/ Z: w* D6 X9 G. W+ G, I9 {4 \2 F9 \✦ 生理活性 公仔箱論壇: G8 _5 f1 I1 f Z+ d% |/ ]* z
+ j; I* o' J' H9 F: k目前益生菌廣泛被接受的作用為：因細菌生長在腸道的定植空間有限，若補充益生菌，可和壞菌競爭定植空間，進而達到抑制壞菌生長的效果。此外，益生菌可以透過分泌乳酸、醋酸等酸化腸道環境，使壞菌不易生長，進而降低身體的發炎反應。調節血糖的益生菌，目前推論可能的機制為改善腸內益生菌菌叢後，可以調節腸泌素（胃抑素GIP和類昇糖素胜太GLP-1）的分泌，刺激胰臟增加分泌胰島素，進而調節血糖。 " E7 O, t9 f2 f1 {- a4 N8 J- D
" P; ]8 K# s1 Q+ U" n4 K6 j2 c% d✦ 適用症狀／族群 3 `4 Q, U! L& d/ d/ u : ~/ h+ ?! E1 H! S8 K$ X- ?▪ 使用抗生素而引起腹瀉患者 ! e4 w7 H' a3 F6 y4 U; V( l
▪ 有腸胃道消化困擾如便秘、腹瀉者 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r! U/ V% l3 |3 }4 Q. [$ v
▪ 有過敏體質的族群 # @$ y$ R0 I: D! t, o8 s' m8 Ltvb now,tvbnow,bttvb▪ 反覆發生泌尿道感染者 1 N/ |# B2 f* a, x/ s6 I( N
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✦ 臨床研究 公仔箱論壇& O) Q+ V' Q8 z5 R& \
2 l. ]4 l+ s8 x( m% @1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ 根據一個大型meta-analysis研究，分析34個隨機、安慰劑對照組試驗，顯示補充益生菌可降低52%使用抗生素所造成的腹瀉 【1】 5.39.217.76! E ]3 m) F3 \
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✦ 天然好食 ) I9 J* ?( N) D$ `( B Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% P! Y0 U. z) L7 L" G6 M1 K
▪ 市售優酪乳、優格產品 * |; d o8 U9 |tvb now,tvbnow,bttvb/ v. L% r4 s0 u: ]5 B( i
✦ 食用注意事項 % R! t, f, _* S公仔箱論壇 % z2 N+ ^/ f6 p3 f) t- _5 d+ g▪ 建議一日補充菌數在20-100億之間，補充過多會影響益生菌的定殖效果。 & k8 B+ ]8 K$ ]
▪ 原則上益生菌碰到高溫會死亡，建議以冷水或溫水服用。 4 L. [0 O1 i1 Y, T: Ytvb now,tvbnow,bttvb▪ 益生菌需要時間到腸道定殖，不同益生菌所需時間約1～8週不等。 * K& y! `" b) S) i. t5.39.217.76▪ 是否能耐酸鹼度、接觸氧氣等注意事項，會因不同菌種而有耐受度的差異。建議服用前詢問專業人士的意見。 公仔箱論壇' S' J/ k% j0 n! x- K( u N
▪ 除了補充益生菌本身，還須同時補充益生菌的食物。例如人體腸道無法消化的醣類：膳食纖維、果寡糖等。益生菌可將這些醣類轉換為能量使用，同時生成短鏈脂肪酸供給小腸絨毛健康。 9 e9 ~1 F8 E2 ]+ j) S" Atvb now,tvbnow,bttvb " `8 `* i: M$ w公仔箱論壇✦ 營養師提醒 ) H4 v8 O# M7 M $ c! s- |8 m+ k5 Ctvb now,tvbnow,bttvb因益生菌為人類出生時就陸續定殖在於道的微生物，服用過量頂多是浪費多餘的部分，不會造成危害。然而，若為先天免疫功能不全、或正在化療期間，服用免疫抑制劑的患者，因擔心引起菌血症，需要經專業評估後再使用。 . A. |0 H! @6 U9 h1 M0 b2 k0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q9 |8 }8 _8 {/ l2 U: c5 Y6 D" T, C7 B
✦ 保存注意事項 9 Z! @' I/ C+ f3 c3 u- m7 u9 `- c. H 4 o9 i% U1 }- c+ `" V! M是否須放置冰箱冷藏保存，或僅須放置室溫，其與益生菌的包裝方式、劑型有關，選購時應先詢問專業人員。tvb now,tvbnow,bttvb4 K( v) l$ O' a% k# V6 j2 R2 }
