標題:
[健康食品]
降20％壞膽固醇！吳明珠推8食物降血脂清血管
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-5 08:25 AM
標題:
降20％壞膽固醇！吳明珠推8食物降血脂清血管
曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。
* o1 ~ G6 L# E- W- N6 ^" C
tvb now,tvbnow,bttvb5 }5 z. R! R+ v. `7 m
「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。
tvb now,tvbnow,bttvb" |6 i# I7 g0 H0 k
tvb now,tvbnow,bttvb) c* O& p5 a" i6 m; F
吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。
! J& k# ?) a6 X5 A$ }3 T, Utvb now,tvbnow,bttvb
- m8 s1 B8 L8 E% S6 L" g1 h: g, D
針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。
7 y* q G1 G5 }9 k( Y/ z7 ^公仔箱論壇
0 s3 {' {% O! C% ?6 F" D
吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物：
公仔箱論壇9 Q- v' D9 F% w8 E# |
9 K& c( ~: Z: a. \' @' j7 w4 g公仔箱論壇
1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。
公仔箱論壇* m4 r/ L* W; G5 h1 R' Q0 M
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
公仔箱論壇) n- O! W! v' w
3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。
公仔箱論壇- g" p0 @: s$ b9 c$ X8 e
4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。
tvb now,tvbnow,bttvb. T* {4 G3 h0 M+ x4 X: E' U
5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
3 e! X0 G2 Y/ A5 ]) d
6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
; N# s* T/ m4 R, Y) X8 e
7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
* W- t7 t' G% B: t; H0 N9 V' Q. c公仔箱論壇
8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
# q1 ~1 Z/ y: U: e8 t0 s2 A0 r2 b$ o
tvb now,tvbnow,bttvb5 F" f6 g0 d! V0 @
另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。
5.39.217.76! @$ O7 A' {7 m/ v3 B/ m$ z6 r6 k; _
6 C8 z- M" ?4 t# H' ^5.39.217.76
4 M/ e* f1 q7 o5 h) R8 z0 s: J* z
公仔箱論壇4 ?: t! ~7 v0 E* q8 k! q* i
: h$ S8 V. F- n9 S& g公仔箱論壇
5.39.217.760 B1 A+ N: @; K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x" C2 X" o5 N. t) Q. K/ F
5.39.217.76! F6 I# Q+ b1 j! F( a
健康
編輯部
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
