標題: [健康資訊] 別再吞安眠藥！吳明珠教你按摩6穴位+1茶飲治失眠 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-3-21 07:04 AM     標題: 別再吞安眠藥！吳明珠教你按摩6穴位+1茶飲治失眠

台灣每五人就有一人有睡眠問題，每年吃掉的安眠藥更超過3億顆，可見失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一。但是，長期服用安眠藥物，也可能對身體造成負擔，對此吳明珠中醫師建議，藉由按摩穴道改善火氣大、內分泌失調的問題，搭配能緩解焦慮壓力、改善睡眠品質的茶飲，就能夠治療失眠！   z2 C: u2 [% V% N/ ]& \! @6 q
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氣血虛、心火肝火旺都可能是失眠成因 公仔箱論壇* Y* l* l9 x0 Y! Z6 |3 l9 A
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吳明珠中醫師認為，失眠也可能有多種不同的原因引起，並應依據個人體質，採取不同的治療方法。常見的失眠體質包括：
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% e5 S- e' g; b* K! L! ~" Btvb now,tvbnow,bttvb心火旺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b) v. ]) h! Y6 P
體內心火較旺的人，常有心跳急促、容易煩躁、發熱出汗、口中乾苦等症狀，因此難以入睡或睡得不安穩。這類患者需要清心、降火、安神，常用的藥材包括黃連、棗仁、丹參、遠志、合歡皮、珍珠母等。
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: w8 b: K& I  h7 _0 ^0 Q; E( A公仔箱論壇心脾氣血虛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q9 G& b, q* ?7 i
另外，心脾氣血兩虛的人，常有多夢、容易驚醒的狀況，可以多食紅棗、蓮子、桂圓、山藥、梗米等食材，具有安神、養氣血、補心脾的功效。
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肝火旺
! v% b9 R1 z) J& I. z5.39.217.76而常有暴怒、緊張、焦慮等情緒波動的人，也可能導致肝火旺，會出現多種上火的症狀，像是便秘、口舌乾苦、多夢、難入睡，需要改吃清淡的飲食，避免高脂高熱量的食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _) v) F3 E  c/ q$ [0 [) u# c- _$ q

/ J+ F4 N2 L* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血氣不足
5 R1 h2 g# d4 b) T. D5.39.217.76女性容易因血氣不足引發失眠，時常以為已經睡著或作夢、但其實仍醒著或在想事情，並會有精神不佳、記憶力和注意力低下的問題。這類患者平時可以多吃補血的紅棗、阿膠，或是喝碗紅棗小米粥，補血之外也能安神。 tvb now,tvbnow,bttvb) H. x- g' b5 [. o  S

. q' J+ M1 j; h% \2 Y/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對症按摩穴位治失眠
. J2 h$ J8 g. K2 N( y" Z6 {) A! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火氣大的失眠，可以按摩腳上的太衝穴、手上的合谷穴降火氣；內分泌失調引起的失眠，按摩三陰交能夠調節肝、腎、脾經；若有精神壓力大的情形，則可以多按摩耳朵上的神門穴、
' H% U; s6 v3 m. m  Utvb now,tvbnow,bttvb手臂的內關穴及頭頂的百會穴，具有舒緩情緒、寧心安神的效果。
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6 q8 G. A" U7 r# i" J4 A. ~tvb now,tvbnow,bttvb改善睡眠品質、或長期焦慮壓力安眠茶飲 公仔箱論壇: s  |( Z! L9 h- j% m+ z
材料：甘草5錢、大棗3錢、浮小麥1兩、百合3錢、酸棗仁3錢5.39.217.76* q- S2 |$ P8 r0 X/ w3 _/ U) P

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