標題:
[健康資訊]
原來脾虛讓人變胖更快老！樓中亮私房養脾3秘方
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-21 07:07 AM
標題:
原來脾虛讓人變胖更快老！樓中亮私房養脾3秘方
現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
tvb now,tvbnow,bttvb6 S' r( ~( k8 {- u" w& G
C* f2 d7 z$ B+ ]! e8 U; f$ g ~
脾虛症狀
' N) |- I, y4 y- K# B+ j0 Y* e
・皮膚鬆垮
公仔箱論壇/ X3 G/ y. ~* E- E* @
・臉部出現細紋或皺紋
. ~, f% s6 N7 @: V7 C9 j3 m
・容易疲勞
5.39.217.76! E; p: I3 {. A* \; n6 i; r/ C
・說話小聲或有氣無力
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V! L9 k' U' v0 V5 p
・吃飽就想睡覺
公仔箱論壇9 d; j) m2 i( s+ ]8 z
・走路走不快
% ]4 a1 n6 O: m, _
・吃一點東西就很飽
7 q: m- ?$ ?0 h9 |3 M7 H" S
・吃不多卻變胖
. Z6 E2 h4 }% u2 f1 D) y, ?" d4 Wtvb now,tvbnow,bttvb
・排便無力、大便不成形
3 I8 h* n" K% M+ N
tvb now,tvbnow,bttvb+ q" c; S% `9 O& E8 c; D
以上若符合三項便有脾虛的問題！
tvb now,tvbnow,bttvb$ ]4 t3 c2 N) b% F; }( q/ F
4 \! r9 D! Z4 K( f; j; m }
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
( Q( t! ?) [- r/ ?% ~# `7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
( W# j: }4 p( |6 s9 M# v! x
公仔箱論壇; w' s# o# f5 M H( i. ^, K
脾虛如何
保養
？
5.39.217.76+ G; \' p+ J6 _- c" s" U
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
5 Q T' h3 b( d C
. v! F4 x1 q( v" n r0 Y9 C公仔箱論壇
養脾點心：山藥薏米粥
& `- u4 `2 o/ B4 _$ m. D! O3 s
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
1 y! O ]9 w+ H& e- U5 y
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
d3 `; w" V2 t! i. ^. ]: V9 h公仔箱論壇
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
' j* _+ A# c* Q# N% z6 Z公仔箱論壇
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
7 b% o- @+ i2 r$ \
食用頻率：一週一次。
公仔箱論壇1 f! \, b- I) P9 N
公仔箱論壇2 Z5 [3 Y2 P) j0 e+ x
養脾茶飲
8 Q/ W. o; v0 M3 y/ q
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
J; K# A9 z4 B- X5.39.217.76
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O4 e2 A( p' m$ G5 T
食用頻率：平常可當茶水飲用。
9 V' X4 U/ H# o* @1 A( w5.39.217.76
5.39.217.76# B. M! O$ ]1 ^$ ?! I( j' b
穴位按摩：太白穴
) x2 j' A& ^! T5 f) I" N9 ^8 Q; d
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
# B1 ^; D* ~( ^5 f- R
公仔箱論壇5 y1 i& b: n) ]' Q5 f& m$ U
: |' u" ]: G& V# W$ J% j公仔箱論壇
& h" u* V4 W/ V1 }0 P0 x
, W! S0 A: r; k5.39.217.76
$ n7 U+ | a3 U# ]tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76" X9 x9 E7 I+ x& R: Y, m2 w
% d; a& Z$ N G! @( P
健康
／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
