標題:
[健康資訊]
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-27 07:09 AM
標題:
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智
現代人對於養身之道都非常重視，但大多人都較只注重藥物及食療法，除了屬於筋骨酸痛，如腰酸背痛，脖子肩膀酸痛，眼睛疲勞等的情形，可以採用簡單的自我保健按摩以減輕或消除症狀，兼可疏暢全身經絡，五臟六腑。
3 f5 V" O8 w' U6 s
- \4 U4 v6 K6 t1 U0 _" A& A( u
在古代的養生家早就已提出「髮常梳，面常擦，目常運，鼻常揩，齒常叩，耳常彈，足常搓，肢常搖，腹常摩。」養生按摩的秘訣。除了用自己的手之外，也可利用些其他工具來協助，例如：用吹風機的熱風，來吹酸痛部位，以代替熱敷，取下原子筆的筆心，用原子筆頭來按壓穴道，用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可，不須過度強烈，以免造成發炎。隨時隨地都可以實施行，一日可做一至三次便可達到養生的目的。
' z8 k" `. ]- c7 I3 D) \. \( H
5 O8 F: M# h! Z# y0 Y; r+ y9 {; i5.39.217.76
一 、頭部按摩：
7 s' M7 q8 K( [" R' t" a, n
具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預防老人癡呆症及增加腦細胞的
活動
。
, [0 C5 ?9 b0 ?' x; q
" U! e" ?* D% ~; l8 L4 T& M% ^
1. 以雙手拇指及其他四指的指腹，從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。
$ ^3 \, M! `5 L: F$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x2 M8 o F5 Q9 b. Z
2. 按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴，至有酸脹感為宜。
" _) t" w4 m0 j
3 x) {3 |5 r) N+ o# ~- g1 ?# S* ^公仔箱論壇
3. 拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作，並向下拿捏至肩部。
) G/ h) Q% `$ s# Y# h' ^1 f
tvb now,tvbnow,bttvb% {# s$ t0 @; M0 j2 R2 A8 G, g
二、眼面部按摩：
5 e* {- X% t: z, X4 w8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對於長時間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。
) {& Z8 q# S3 B# t& j. p; D7 Vtvb now,tvbnow,bttvb
6 `- n2 A+ Z& m! O( L% z L
1. 眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進行數次，至整個眼眶都有酸脹感止。
5 o, u6 D" R8 I7 e
tvb now,tvbnow,bttvb0 j0 @# J* t7 p6 {
2. 按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱後，掌心貼著前額，用點力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續約10次。
7 z& Z! V; T% U- ^# e5.39.217.76
% S/ x1 Z, J9 M. m+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 舌頭頂住上顎部，下牙往上作叩齒動作連續 20 次。
5.39.217.76) D0 I1 b$ b" d8 u: U
& N! E, A! `8 D1 V& _! Q. [+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
三、耳部按摩：
0 H' M, r2 q' K' W) j" Itvb now,tvbnow,bttvb
耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關係，按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外，還可預防聽力的減退及耳鳴。
tvb now,tvbnow,bttvb; W$ D/ T8 j( X
5.39.217.765 X% J0 Z8 ~5 J7 G' {! [% I
搓揉耳朵，雙手拇指及食指彎屈後，作上下搓耳動作，至耳朵紅熱為宜。
( S& a- N- s3 {# O6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb& R" A2 |/ W8 f8 g& t
四、四肢保健按摩：
7 b# K0 @! X7 {& ?5 {. Z
加強手腳的新陳代謝，治療酸痛，並可預防手肘、膝蓋的退化。
tvb now,tvbnow,bttvb" Q( Y) k9 d9 V0 i! X
& @# M. \( J* p) ?. v3 x
1. 從肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲澤等穴。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T7 P6 O8 N; C1 O
公仔箱論壇9 V: E6 D4 v* r N; _. @( Z
2. 互捻雙手食指，搓熱手掌、手背至熱為宜。
/ Q! p5 o- c; ?2 m8 A3 P
* F. w3 }, w$ J6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴，至酸脹感為宜。
+ O) z, X) @/ }/ p. R* A$ J
( ]+ w# Q! W8 A" Ktvb now,tvbnow,bttvb
4. 一手抓腳踝部，一手抓腳趾頭，做旋轉踝關節的動作，20－30次。
/ d2 |/ B- S6 b: ~5.39.217.76
' u8 S% O- o. c6 A1 n; J4 l/ A5.39.217.76
5. 推湧泉：快速用力擦熱腳底，可加強腎功能，防止腳底冰冷。
$ L3 ]9 D- J0 [$ w
/ D: ]; \9 k, _! f m
五、腰部保健按摩：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G6 e5 P& M' ~' O1 F
雙手握拳，用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉，再以手掌部用力上下擦動，至腰部發熱為止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作，以鍛鍊腰部肌肉。
5.39.217.76/ `% [6 R' K+ ~: I3 {
/ M$ O" P" s: ? Y2 i5 C4 ~公仔箱論壇
六、加強腸胃功能：
公仔箱論壇; W% i" i8 c! \) H# o1 u2 {& M
1. 摩腹：將雙手掌心搓熱後，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時針方向作柔和的摩腹動作，持續約2－5分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P, `& e2 W. S. p9 F7 L/ G) V: q
: U; R+ |( N7 w+ G9 y7 dtvb now,tvbnow,bttvb
2. 擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部，以腹部發熱為宜。
, @2 Z5 j' ^7 r公仔箱論壇
' t9 E7 Y1 v/ B: d6 S* m% d4 p' `1 P9 P5.39.217.76
9 t* [: k5 }+ y
4 o* [* j3 e, S6 x2 C& N
公仔箱論壇. D) S5 a' r( n7 z/ j
# m' P& c2 H4 X& ?, ]tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇 t5 {& v( n/ C" ?1 l1 E
( e' R% k9 G, W$ L3 |
健康
／陳潮宗（國內權威中醫名師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
