標題:
[健康資訊]
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-4 08:52 AM
標題:
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
) f$ W0 m9 \& F3 w! X3 f2 t公仔箱論壇
5 e8 f$ {) Q5 Z+ ?: I+ F: V
2 s8 n# O( ?0 d: _8 y, f) `5.39.217.76
高血壓無自覺症狀 日常需多留意
+ t! @( f7 a) n5.39.217.76
公仔箱論壇) ], {3 m+ {+ q, V# T3 t
9 t/ A" t+ Q* q$ q0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
公仔箱論壇$ U0 ]- D3 p5 \6 k7 h# L+ H
5.39.217.762 _( r8 g( u2 m+ @, A
" d |1 r- I8 s, o' A# J, B5.39.217.76
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T( @: f3 [, @
$ E) }# C" b. I) h; y8 w
% o! J7 k: b8 D& e, v
《預防冬季心血管疾病的方法》
5.39.217.766 W2 E9 R y0 l( F
tvb now,tvbnow,bttvb8 R7 G& B. O2 r/ y
5.39.217.76% ^8 l2 @6 U Y0 C9 M
1.注意溫度差
* V6 D" J1 _' i8 @; d* Q7 N- A7 ^: f
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
公仔箱論壇* U+ u. d& x- ^7 Q0 N1 L5 f
- p- J6 J6 [+ j8 q) _
6 |, G# \ o- o# n% f; stvb now,tvbnow,bttvb
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
2 h6 G' M3 ^( G* v* V: T) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 m' p2 f$ C- m! x: x
5.39.217.76* e. |9 i5 B! d: Q* [- Q$ Q
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
公仔箱論壇3 w& i4 N2 w. R+ Z7 |0 N
公仔箱論壇2 T( R6 ?; A5 X( j/ o
- Z, p' @3 H N' d; ]1 z3 Z: S2 W; I5.39.217.76
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
2 E' R( P+ L- E$ B, `2 u8 Q公仔箱論壇
: P7 |7 \" l/ o+ H
4 y8 W) Q3 r T8 c5 r5.39.217.76
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
; ~8 L6 ]4 Q: B9 {0 L4 ?' P公仔箱論壇
0 q6 `9 z$ v) M; \+ f9 ?# |0 [
公仔箱論壇0 ^: L3 _7 [5 c) j7 }& [$ o% [
2.早上不立刻起身
5.39.217.76* _, V. a' _5 e( a, O( G6 e0 ^5 h
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X& {, M& `) A
公仔箱論壇6 k2 [% d4 _4 g! Y) K
0 l- i" e$ N9 y3 n% q& }tvb now,tvbnow,bttvb
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
3 a9 \6 H( i4 d* g! F* K
5.39.217.76) b1 [9 x0 A: Q
公仔箱論壇 g: a- f% |6 ]" H2 W' D. j" D! V
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
' Y" p5 `; e4 c5 F公仔箱論壇
, g/ |% F4 m' X: C3 c7 i
* z) H" h! Z7 L* T2 G
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
- x7 g% @) Y ^$ y h7 M) X
公仔箱論壇7 B0 h2 @9 F$ \) e; }& W
公仔箱論壇. m5 O2 o* }6 F( e2 W
3.按壓穴道
8 ^, `$ T8 L: Q/ E5 U公仔箱論壇
按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
( H2 U; Q1 \9 |" d( }6 d% Y0 Stvb now,tvbnow,bttvb
& k" L$ O. k6 o4 i7 J! n6 W5 R
5.39.217.76! g$ \( I( ~+ S# { v' T, n% ]* A) F
作法：一天三次，左右各五分鐘
" \" @( e4 _) r5.39.217.76
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
* \% {6 v0 e% e8 f gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B# h# X1 ~- P. L9 h- G5 a
: w4 j* e [% c5.39.217.76
+ |4 x. |. d4 P2 p: S( y5.39.217.76
6 A! A; f7 C$ v3 P+ ptvb now,tvbnow,bttvb
* F1 B$ U7 ~$ o# T; K公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb) h' n4 w: @) i9 j6 G3 E7 ^
' T7 p4 L0 J% X) H% K5.39.217.76
4 e, u! C! I' B, Q8 J
健康／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
