標題:
[健康資訊]
中老年男性骨鬆病患激增！讓骨頭重返年輕5方法
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-2-16 12:39 PM
標題:
中老年男性骨鬆病患激增！讓骨頭重返年輕5方法
以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，
日本
發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
9 E* b- p& W6 m' `4 v$ E
j8 q3 V9 f# D- p公仔箱論壇
駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆
# f! X& m8 b; N2 s! i% N6 ~/ @- G/ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H; g4 C; c# }$ y4 @
許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。
公仔箱論壇8 {+ I. I. {' \5 ?" Q) A
$ V6 N4 o7 O! g2 b4 r
日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
+ D% d. A( D0 h. {
tvb now,tvbnow,bttvb- q% o+ \5 |" _' a K2 e8 V
中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
0 \* N/ m* O; m5.39.217.76
公仔箱論壇/ F+ W' i& S2 o+ ]" P# }1 v. L) s
而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。
5 K6 j, {9 @# K8 Y$ Y' a3 r
tvb now,tvbnow,bttvb, |) r8 n8 p+ R e9 k
新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
% D' d* m1 J! ]( ^! x+ [# {9 t: J* ?
0 Z' |" d& p8 H6 U9 N' u! _( utvb now,tvbnow,bttvb
如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
" _2 }2 N8 @ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 {* ^* ~6 H4 t. c; z$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
《五個超簡單預防法》
! Q3 K. U3 B4 u j, N$ r3 s
5.39.217.76. q$ k5 i; ^3 q4 P8 i
1.木棉豆腐
4 f6 N3 e6 B/ G, |3 O1 }5.39.217.76
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
2 _' ]4 C/ ^. R; N$ a5 {& Z
4 Z3 ]. g5 u' v" j2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.健走
tvb now,tvbnow,bttvb; f4 S! E% W: N }( p) b
一天至少要走9200步以上。
公仔箱論壇0 P/ K/ T/ Q+ Y3 [0 |7 [
4 A7 ]9 t% l7 dtvb now,tvbnow,bttvb
3.登階運動
; ]5 X" ^' v* @, T
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。
9 b9 j$ b- r1 l9 H* n/ S/ K- j, U公仔箱論壇
0 L+ L# I9 `6 [3 K公仔箱論壇
4.讓臉和手掌曬太陽
* k. D4 z+ d9 e2 Q* J
一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
( O5 H! a' Q3 @+ N5.39.217.76
0 E6 o* ?% v! Z8 o' E
5.喝牛奶
5 F" }% r9 e5 ]
可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
公仔箱論壇# G+ H! W: Y) ^% O
tvb now,tvbnow,bttvb! \- f$ l+ O& e; ? n2 t. h5 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V; p0 f( n/ z r a
, r. E \2 r' a; s
tvb now,tvbnow,bttvb% W4 d& b8 Z- t) U) g
tvb now,tvbnow,bttvb0 a; q; o7 K9 c2 }
( Z: D6 [2 Q. V
4 \' K5 z+ Q) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
