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標題: [冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕) [打印本頁]

作者: Anz_Amz 時間: 2017-2-20 07:01 PM 標題: 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇. o; Z7 }1 q6 _+ e

【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。5.39.217.762 L( L- f, Y, Z7 a' S+ [: ^

一、開關鬆肩操5.39.217.76  u7 D) `9 {$ Q# ^) y6 ^8 O! g& E$ }
．　"∞"字搖肩公仔箱論壇+ ~+ k  w( s& F6 b
．　回環轉肩公仔箱論壇9 A9 K% t" u( @/ L& e1 E2 k6 s
．　甩手開肩5.39.217.76# N4 X) [% }0 r0 [# y$ H& c9 N
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
．　拉開任脈
．　拉開督脈tvb now,tvbnow,bttvb' r- I' S- j+ n% S
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三、五體投地功
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四、站樁8 f: c. |4 F3 I  i! O: a5 v
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五、腹式呼吸公仔箱論壇; ?/ t  ]" w7 a6 Q; j# r
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六、鬆腰法

七、舒展心胸
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八、五臟養生功tvb now,tvbnow,bttvb, [. e: V( s7 f$ S
．　舒展心胸
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．　螺旋托按5.39.217.76; V, U6 J" `+ a6 `+ {) E1 C( o/ [4 j9 h
．　固腎功公仔箱論壇. p) \, _5 `7 {# R" j( @
．　旋轉帶脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u7 p) U# z  N
．　敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA

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