) u- c& l L) G* [ jtvb now,tvbnow,bttvb李婉萍說明，有些孩子很不愛吃水果，就可能有維他命C缺乏問題，如撞到就淤清、牙齦容易流血，都是缺乏維他命C徵兆；孩子若全穀根莖類攝取不足，也可能缺乏維他命B，對精神、體力、活力有影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c0 |0 t G4 p- S5 }
, W( b' z, z/ H$ m) N, Q# Btvb now,tvbnow,bttvb很多人認為「吃肉就會長肉」，但這樣的觀念不完全對。對瘦小的孩子來說，攝取的熱量過少，就算吃進很多蛋白質，身體也會自然把蛋白質轉成熱量消耗掉，不會累積起來；對本來就胖胖的孩子，多吃肉才會長肉。公仔箱論壇0 c; @: m9 U# v: d Z
1 { ^% S% @. s' u3 L% r: b) [5 E( T公仔箱論壇她表示，想要瘦瘦的孩子長高長壯，應該鼓勵飯、麵多吃一點，且應多攝取全穀根莖類，如糙米、地瓜、馬鈴薯等，除有優質澱粉，也有豐富纖維，就算孩子蔬菜攝取不足也可以靠全穀根莖類補充。 , o; M6 B0 W: T6 E* q9 v5.39.217.76 : x* L7 o3 r7 t- M有些家長認為給孩子喝雞精可補充蛋白質，還可以增加身體免疫力；不過，李婉萍表示，喝雞精、雞湯補充蛋白質，效果不如直接吃肉。家長可自製增加免疫力的大蒜蛤利雞湯，準備大蒜30顆、蛤利1斤、雞腿1支（可帶皮），有蛋白質、大蒜精、鋅，補充營養的價值比單喝雞精或雞湯好。 ' u& t9 G) g( P% K2 a X2 k
% y8 P6 L! K' d5 u 6 [( }% J8 b* y! l3 v - @- L1 W) V+ K. w ]! ftvb now,tvbnow,bttvb4 r. Z8 C& S# J( y. \
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