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標題: [健康食品] 清明肝氣旺，好發高血壓！喝杯通便降脂茶護心血管 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-4-10 09:54 AM 標題: 清明肝氣旺，好發高血壓！喝杯通便降脂茶護心血管

國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒tvb now,tvbnow,bttvb$ x& w% p- D g) ?: a1 \
飲食清淡為主　深綠色蔬果防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb" F+ f3 X. Y7 X6 `
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。公仔箱論壇' b* b" T1 k' i
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。時令養生食材推薦
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 / b, w2 a' k! G" w+ u" [
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 tvb now,tvbnow,bttvb2 q) e: J# G/ k# f! }5 D, {' T
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 . m5 B# o8 r+ Y
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 * w# d0 k% Y9 o, m" r3 L& v
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。公仔箱論壇2 T# ]/ V0 b; P/ k
時令食譜推薦5.39.217.76* N. a* r- y8 G/ L0 U; S- b0 Q% C
杏仁通便降脂茶
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
作法： + V4 w3 h' {0 a+ |' x9 {; @3 u
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
醃小黃瓜豆皮捲
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
作法： 5.39.217.76: H5 @- E" r2 G2 a' j- ~
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。

２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。

３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。

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