脊骨健康有鑰匙嗎？很多人以為只要天天吃幾粒健康藥丸就能維持身體健康！說實話：人隨着年紀增長，脊骨、四肢關節、身體所有器官和系統也會隨之退化，原有的正常功能便會漸漸下降，不同的健康問題應運而生。脊骨的健康與否，更是直接與間接地影響着身體各個器官和系統的運作。 2 h3 \. v) M, {8 Q* M& D p% v公仔箱論壇4 @6 N$ O7 v; Z9 Q" o1 |, o
中樞神經（腦、脊髓）是身體各項機能的主宰者，肌肉、器官是中樞神經指令的執行者，脊骨神經卻擔當着兩者之間的傳令橋樑。當脊骨神經出現問題時，神經訊息便會出現不協調或紊亂，引致不同的健康問題，除常見的痛症、痹症外，還影響器官功能下降、免疫系統不協調、專注力不足、失眠等。要維持脊骨的健康，運動、營養與休息3項缺一不可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S% S1 V# U5 _3 u6 `: I
9 p& F8 z3 V$ O' Y運動：當然要因應個人身體情況來選擇運動項目，不能抱「人玩你玩」的心態，坊間有很多不同名目的健體班，未必適合所有人，請小心選擇。營養：當然不是鼓勵大家盲目進食所謂健康藥丸或補充劑，而是希望大家可以奉行多菜少肉的飲食習慣或健康素食，這一來有助心血管健康，更可減少人工激素或抗生素的吸收。休息：不是指睡覺時間的長短，睡眠只是休息的其中一個部分。在日常辛勞的工作中，抽幾分鐘做一些伸展運動也是休息的一種，不管你的工作環境設置得如何合乎人體工學，只要固定一個姿勢一段時間，就必須做些伸展運動，讓脊椎與四肢關節、肌肉動一動，更可減輕椎間盤內的壓力，有助攝取所需的養分。公仔箱論壇- j4 H" F- F) S' v& M
