標題: [冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕) [打印本頁]

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作者: Anz_Amz    時間: 2017-2-20 07:01 PM     標題: 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇$ L& y9 `8 G: J* W: V

7 z' ~3 h0 f# ]1 Y! \9 X; r5.39.217.76【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A$ g1 m+ `2 |! ?4 f1 g
5.39.217.762 u4 O* r1 @, W; M
一、開關鬆肩操
& M$ ^$ G% x; A: n. @( `% E7 L: k  K: w5.39.217.76．　"∞"字搖肩
. ^: ?) w/ H# B& P1 t: N& stvb now,tvbnow,bttvb．　回環轉肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n8 a/ H: M- ~" z" ~/ j/ `
．　甩手開肩
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$ A# x5 S4 O- b5.39.217.76二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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% O$ `" Y2 a8 s% T! N# I．　拉開督脈
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/ V- N8 k# L/ X/ A6 S7 j7 d" f9 V5.39.217.76三、五體投地功tvb now,tvbnow,bttvb! P9 Y& |  l3 U# Q% Y9 K+ c) j

+ \- f. k/ ~0 B4 G: J9 u5.39.217.76四、站樁5.39.217.76# d! d( A0 T- N' [. {. [
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五、腹式呼吸5.39.217.76# H$ s7 Z, f* f& S

$ j( P& c5 i& K5 r1 _; ^5.39.217.76六、鬆腰法公仔箱論壇: Z0 J- e; d/ m1 ~+ N* e2 [8 M0 C

- d* m$ I. F3 t! d/ M公仔箱論壇七、舒展心胸
9 k4 M1 L) V- e4 R, |5.39.217.76公仔箱論壇) x$ @) B4 a! F- Y$ w
八、五臟養生功5.39.217.767 N" G7 f8 e2 I1 @% `
．　舒展心胸
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5 |* i) J8 |$ G5 O: @5.39.217.76．　螺旋托按
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8 Y/ A7 T  u% W3 f3 R& {公仔箱論壇．　旋轉帶脈
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA

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