標題:
[冷知識分享]
彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2017-2-20 07:01 PM
標題:
彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
4 }2 j, U; [0 G
4 G& v; l9 S# N; ?: J8 Y7 @5.39.217.76
【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
5 P4 p& z. r' i' d9 D% {/ e
% y% I- o* |/ q$ S# f' a+ T7 w
一、開關鬆肩操
6 ~1 P; Q, p9 V: v' Z/ T: t. B" _
． "∞"字搖肩
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r" h6 f; c& t6 A8 P, m5 h, N
． 回環轉肩
% S( T1 f6 ?% V6 H, v
． 甩手開肩
公仔箱論壇( z8 I" Y3 o% p; M% B' Q
0 y9 H0 m1 z* n$ |% q0 v2 `+ g5.39.217.76
二、抻筋拔骨拉開任督二脈
6 f0 l$ ^2 l; h- e
． 拉開任脈
1 b% t, H) O# [ F! c7 j \/ R5 N
． 拉開督脈
; n' | J2 ?# S4 _& A" r% I3 y
tvb now,tvbnow,bttvb: V# E+ |$ A A. ?
三、五體投地功
/ M- K, r: U6 ?5.39.217.76
5.39.217.766 w4 c" S2 F T: ]3 }
四、站樁
公仔箱論壇( g$ t( u3 L& s* }! s- F# b& c
8 n/ q% B' o: X6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
五、腹式呼吸
tvb now,tvbnow,bttvb1 G0 G# R0 X6 Y* U
$ X, i! T) x5 M! u5.39.217.76
六、鬆腰法
公仔箱論壇5 b5 I! i0 s5 Y" C, H: G! Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e; V7 \# ^ e9 D' u* F
七、舒展心胸
+ p' A: \4 Q! M& A
4 ^ K. Z) g' j7 v
八、五臟養生功
5.39.217.76% p9 S3 B) B: ^9 `
． 舒展心胸
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z! |7 Q3 H" l
tvb now,tvbnow,bttvb7 i4 b! }# k4 U# \; M* o
． 螺旋托按
) m/ Z7 c. j4 t# e& w, X% z# K8 H公仔箱論壇
． 固腎功
1 B; F0 k4 a7 Q- t4 A" P1 r. q
． 旋轉帶脈
_! g( [3 m$ R5 U4 `5 w }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
． 敲震九穴
7 h; b: }9 X" k5 n7 Q5.39.217.76
- q9 W% Q# H. w& o/ n5.39.217.76
https://youtu.be/vyKh6uAFYdA
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
