標題:
[健康資訊]
坐著踏600步，防代謝症候群引發阿茲海默症
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-23 07:24 AM
標題:
坐著踏600步，防代謝症候群引發阿茲海默症
杜絕生活習慣病，多運動，打造健康體質
7 _- ^5 t# `0 s, I% ? Qtvb now,tvbnow,bttvb
當一個人的內臟脂肪型肥胖（腹部肥胖）、高血壓、高血脂症與高血糖等症狀中，含有兩項以上，即罹患了代謝症候群（metabolic syndrome）。這四大症狀稱為「死亡四重奏」，想要遠離代謝症候群，首先一定要杜絕生活習慣病的發生。
# m9 E* S7 v, p& b9 Z1 ~' Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L, Z: ~- y$ E8 P. V3 M
每天吃下過量的碳水化合物與油脂，肝臟會轉換成中性脂肪。當中性脂肪過度囤積在皮下和內臟周圍，就會造成肥胖。當無法囤積在脂肪組織裡的中性脂肪，就會分解成脂肪酸（游離脂肪酸），進入血液中。適量的游離脂肪酸，可做為心臟與骨骼肌肉的能量來源，一旦過多，就會開始破壞細胞。正因如此，富含反式脂肪酸的人造奶油、美乃滋、起酥油，是不可忽視的健康大敵。
) n* O* @) p2 U4 a) M公仔箱論壇
7 a, j/ o; k/ {& a& Z0 a
留意腰圍尺寸，不當「小腹婆」
/ S' R! f3 J3 \4 _* l8 P1 M) f
飽和脂肪酸是肉類的主要成分，當它在細胞內轉換成熱量時，會生成較多的活性氧。充分消耗葡萄糖，負責分泌胰島素、降低血糖的胰臟，就會不斷退化，功能愈來愈衰退。換句話說，當游離脂肪酸過多，就會引起糖尿病、心臟肥大與肝功能障礙等，各種疾病。
# O. {7 j+ r3 o! }' x* ~: \" w
- X( f3 C7 X, s$ a; P8 [$ E& ]3 H
適度的脂肪可儲備熱量，保護內臟，若脂肪集中在腹部，形成蘋果型肥胖體型，即代表內臟脂肪過多，容易併發高血壓、高血脂症與糖尿病等疾病。男性腰圍超過85公分、女性腰圍超過90公分的人，請務必特別注意自己的健康。
3 x8 E: M+ i# U* x/ q
公仔箱論壇) j( q$ Z$ X, _
高血壓指的是：收縮壓超過140mmHg，或舒張壓超過90mmHg 的狀態。若超過數值不多，只要降低體重，貫徹進行減鹽生活，自然就能感覺舒暢。不過，當收縮壓超過160mmHg，或舒張壓超過100mmHg，請務必立刻就醫，在醫生指示下服用降血壓劑控制。
" K; W$ ?6 n o公仔箱論壇
5.39.217.76* d: K; l) w# ~; Q, G' w$ n
/ P# a2 |9 U( x& r" `公仔箱論壇
4 d, x1 Z# H4 `1 z+ ^公仔箱論壇
暴飲暴食、缺乏運動造成高血脂症
2 z t( N& f& c* N- a6 w5.39.217.76
無論是總膽固醇值較高（220mg/dl）、壞膽固醇（低密度脂蛋白、LDL）偏高（140mg/dl以上）、中性脂肪偏高（150mg/dl以上），只要符合其中一種情況，就是高血脂症。造成高血脂症的原因不外乎暴飲暴食、缺乏運動。
5 j; q* j: K J
5.39.217.767 e' y2 C' e1 |/ Q2 v) b+ r/ `
膽固醇是製造荷爾蒙與細胞膜的原料，中性脂肪則是熱量來源，這兩種物質過多就會形成脂肪塊，囤積在內臟附近與皮下。身體健康的人，空腹的血糖值大約介於八十至一百一十mg/dl之間，飯後的數值會偏高一點。血糖值超過了一定程度之後，造成的肥胖、高血壓、高血脂症、高血糖，都是導致動脈硬化的原因。
6 G' _( `2 ]$ J8 T1 stvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]4 P9 D# T& t/ V7 s& M6 i
中高齡的代謝症候群患者，很可能在三十到四十年後罹患阿茲海默症，我認為原因在於，這類患者的動脈大多處於硬化狀態。若動脈硬化導致心臟發生血流量低下的情形，就會引起狹心症；若發生在胰臟，就會引起糖尿病；若發生在大腦，就會引起阿茲海默症。年紀漸長之後一定會動脈硬化，這是沒辦法避免的。但是，是否有生活習慣病，以及生活習慣病的嚴重程度，也會深深影響動脈硬化的輕重狀況。
- r% e7 y5 w+ V4 o
公仔箱論壇0 Q. ?9 K- ?( ?' h& G+ o, b5 o
家族性阿茲海默症，起因於基因異常
: E7 {. Q8 ?+ f5 c
阿茲海默症也可說是一種隨著年齡老化出現的生活習慣病。根據一項統計報告顯示，55歲以上的美國人害怕罹患阿茲海默症，勝過罹患癌症、心臟病與腦中風。這是因為85歲以上的美國民眾，約有一半的人罹患阿茲海默症。
9 B0 r+ |% q, Z0 f* x) ?
9 J I9 {) P3 ]0 N4 y5 D' `5.39.217.76
四十多歲發病的家族性阿茲海默症，通常起因於患者本身的基因異常問題，導致他們的β類澱粉質蛋白和Tau蛋白生成量，比其他人多。不過，這些人畢竟是極少數（為整體的百分之二點五），反而是罹患生活習慣病，導致動脈硬化日益嚴重，過了60歲之後，引發阿茲海默症的患者占絕大多數。
" S8 i5 k7 g- t0 b6 N" Q9 c+ Ytvb now,tvbnow,bttvb
2 N4 u; c$ S4 @1 F0 U
, i d/ a( S$ d: G$ L4 U
6 H3 M; ?% E) Q: ~7 g: n1 Etvb now,tvbnow,bttvb
2 ^# Q5 C" N+ [& B+ w公仔箱論壇
5 {! G- B& L4 |' W7 ^& t) k$ k4 ~! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb; F& j/ w! j/ ]: W+ N1 b
3 b2 j% a3 n2 P8 U, atvb now,tvbnow,bttvb
! [# I+ N" h5 P; n+ O+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb3 l: g5 Y+ T: z6 G/ C/ l2 G8 f4 J
* o8 M; u- f% r4 {. B" E% X5.39.217.76
0 ^- {1 \5 t: t! a6 l: P! y, o! l公仔箱論壇
# N. I( e8 u! c2 k$ m5.39.217.76
健康／山嶋哲盛（腦科醫師、醫學博士）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb; F& j/ w! j/ ]: W+ N1 b