標題:
[健康資訊]
翹腳竟會血壓高、靜脈栓塞！1關鍵遠離健康危機
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-8 09:34 AM
標題:
翹腳竟會血壓高、靜脈栓塞！1關鍵遠離健康危機
現代人「需要坐著」時間越來越長，2015年曾有一項調查顯示，上班族在工作時間中平均每天坐著6小時，若加上下班時間，則有三成六的人每天坐超過9小時。維持同樣坐姿數小時會使人體感到不適，因此多數人都會在無意識的狀態下變換坐姿，但其中一種最常見的習慣坐姿：翹腳，卻可能引起腳麻、阻礙血液流動、提高血壓或導致頸背部疼痛。雖然翹腳在所難免，但只要能控制翹腳時間的長短、多起身走動，就能避免翹腳引發的健康危機！
) p4 t' |, D! b' J& q$ q0 q3 X4 V" ~
* k( _- B0 @5 m* Gtvb now,tvbnow,bttvb
血壓
+ R/ n$ t. I5 F. B" s, q1 V# n3 n公仔箱論壇
《Blood Pressure Monitoring》期刊中刊登的一項研究認為，翹腳的動作可能使收縮壓上升7%、舒張壓則上升2%。研究者指出，腿部的血液需要對抗向下拉的地心引力才能回流至心臟，而翹腳的動作會增加阻力，導致回流困難、阻礙血液循環。因此，心臟就需要出更大的力氣，提高血壓以推動血液回流。
1 f! g/ @2 @ l
5.39.217.76* F8 i- S1 @3 g( |+ f5 |
雖然人不會感覺到立即的影響，但若有長時間翹腳習慣的人，最好能夠控制自己翹腳的時間不超過15分鐘，並且每個小時至少應起身走動一次。特別是血栓的高風險群，更要避免長時間翹腳，因為在血流受到阻礙時，他們更容易出現深部靜脈栓塞的問題。
- `4 u4 U9 C/ [, g" R
& H' `) l' g( g& V5 y5.39.217.76
頸部、背部疼痛
公仔箱論壇4 h# |1 W# h- q5 `
另外，翹腳也可能導致脖頸或背部的疼痛。對身體來說，最理想的坐姿是雙腳平放地面、約與臀部同寬，但整天維持同樣的坐姿也有些困難。翹腳的坐姿會使臀部位置扭曲，導致一側的骨盆旋轉。由於骨盆支撐著頸部與脊椎，這也可能導致中下背部及脖頸的壓力。
: D) c' U' o5 B. X8 z6 n: L) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @, u" }4 v2 y* {: F- [+ ~
腳麻
- D. ]+ q" B% b0 Q# K
翹腳最常見、也最立即的影響則是腳麻。當一隻腳壓迫在另一隻腳上時，會對腿部的靜脈和神經造成壓力，導致麻木感並可能伴隨腿部、腳踝、雙腳暫時性麻痺。一般來說，腳麻的症狀只會持續一兩分鐘，但時常引起麻木的翹腳動作，也可能導致永久的神經傷害。
# }+ f2 h1 F) g. Z; c! }公仔箱論壇
5 Q% ^" F9 Q1 i# N0 N3 P& E
3 ~$ B N4 H# X- X7 ptvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb& W: ]. h* _( H5 D- f# L U
5.39.217.764 m7 A3 A7 ?/ b6 p" F
9 I; t+ x* D( w b8 j! H; z7 \5.39.217.76
7 P. h! ]. B y7 A- l
3 Y# r: o: o% |2 q, [tvb now,tvbnow,bttvb
健康
／林昕潔整理編輯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
