 u
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u; z7 u7 z. ^: Q  x; M  ^- R
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”）

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