標題: [健康資訊] 原來脾虛讓人變胖更快老！樓中亮私房養脾3秘方 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-3-21 07:07 AM     標題: 原來脾虛讓人變胖更快老！樓中亮私房養脾3秘方

現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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4 W4 {& z: s. R* g) {% z. R8 _1 \( P5.39.217.76脾虛症狀
3 g. k+ R" Z" O! B$ W& ]・皮膚鬆垮
9 s5 v, i# F( t; ?  Otvb now,tvbnow,bttvb・臉部出現細紋或皺紋 . O( x. h! H/ ]2 R1 P5 s; _6 A
・容易疲勞
9 S  l1 m  K9 A5 e9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力
1 ^$ N9 U0 h! U8 j) h6 H5.39.217.76・吃飽就想睡覺
' t4 [# W9 G: W1 vtvb now,tvbnow,bttvb・走路走不快 公仔箱論壇" s$ k, v& N, ^, M% q. S1 s* `2 o
・吃一點東西就很飽
" p2 n) G- }% b1 N  I$ T・吃不多卻變胖
7 ?2 r1 D& e7 S: o/ U3 i7 }公仔箱論壇・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ 公仔箱論壇. ^+ W) _$ F- Z4 H
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？  
( N4 w# ^' N; r7 k# a1 M公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 公仔箱論壇7 K6 U8 X! W7 d; ]& P. M. `$ `

8 F; r. g9 C( C8 m' M5.39.217.76脾虛如何保養？
8 Z5 S% J  l/ [5.39.217.76減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥  
! p4 E9 r$ K% b2 X材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 5.39.217.76* E* T0 i7 {6 p2 I
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
: C3 L; t& m+ E( Y公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
: ^# X" p! Q0 X5 ?8 d※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
. J& ?+ k0 |* W4 g9 D8 }5.39.217.76食用頻率：一週一次。
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5 `4 t5 w; ~3 {- {5 G3 atvb now,tvbnow,bttvb養脾茶飲  5.39.217.76' \) l, w1 Z6 U
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvb now,tvbnow,bttvb0 _* ]# h7 X4 e  t
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 公仔箱論壇% ]* ~$ Y8 [8 K9 ]$ A
食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s4 T3 c0 L8 [. q

: l- V+ P$ D4 d5 n! ]2 n6 A穴位按摩：太白穴
$ z3 A) [9 Y" h- jtvb now,tvbnow,bttvb太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。5.39.217.76. b% O: A$ f8 z& a4 h% D# `
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）

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