標題: [冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕) [打印本頁]

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作者: Anz_Amz    時間: 2017-2-20 07:01 PM     標題: 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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8 A& ~! a$ R: ?) [8 T公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G5 g* Z( N2 S; C

1 ?6 p& R, G+ J: i' S% g一、開關鬆肩操
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．　回環轉肩
! ]0 B7 n5 B3 h9 _5 y" W．　甩手開肩5.39.217.76( R3 i6 \, f$ F, x. \
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈5.39.217.76: m. d; P2 F! l6 |8 ^
．　拉開任脈
0 F0 G7 D0 @7 N# `5.39.217.76．　拉開督脈: T/ e5 z: g3 Z6 z& H
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三、五體投地功5 t' q) G. N" o/ x1 Y& N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S6 q; y8 R$ D5 z/ C0 ~
四、站樁
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! |( l" ~6 R! Y. H5.39.217.76五、腹式呼吸公仔箱論壇) V- c) Y" P$ K1 R! ^$ p# s5 b* G

& K9 l: z9 [, v- C  k1 ytvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法5.39.217.76$ E7 B: W( ~! X  G0 F0 f, G

1 w1 O/ L- y, ^( w6 Z公仔箱論壇七、舒展心胸3 U: j( G$ W1 g! ]/ ?* P& G
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八、五臟養生功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I! Z6 w# G! B/ c9 w
．　舒展心胸7 b% n2 Q/ U# S7 d1 a& e
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．　螺旋托按5.39.217.76! t, ?* u( i! Z( u$ Q9 b% f
．　固腎功! I& f5 _$ Q2 Y0 V, ^  \
．　旋轉帶脈
2 E* F1 o6 i3 L/ J5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．　敲震九穴公仔箱論壇) v9 I% a& y5 B# O
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA

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