標題:
[健康資訊]
中老年男性骨鬆病患激增！讓骨頭重返年輕5方法
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-2-16 12:39 PM
標題:
中老年男性骨鬆病患激增！讓骨頭重返年輕5方法
以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，
日本
發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
tvb now,tvbnow,bttvb K5 C: ~& `3 t! V) C+ y
+ k0 d+ k. q9 s$ w7 P, V! Z3 i
駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆
- o4 ^- i$ t4 I/ F# G
: |7 F6 Q- g( t+ D t' @7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。
! }) r8 @/ O r- K- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! {( n: |# h8 Q7 L
日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h3 a+ l2 S- {3 S; a- N v) w. c& [# l
5.39.217.764 k: h% X& s/ C0 b# e
中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
5.39.217.76/ [, r7 s: @) X" e$ m; w
5.39.217.76( T. K2 [: o" _
而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。
5.39.217.76- r+ j, A& z* S( P, J' L
, Q6 ]$ G/ O8 ]5 N公仔箱論壇
新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
公仔箱論壇" T# K: \ Q5 v o5 l5 H# Z/ H* U
9 a) c1 t& b" B5 N公仔箱論壇
如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
0 m( R$ ?0 M1 u l3 K4 d
" C L5 Y" W9 x+ J
《五個超簡單預防法》
+ Q1 O- s. o0 ^0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb) R& P; g0 e8 l& U" o
1.木棉豆腐
tvb now,tvbnow,bttvb6 {6 e8 A" ] n
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
# w& ]7 d- ^! q5 T# J5 I6 S
$ v9 B0 d' z- i3 v; @: p7 k2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.健走
公仔箱論壇* T8 \+ L5 a1 D q
一天至少要走9200步以上。
0 V/ `( Q# ^1 ^# s- e" o& I' ]
公仔箱論壇( e2 w G" [. G/ H' ]
3.登階運動
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [. \' Z8 N+ w4 V2 ^
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。
tvb now,tvbnow,bttvb w# ]8 x" K4 R
0 {7 p, b T/ P
4.讓臉和手掌曬太陽
tvb now,tvbnow,bttvb4 G! v8 u1 Q$ ~
一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
/ ?* T$ E4 o4 l8 ^tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.766 E# u2 d& J& g& u" `7 J: k3 G2 M3 ~& N/ Y
5.喝牛奶
0 R1 ?2 E7 p$ v( ~$ T% ]公仔箱論壇
可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
6 M; E5 G- F' B
4 k G& {- [" r, c, n
# p5 ^+ J9 S0 f* v5.39.217.76
% a7 r; ^$ B( i! ?* z# G公仔箱論壇
% G2 V& S/ t! {, B; f! m8 `公仔箱論壇
0 Q* f1 v& g g8 k! [) N- f: a5 q公仔箱論壇
9 ~# F4 y" C% s. u5 Z; _
* o0 I4 \8 {$ v0 ?" }公仔箱論壇
健康／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
