標題:
和風蕃茄沙甸炒雙色飯
[打印本頁]
作者:
tonyyyf
時間:
2008-7-8 01:24 AM
標題:
和風蕃茄沙甸炒雙色飯
材料及份量:
公仔箱論壇- ]2 Q4 c" K, B
蕃茄1個
- S# Z" x, |. j- n( {9 g& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
茄汁沙甸魚3條
. { H, g- l, m) \3 F
蘆筍1/2杯
& m; Y8 V7 i" O( \8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蛋2隻
; a0 t2 }( h& B/ Q
紅米飯1碗
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r f# i4 A4 N) x/ S1 @. E% p
白飯1碗
tvb now,tvbnow,bttvb( w9 \- b6 _3 E7 p
磨菇片1/2杯
" E* J; |- N3 c% e) }) I
木魚碎小許
6 s4 B9 j2 l6 Y" xtvb now,tvbnow,bttvb
油2茶匙
8 u5 k5 P9 m: p, s5.39.217.76
鹽1/3茶匙
- }3 F$ w" ]: c$ S- ^3 R8 l公仔箱論壇
5.39.217.76+ U! C0 e B& Y% l1 R7 Y! X
製法:
4 f2 Z, K& i! O9 O) P5 utvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76- i2 g2 w( i' W" f. h
1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
: ~( k" q) x' K1 a7 y6 q# Q' \tvb now,tvbnow,bttvb
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B! @. }! i5 F" b2 B
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
5.39.217.763 J5 u2 c8 j' ?& M, _
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
" R2 R$ u, C9 {* i
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
: l v5 W$ K+ _% S
i F, Q; a9 D4 r, {
0 f3 C3 ^9 Y+ x* _
小貼士 ：
公仔箱論壇1 n- f& `* n- ~. {* X7 V E
tvb now,tvbnow,bttvb! W9 W- ]) F8 t/ w4 Q
紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟
作者:
HellGuy
時間:
2008-7-8 01:35 AM
標題:
回復 #1 tonyyyf 的帖子
谢谢分享。。。。。。。
5.39.217.76: u0 ]8 [$ n% `+ W5 h5 ?$ `3 ?
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
