標題: [健康資訊] 天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2017-3-4 08:52 AM     標題: 天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病

台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
: {  G7 \* Q! M) R7 Q# s* ^( M. s2 p
4 ^/ V0 f+ s# j: b0 y  ?# L. Y/ n
# I4 r7 s; C0 U6 `/ dtvb now,tvbnow,bttvb高血壓無自覺症狀 日常需多留意 % `+ J# y' E" c
- L8 k' ^+ N% B! e- u6 V: l/ S; ^

7 A7 I+ ?8 B$ _. }* i節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 tvb now,tvbnow,bttvb, D4 u. @) W, p" f  r& q/ |
2 M6 h% K+ g" ^: h# g

7 C$ X, A8 m7 A9 `2 _! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
/ N7 ~. F' O3 s6 p1 |tvb now,tvbnow,bttvb
; M; k! @% l0 y
" L2 s/ ~; k4 `9 E3 P+ H, y& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《預防冬季心血管疾病的方法》 5.39.217.767 ^6 l& }5 j" y# C: s2 ^/ `
公仔箱論壇. Y# `0 z# E, o5 p  \+ P
" ^8 B+ W. `1 q  Y' C
1.注意溫度差 5.39.217.761 O  B* y+ c: T7 R
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
5 V  x. Z$ u9 B4 {8 y" _# u2 ttvb now,tvbnow,bttvb- k: R& v2 ^6 t4 O& s2 E

2 }, i, }! i* m$ L8 k8 T" V# j6 Ktvb now,tvbnow,bttvb預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
3 y, d" m& |$ F4 ]* ltvb now,tvbnow,bttvb
5 {, }% X! F  U- etvb now,tvbnow,bttvb
' L" o; K6 W' M) D$ J& m5.39.217.76脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
/ a' X$ M* A8 C0 ]0 B9 r" S3 O) t3 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a, N2 y4 x2 i4 S

% c$ c5 ]3 S, V  h: ]日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 公仔箱論壇1 c4 K, Z$ i% m8 u5 b0 l& i
tvb now,tvbnow,bttvb" ^" t  D, X' @# R! Y( e1 X9 x# O6 _
公仔箱論壇4 X9 z& h* j' Z5 G: ^6 W
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。3 m8 o% Y  f$ N2 N7 o1 ]* ^

: D4 U/ @, @, T0 _1 L5 o
7 u  M/ P7 u# C/ z) i  _* e+ O2 ]公仔箱論壇2.早上不立刻起身
' ?  R( ^$ y  K  a! D" S! |5 e公仔箱論壇早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
$ X6 @. i5 m% P' L1 [. G9 p9 Stvb now,tvbnow,bttvb+ q2 l- H5 f( J* A9 f9 b
tvb now,tvbnow,bttvb' e) s$ E+ A5 e( r( e
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
1 Y, m9 q2 G, D( H2 K公仔箱論壇; q& f4 J: e# x% p

4 T7 L$ A2 W, |, `! F& |( \8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
+ W, ?) f3 ^( g+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" B" j8 [3 x# E$ m& z& W) }3 p* O# {% ~  F' R6 x
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
" a" P7 a% B8 V2 c7 p) Xtvb now,tvbnow,bttvb
+ y! r) h% l( I8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s- o- A, j$ _6 H, f7 D
3.按壓穴道 tvb now,tvbnow,bttvb' H4 ]% j, s6 u) A
按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。 * J; ~2 `* F) h* ^" {# J7 w

9 n7 _9 C* |3 ^& atvb now,tvbnow,bttvb
7 Q0 D2 h% G6 }7 b! P# C$ S& T作法：一天三次，左右各五分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P) c# M# \7 H. d. L1 w
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
2 h3 j  }/ K; k, X' b. f7 w2 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L1 \/ s, @, C" u  e
3 r* \! E1 ~( `5 @$ i) q" ]5 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M3 q: z; a& v

5 w) H( {1 l7 K) `# y4 y) _
6 Y3 z( G" d; i$ {
  f* I9 g% p  @8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b* f* n: y" S( X公仔箱論壇/ Q& v9 J6 D& M0 e
健康／張維庭編譯

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0