標題:
和風蕃茄沙甸炒雙色飯
[打印本頁]
作者:
tonyyyf
時間:
2008-7-8 01:24 AM
標題:
和風蕃茄沙甸炒雙色飯
材料及份量:
2 q9 Q; r8 l9 x! ]$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蕃茄1個
4 j3 o7 c0 m. c1 G! C/ x
茄汁沙甸魚3條
% S I# D0 `' l2 d+ @5 z1 T) A4 [
蘆筍1/2杯
1 p z6 ^: b2 x+ K% f5 `# wtvb now,tvbnow,bttvb
蛋2隻
- `8 I/ l8 y+ @9 R( }
紅米飯1碗
4 }3 \4 I# G0 {0 H
白飯1碗
3 f4 d7 f V0 o/ y+ C9 e! Q. a( ]公仔箱論壇
磨菇片1/2杯
9 O' n7 L+ o9 W( h' R# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
木魚碎小許
5.39.217.762 `& U5 L8 Q9 Z( B
油2茶匙
5 B+ }8 ^( W5 A/ u
鹽1/3茶匙
8 H' r& f$ i' o- Y公仔箱論壇
6 }4 [0 r5 j' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
製法:
, ^% B1 ~( P( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; S# h) g' x5 y f* O公仔箱論壇
1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
1 d, @! Z5 Y0 b* d4 J7 g5.39.217.76
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
) `: b+ A; F* E4 R- n; s8 p7 x+ H% i公仔箱論壇
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
- A9 W p& ^; q% r
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
( `* p+ H# [* T0 c! E
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v! ?2 M% l) X
; k/ X P; a* H `: e. t4 T9 I/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v* D; O4 d/ v
小貼士 ：
9 w4 M( G2 L- R! d- i
! p& M- D7 K8 f7 N1 f
紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟
作者:
HellGuy
時間:
2008-7-8 01:35 AM
標題:
回復 #1 tonyyyf 的帖子
谢谢分享。。。。。。。
0 f- Q8 T+ Y, V: C5 y; E. K. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
