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標題: [健康資訊] 飆機 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2017-3-31 09:50 AM 標題: 飆機

在資訊科技發展一日千里的年代，人人手上都有一部智能電話或平板電腦，而且往往機不離手，但沉迷使用確實存在不少健康風險。% j6 F5 \! X& g9 j1 N; q

身體方面，如果打機時沒有保持良好姿勢，有可能引起各種痛症，最常見有頭痛、肩頸膊痛、手指筋腱發炎等。除了肌骼的症狀，長期不當使用電子屏幕產品亦會損害視力和聽覺，並有機會導致「電腦視覺綜合症」，其徵狀大概分為兩大類：第一類主要為外在徵狀，包括眼赤、過敏、眼乾和流淚，都與眼睛乾澀有關。第二類為內在徵狀，包括眼睛過勞、頭痛、眼痛、視力模糊和重影，成因與屈光性、調節性或聚散度異常有關。要避免出現各樣徵狀，必須注意距離：眼睛與電腦屏幕保持最少50厘米，平板電腦或電子書閱讀器40厘米，智能電話30厘米，切忌長時間使用。% n5 C7 |* c8 d) c

聽覺方面，長期用耳筒而沒有適當調整音量可能會損害聽覺。建議將音量調校至最高輸出量的六成以下，每日不宜收聽超過60分鐘。

至於心理和社交方面的影響，就有「上網成癮」。雖然醫學上，「網絡遊戲成癮」仍未被界定為精神病，但由於其影響廣泛，美國精神科學會已將它列為建議進一步研究的項目。如果閣下過去12個月內出現5個或以上徵狀，可能已上網成癮，應盡快向你的家庭醫生求助。4 d$ {' e) @/ A' b7 }2 W' g

1）過度專注於網絡遊戲繼而嚴重影響日常生活；2）對網絡遊戲以外的活動失去興趣；3）如果減少或停止上網會引起焦慮不安甚至情緒低落；4）時間要愈玩愈長以尋求同樣的刺激感和快感；5）曾經嘗試減少上網或者戒除，但都不成功；6）會對家人、醫生或者輔導員，隱瞞實際打機用的時間；7）即使明白日常生活已經受到嚴重影響，但仍然無法控制繼續打機的意欲；8）以沉迷網絡遊戲來逃避負面情緒；9）由於沉迷打機而影響到人際關係、工作或者學業。

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