標題:
[健康資訊]
早餐不吃竟會脂肪肝！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-13 11:39 AM
標題:
早餐不吃竟會脂肪肝！
養肝前，先來看看自己有沒有什麼傷肝的壞習慣，戒除壞習慣，養肝才不費力。
2 L2 T8 C0 ^" w& `: l) Q3 U7 o
5.39.217.766 n% v. t2 V+ }0 v/ A
▵不吃早餐
' S& l0 k1 T! r8 L
肝屬於消化系統，負責代謝營養素及蛋白質，身體經過一夜的休養後，新陳代謝重新啟動，急需補充能量，早餐就是最重要來源，五臟六腑都等著開工，可是主人不吃早餐，就像汽車沒有汽油，怎麼動得了？
, o2 H8 B* ]' O X4 x" ?' d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \5 F% x6 z& ~4 ]8 a# `8 p2 h
如果肝臟經常處於空轉的階段，偏偏又得供應養分給其他器官，肝就會生氣，因為沒早餐可代謝，還得釋出儲存的肝醣提供大家使用，到了中午，也容易因此而感覺特別餓，吃得就多，消化不了多餘的養分，只好轉成脂肪儲存，肝臟的工作加重許多，久了就變成脂肪肝。
! e9 j& K& X! i m7 z/ G$ I- y
tvb now,tvbnow,bttvb. S1 Z, [2 O. K& Y* l; P3 C- B
▵熬夜、睡眠不足
6 c, k) D" f3 A) Q$ [% P% ]# dtvb now,tvbnow,bttvb
《黃帝內經．素問篇》提到：「人臥則血歸於肝。」人在睡眠時，眼睛閉上時，肝臟才開始休息與復元。以中醫經絡觀點而言，晚上十一點至凌晨三點，血液流經肝經，此時讓身體完全的休息。然而現代人的生活習慣，晚睡、熬夜，再加上睡眠不足，讓肝每天都得不到完整的休息，血無法回流到肝臟。長久下來，自然就會造成肝的氣血不足，長期累積下來，肝就會抓狂發火，大冒肝火下，人的脾氣變差，心情自然跟著不美麗。
% \ z, ?# D" p( `1 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y; Y" T6 E: N" R
▵抽菸
# r Z, i) `2 S% a. h3 wtvb now,tvbnow,bttvb
抽菸傷害的不只是肺，也傷肝。本草綱目提到：「火氣熏灼、耗血損年，人不自覺。」指的就是，抽菸讓人易上火，耗損人的血氣。抽菸對肝來說，就是毒物，想想，天天抽菸的人，肝臟得經常幫忙排毒，抽菸已傷血氣，肝除了忙著替人體補充血氣外，還得忙著排毒，工作加倍，卻得不到足夠休息，你說肝應不應該生氣呢？
! A5 M4 j. x% V9 \$ Gtvb now,tvbnow,bttvb
; P" H1 L$ o; d4 [; y- H& X. U1 m7 ?2 W/ _tvb now,tvbnow,bttvb
▵喝酒過量
5.39.217.76; ]2 p0 }+ X1 }
中醫認為，酒為諸藥之長。有散寒氣、通血脈的作用。《黃帝內經》也提到，「辛入肺，酒味辛，先入肺，肺與大腸相表裡，飲酒應取其升陽發散之性，使陽氣上升，肺氣更強，促進氣血流通。」適量飲酒確有好處。但是，酒喝多就傷身，肝臟首當其衝。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E4 V) b0 m) k! \, n2 x' ]+ A
; b2 [8 m5 I4 G3 O0 _. u' ^
酒精一進到人體，肝臟就忙著工作，先是解毒、排毒、把血液毒素分解掉後，再產生新鮮乾淨的血，一旦酒喝太多，肝臟的工作負荷也加重。酒精的毒性會損傷肝細胞，降低肝的工作效率，所以，酒喝愈多，會愈容易醉，經常喝，肝臟擋不了酒精的毒時，就會變成酒精性的肝病，進而轉變成肝硬化或肝癌。
tvb now,tvbnow,bttvb0 c( |5 V2 \1 ^7 y% g
. s% i& s, I, j
▵過胖
1 Q; l9 K C# `& {4 X0 S: P" T3 _' S
肥胖也會造成肝的負擔，尤其是飲食上不節制，總愛大魚大肉、奶油高熱量等。這些食物難以消化，讓人體出現多餘能量。這時我們身體的保衛大將軍肝，就會出面去擋下所有脂肪，以保護其他內臟。所以，有句話說「胖人先胖肝」，就是這個原因，一旦長期累積下來，就會形成脂肪肝，這絕對是一種病，長此以往，將可能誘發肝炎，嚴重者引發肝纖維化，繼而發展成肝硬化、肝癌。
% |6 f6 }. C) r, l9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb3 ?& T4 C; f+ w4 S8 s5 o2 c
▵過勞
; l7 A/ P" b: z. R% y, j
過勞是很多人肝病主要原因，尤其在上班族，工程師等等，一上班之後，就坐在位置上，盯著電腦螢幕看，忘了休息、忘了上廁所，甚至還忘了吃飯喝水，簡直是一種慢性自殺。肝藏血，肝主目，肝要有足夠的血，才能夠去執行工作，讓眼睛有神，看東西清楚。問題是在過勞的情況下，肝一直在消耗能量，久了發出警訊，眼睛乾澀，久坐手腳不靈活。如同《黃帝內經》講到，「春夏秋冬，四時陰陽，生病起於過用，此為常也。」
! c- J+ b+ I3 @' S
5.39.217.76" F! a, n! \- G3 q, ^( U6 V" J
許多人都不重視肝發出的警訊，身體過勞除了讓肝負荷加重，也會產生毒素、有害身體的物質，肝臟是解毒器官，也是第一個去對抗毒素的器官，多面夾攻下，肝臟一旦戰敗，就會引發突發性的疾病，如猛爆性肝炎等等。
; Q# [+ _( N/ N/ |! F公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A) i: y1 Z) ~2 C! {' o( {
* c" E5 w: U# a( M D7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# F6 R A6 M4 G6 Z% Q YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.768 M8 W U4 K! y* M& O+ {
4 J; g! D' B, D( ctvb now,tvbnow,bttvb
+ g) T5 Z" d- T" {
5.39.217.760 j$ N, C# c8 t7 Y% m
健康／吳明珠中醫診所院長
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
