公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 別再吞安眠藥！吳明珠教你按摩6穴位+1茶飲治失眠 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-3-21 07:04 AM 標題: 別再吞安眠藥！吳明珠教你按摩6穴位+1茶飲治失眠

台灣每五人就有一人有睡眠問題，每年吃掉的安眠藥更超過3億顆，可見失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一。但是，長期服用安眠藥物，也可能對身體造成負擔，對此吳明珠中醫師建議，藉由按摩穴道改善火氣大、內分泌失調的問題，搭配能緩解焦慮壓力、改善睡眠品質的茶飲，就能夠治療失眠！
tvb now,tvbnow,bttvb; A4 v5 t* y+ n( c2 b
氣血虛、心火肝火旺都可能是失眠成因 5.39.217.76. h# L* ]% u: p- \3 ]6 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c3 P# D- ~9 Y, O* _
吳明珠中醫師認為，失眠也可能有多種不同的原因引起，並應依據個人體質，採取不同的治療方法。常見的失眠體質包括：
公仔箱論壇' Y- S5 M) K4 \8 z, G" ^: q; |
心火旺 5.39.217.761 \& h- t# C4 e. l) [4 v- b/ `/ ~
體內心火較旺的人，常有心跳急促、容易煩躁、發熱出汗、口中乾苦等症狀，因此難以入睡或睡得不安穩。這類患者需要清心、降火、安神，常用的藥材包括黃連、棗仁、丹參、遠志、合歡皮、珍珠母等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^1 k- i% O. r4 G+ w2 h1 ^5 V

心脾氣血虛
另外，心脾氣血兩虛的人，常有多夢、容易驚醒的狀況，可以多食紅棗、蓮子、桂圓、山藥、梗米等食材，具有安神、養氣血、補心脾的功效。
公仔箱論壇' U( }6 u% y% A( n
肝火旺 9 p5 j0 x! T) G% s- n, q: g
而常有暴怒、緊張、焦慮等情緒波動的人，也可能導致肝火旺，會出現多種上火的症狀，像是便秘、口舌乾苦、多夢、難入睡，需要改吃清淡的飲食，避免高脂高熱量的食物。
5.39.217.762 p, ^2 G# n3 s! V' S. o# ?' l
血氣不足
女性容易因血氣不足引發失眠，時常以為已經睡著或作夢、但其實仍醒著或在想事情，並會有精神不佳、記憶力和注意力低下的問題。這類患者平時可以多吃補血的紅棗、阿膠，或是喝碗紅棗小米粥，補血之外也能安神。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]% E/ |$ U) k( _! k/ Z
對症按摩穴位治失眠
火氣大的失眠，可以按摩腳上的太衝穴、手上的合谷穴降火氣；內分泌失調引起的失眠，按摩三陰交能夠調節肝、腎、脾經；若有精神壓力大的情形，則可以多按摩耳朵上的神門穴、
手臂的內關穴及頭頂的百會穴，具有舒緩情緒、寧心安神的效果。公仔箱論壇% Z* Y0 Q# b: C4 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^; C: C% @7 g" K$ f, }
改善睡眠品質、或長期焦慮壓力安眠茶飲公仔箱論壇2 y# P; i! t9 _2 i6 I' o. S- ?
材料：甘草5錢、大棗3錢、浮小麥1兩、百合3錢、酸棗仁3錢
, N% x1 a. p# K( x4 ~
5.39.217.76- ]$ w% f0 d' o' Q+ w

健康編輯部

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)