標題:
[健康資訊]
6秒消除手腳冰冷！自律神經權威推1招活化血液循環
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-16 09:54 AM
標題:
6秒消除手腳冰冷！自律神經權威推1招活化血液循環
乍暖還寒的春季，仍不時有著低溫的濕冷天氣，即使待在室內，穿得暖和、裹著厚棉被，都還常感覺手腳冰冷，甚至因此而影響睡眠？喝熱飲、緊握暖暖包，雖然是冷天中的一絲溫暖，卻無法從根本上解決末梢循環不良造成的虛寒。而著有數本健康醫療書籍的
日本
醫學博士末武信宏表示，嘆氣就有助於改善手腳冰冷！
公仔箱論壇7 ~! {6 Y& G. V$ z' X, A9 @% @
5 g2 A$ W) v5 }
末梢循環不良 從外部溫暖無法改善
0 X* E$ f5 c" o8 x# x- ~* A d. q
( N& Y8 M9 k1 z! M5 F' J
日本健康節目製作了「手腳冰冷（末梢虛寒）的改善方法」專題，請來專家傳授改善虛寒的技巧，並使用儀器實驗證實了效果。
: @* |, m2 B9 k+ k5 l1 @" ltvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% O2 n4 y2 s+ D- ^+ h
在溫暖的室內仍覺得手腳冰冷，喝熱水、貼暖暖包也只能維持一下下的熱度，是因為這些方法只是暫行性的提高手部溫度，並沒有解決虛寒的根本原因。尤其是末梢型的虛寒，血液循環不良是一大問題，溫暖的血液無法成功送達指尖，因此儘管從外部溫暖手指，也無法讓手指確實暖和起來。
) N# m4 Y* Q" M0 R5.39.217.76
5.39.217.760 w; O1 |6 A: Q v" [. T) \
嘆氣有助於促進血液循環 改善虛寒
# j* K$ z# V6 J/ a
' d5 v% P: s' W" {6 y0 q0 G. C公仔箱論壇
而想要解決末梢循環不良的虛寒，其實不需要太過繁複的方法，末武博士表示，只要嘆氣就行！雖然常常聽老一輩說「常常嘆氣的話運氣會跑掉」，然而，嘆氣其實在促進血液循環上，有很棒的效果。
5.39.217.76) u% m# w6 l1 P
+ {1 |" N$ R, J) y. R3 y. P8 i
關鍵就出在自律神經，緊張、有壓力時會讓交感神經處於優位，血管收縮，進而導致血液循環不良，造成虛寒。相反的副交感神經處於優位時，就會讓血管放鬆，讓血液循環變得順暢，讓溫暖的血液流過指尖。
/ _, P( w& f" m8 K4 u0 k" o+ F
tvb now,tvbnow,bttvb( F$ O! Y/ J# M1 Z9 O8 }
切換副交感神經 6秒活化血液循環
! ~# i# Q& n; ~* u公仔箱論壇
公仔箱論壇; p/ j' X& ~6 M$ Y5 j! H
嘆氣時，長長的吐出氣息，就具有讓身體放鬆下來，切換自律神經，促進血液循環的效果。日本的健康節目以紅外線熱成像儀檢測，受試者的手掌原本血流量極少，呈現最低的藍色光譜，在「哈──」的嘆氣之後六秒鐘，血液循環一口氣活性化，顏色轉化為光譜中間的綠色，甚至出現了黃色以及代表血流量高的紅色，明顯改善了手指的血液循環。
* q8 F* R; K2 n) i2 _
tvb now,tvbnow,bttvb4 T' \+ n E) e6 ^: n
日本自律神經研究權威、順天堂大學醫學院的小林弘幸教授也表示，深呼吸能夠刺激副交感神經，提高末梢血管的血流量，放鬆身心，控制自律神經。如果在公眾場合或辦公室大口嘆氣怕會影響周遭，不妨在休息時到洗手間、茶水間進行。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l _- U* p1 v3 A( c% B+ H
# o/ d2 b) Y: C6 W8 M5.39.217.76
$ O& ?5 d* l& l, G2 K; q
; }) D6 t J" d p
! ` \) P- ~7 I9 O; \" n
tvb now,tvbnow,bttvb, U- `+ h4 l1 @- W
公仔箱論壇$ p4 {+ e, e# h$ C r9 F
1 A2 S2 `+ S( B公仔箱論壇
健康
／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
