標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯 [打印本頁]

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:24 AM     標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯

材料及份量:
8 h0 ^6 U8 |4 q2 |蕃茄1個
+ e' Z9 m! G  v  X  a3 o; S茄汁沙甸魚3條4 ]) J0 m) d  P) T' o7 R" D$ W5 N
蘆筍1/2杯
' @! ^7 K# E- X, r+ i8 w: a5.39.217.76蛋2隻
: ]1 b) B% Z+ C公仔箱論壇紅米飯1碗
5 ]! f  H1 N( M0 C* u& P1 K2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯1碗
' Z0 R: I; Q5 N, Ntvb now,tvbnow,bttvb磨菇片1/2杯公仔箱論壇. R5 j/ k, F4 q  F
木魚碎小許
4 r, \2 l' ^0 e* e2 E  |公仔箱論壇油2茶匙$ @: Y& r' }( E  z* }
鹽1/3茶匙
: h5 K' Q) g3 s' q5 u* F- v) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C; |7 U: `4 P) h& Z' h6 N公仔箱論壇製法:+ X5 q9 h: d1 j( }7 u/ p$ p) R

5 q6 G* h% J1 j$ g5.39.217.761. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
, V9 u( H/ Y0 O3 G. \- ?2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。* y4 G" G0 c: u3 m! z7 O
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。4 M& W8 M0 b5 P1 d8 W# i  S; g
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
& \* j- V3 n' V, s9 C公仔箱論壇5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
) b; Y* F* t5 R; R; Q& z6 atvb now,tvbnow,bttvb
. O, i9 k( \% Y+ X4 O4 Vtvb now,tvbnow,bttvb  L, a7 I) e5 \( F
小貼士 ：公仔箱論壇$ o- l1 n1 V/ w2 S. x- r4 Q4 E
tvb now,tvbnow,bttvb- P' N' s+ O5 R) O4 h% i/ W
紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟

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作者: HellGuy    時間: 2008-7-8 01:35 AM     標題: 回復 #1 tonyyyf 的帖子

谢谢分享。。。。。。。
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