標題: [健康資訊] 這是五十肩嗎？復健科醫3動作教你自我檢查 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-3-3 11:36 AM     標題: 這是五十肩嗎？復健科醫3動作教你自我檢查

肩膀很痛！」
3 [8 i: N+ o8 b1 x$ ^7 Q8 ?tvb now,tvbnow,bttvb「晚上不能睡！」 / y( |# z- y! T1 x
「一動就痛！」
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# n- v6 q& I( `$ f! s; a公仔箱論壇一、保持冷靜，莫驚慌！
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# ~5 {3 k) _1 ^  u6 Y五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 tvb now,tvbnow,bttvb5 T. d+ N2 M9 V8 K
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 ) q# L# q$ R" [! A+ `3 h+ [
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】 , p1 E1 A7 n  C' v; t3 n4 o+ W  h

0 n% M  |" h, z" Jtvb now,tvbnow,bttvb必要條件：
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. S4 R: l3 M& q3 r2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.40~60歲或是曾經外傷
: r& K  b- e3 g& V# Q6 i/ P/ @! Y公仔箱論壇2.睡覺會痛
! A* {: {' U$ }) s* p; Utvb now,tvbnow,bttvb3.下面動作有兩個以上做不到
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 tvb now,tvbnow,bttvb, g4 n+ G7 Y6 @& H1 ^: g2 C8 v- h' f$ u

( x' E4 ^$ `2 z+ \$ X$ o# b0 I3 J) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、積極治療效果好
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* h5 x9 B' s* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E" r# k$ A6 ]% B( [8 \' K

2 c, V: G$ d9 s; x5.39.217.76五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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2 W2 x% T5 {2 P所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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% b1 E' u$ M# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、那種治療好？
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, t- O# a9 e1 m- ]+ l0 O5.39.217.76每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 tvb now,tvbnow,bttvb% w" b5 e; N' m3 A. r5 W- ?, |; w7 Y

" p5 e2 t3 S# K, \- Y% s嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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五、治療完保持適度活動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N# A/ p# a+ Z  s3 B- e

% T2 d4 t- w+ {' R, b不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 公仔箱論壇- r. n  T, {8 M

. u+ J& w1 m5 p; ?8 m# btvb now,tvbnow,bttvb同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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! F+ A, B' n! \3 t. i* @- t公仔箱論壇健康／許嘉麟（復健科主治醫師）

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