公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 承重關節未保養　恐致退化性關節炎 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-4-18 07:37 AM 標題: 承重關節未保養　恐致退化性關節炎

機器用久了會磨損，關節用多了、用久了一樣會磨損老化。所謂退化性關節炎，即關節面的軟骨磨損、老化而造成疼痛、發炎、關節變形的疾病。若發生在膝關節，剛開始關節附近會痠痛與肌肉變緊，活動或輕壓關節時會痛，接著，剛起床時會覺得關節活動很不靈敏，膝蓋愈來愈疼痛與腫脹，活動時甚至會感到無力可施，蹲不下去站不起來。時間愈久，膝關節變得極度僵硬無法活動，患者會無法行走，需要以手術矯正。公仔箱論壇2 n, N% c+ D% U
* \% u/ b( E) [; h
骨科常見退化性關節炎承重關節易發生tvb now,tvbnow,bttvb7 m' t6 c$ F0 t( |

退化性關節炎是骨科最常見的疾病之一，特別是老年人在65歲以上的人口中有一半以上有退化性關節炎，主要因為關節表面的軟骨磨損、軟骨細胞剝離來不及增生，造成軟骨層變薄，關節間隙變小，甚至磨損到軟骨下方的骨頭暴露出來或壞死形成骨囊腫。不過現代人由於運動、過度的負重、肥胖或免疫系統失調等，都會讓關節過度磨損，使得罹患關節炎的病患年齡有越來越年輕化的趨勢。
5.39.217.763 p* M/ J+ a5 l- G* o( |/ A
關節炎主要是關節的軟骨退化或者結締組織發炎產生，不僅會發生在膝關節全身活動量大或需承擔重量的關節都可能發生，例如：指間關節、肩、肘、腕、脊椎、髖、足踝等，另外創傷、骨折或關節疾病，如僵直性脊椎炎及化膿性感染等後遺症，也會造成退化性關節炎，其他如體重過重、骨骼、神經、肌肉系統的協調性疾病，也較易發生退化性關節炎。常見的關節炎為退化性關節炎與類風濕性關節炎。退化性關節炎常見於過度使用、運動、身體重量過重或是喜好爬山、慢跑的民眾。2 X( l7 x- C9 h( X) O
& w) M2 Z1 E( ?/ P) ^7 S: i
抬腿+復健運動強化下肢肌力tvb now,tvbnow,bttvb% M, S# e3 ~7 h* N
tvb now,tvbnow,bttvb5 G2 p4 C5 A9 P1 X/ B& ~5 j5 b
退化性膝關節炎患者常因疼痛、肌肉功能受損及本體感覺變差而產生下肢功能障礙。最常衛教病人的運動為抬腿運動，即所謂的等張訓練。病人平躺，一腳彎曲另一腳伸直，伸直的腳抬起懸空維持5秒鐘再放下，一回做15至20下；另外，可於趴姿及側躺做同樣的訓練。大約2至4週後甚至可在腳踝上綁上沙包以加強訓練強度。5.39.217.76! U! j W2 D1 X

此外，過去總認為膝關節退化透過訓練大腿肌肉即可，然而一旦發現膝關節退化，也說明著腰椎、髖骨可能也有退化的情況，因此復健運動應該腰、臀、腿肌都要訓練到。為了避免民眾在家做錯運動，造成更嚴重的傷害，退化性關節炎的復健多半是較溫和的運動，如：水中走路、騎腳踏車、原地抬腳，有助強化下肢整體肌肉群的耐力；但假使想學強度更大的運動，就建議民眾要諮詢專家做進一步的評估。5.39.217.76, g6 z. @$ f" K4 `4 q: a. r( y

葡萄糖胺助舒緩關節炎認明藥品級葡萄糖胺/ C: K2 b8 ~) D6 N% g1 A: E) c, @

在眾多舒緩關節炎的方式中，以葡萄糖胺最廣為人知，但多數民眾仍無法正確辨別與選擇。葡萄糖胺目前可以分為藥品級的硫酸鹽葡萄糖胺，以及保健品級的鹽酸鹽葡萄糖胺，但僅以藥品級的葡萄糖胺具有治療的作用，建議民眾使用前先諮詢骨科醫師或藥師較為妥當。不過若身體出現關節不適等症狀，還是要尋求專業的骨科醫師，做仔細的臨床評估。醫師會依據個人身體及臨床情況的不同，給予合適的醫療建議。公仔箱論壇- p' d- r! p' F7 P5 h+ |
$ P- [5 J% Q( B

tvb now,tvbnow,bttvb: A* A( B& B! k/ z/ i7 _: U6 B; q

tvb now,tvbnow,bttvb- V' ^/ {4 T& Z& X% g
公仔箱論壇. O$ n1 D6 E8 Q5 `
健康新聞綜合報導

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)