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標題: [冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕) [打印本頁]
作者: Anz_Amz    時間: 2017-2-20 07:01 PM     標題: 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r/ N0 w$ d$ l3 y8 ^8 X

7 M1 Z. U+ B3 C. M7 Ctvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
) g% Q9 s2 C. B5 y) Y7 o* r公仔箱論壇: V3 A- {4 Z  d6 g6 B1 n
一、開關鬆肩操
/ R' I5 [1 M% e$ k．　"∞"字搖肩
7 l1 H- p, N1 s2 G+ ytvb now,tvbnow,bttvb．　回環轉肩
7 G1 w; U4 F& d; b$ h1 J．　甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q$ n+ f; h' q! G
．　拉開任脈
, `7 I3 X" Y" O+ n．　拉開督脈
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三、五體投地功
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/ J* u8 H5 e/ a3 K四、站樁
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
7 c* V8 |3 k: i9 N公仔箱論壇
9 H1 X# b6 \8 j5 j- ]1 Z6 C公仔箱論壇七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z7 I* Y4 i; @$ r( p

3 @5 |; Y& u. f$ x+ N八、五臟養生功
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. I9 n2 H) @2 J公仔箱論壇．　螺旋托按! _$ j- Y* q  l. M
．　固腎功
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．　敲震九穴5.39.217.762 ?/ p( T6 A# A3 e5 w# D
5.39.217.766 M' e8 f, {* B* G. V; E
https://youtu.be/vyKh6uAFYdA



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