標題: [冷知識分享] 郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕) [打印本頁]

---

作者: Anz_Amz    時間: 2017-4-11 05:50 PM     標題: 郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)

郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)
: c0 O% i3 l4 h2 L: f# b( D: g
4 `/ q8 ~7 s0 ]0 ^tvb now,tvbnow,bttvb【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動
3 \( [/ U/ `' P7 N+ ]tvb now,tvbnow,bttvb腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易
( g- o9 W/ x: c" a) i# @招傷害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q8 l% q" s! B4 T3 a

8 k. R, ~5 I' y4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[youtube]EJWhI4bzbPs[/youtube]

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0