標題:
[美洲]
1份蛋糕須慢跑45分鐘消耗 情人節享用美食 嚴選食材多運動
[打印本頁]
作者:
serrurier
時間:
2017-2-15 02:05 AM
標題:
1份蛋糕須慢跑45分鐘消耗 情人節享用美食 嚴選食材多運動
1
份蛋糕須慢跑
45
分鐘消耗
情人節享用美食
嚴選食材多運動
" {7 H9 {& U2 W0 ]5 G N公仔箱論壇
I( s& g# X8 T3 e3 g; I! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]3571941[/attach] [attach]3571942[/attach]
2 T* B) x& [5 }; x% M
: z: r a4 u5 g5 M$ B4 ntvb now,tvbnow,bttvb
周二是情人節，情侶可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒，下午茶隱含高熱量食物，建議多選有水果、蔬菜的食材，如果真的吃太多，飯後記得多運動。
, W. L; T/ N( {8 i. l s' B5 @
* g; m1 B$ Q8 l, V( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中央社報道，台北衛生福利部國民健康署建議，想過浪漫又健康的情人節，享用美食有健康三招，「選天然，少精緻」、「聰明挑，看標示」、「共分享，更健康」。
1 _$ H6 ~. z8 | h3 q. n0 Q% l! e5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h7 r) n$ I- p k
根據國健署分析坊間常見甜點熱量，
99
克的巧克力蛋糕，每份熱量
365
大卡，相當於
1.3
碗白飯，糖含量就有
26
克。以
60
公斤民眾來說，吃一份朱古力力蛋糕就要慢跑
45
分鐘才消耗掉。
" J# R' y& b' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J4 c; v. k! Q3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其他高熱量的甜點，還有雞蛋牛奶捲、特濃芝士塔、抹茶草莓捲、法式布蕾派等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y* s! ?! f4 r# _" R, b5 X' Y1 @
) l! X. @/ M7 S( c4 d
甜點宜選水果組合
公仔箱論壇/ p b7 t9 K8 \: W! x
! A1 s! E U" |( D* C1 B8 ]' ]
國健署社區健康組長林莉茹受訪時表示，民眾過節難免會享用大餐、甜點，但兼顧健康，下午茶選擇應該多元。例如光顧一些吃到飽（
All You CanEat
）的餐廳時，可多選擇沙律吧、水果區；選擇甜點也應選有水果的組合，例如以水果塔取代熱量超高的特濃芝士塔。
公仔箱論壇) @2 N, q! M! j2 v) X$ [ ^
0 e1 E, {! y1 B' U) X& E& d- v5.39.217.76
林莉茹表示，最快的方法應該是看甜點有沒有標示出熱量、脂肪和糖含量，經過簡單換算，可以找出熱量最低的選擇。如果真的想吃很多樣，也可以大家一起分享，分散熱量；如果真的吃太多，最好飯後多做運動。
* `8 K& T" E5 z5 O
/ i3 w0 N& H+ T8 F% ytvb now,tvbnow,bttvb
餐點中配各色蔬菜
5.39.217.76: D5 r0 B1 o; e- U( |
1 ^7 E' m% p5 ]4 `7 T# t5 ]tvb now,tvbnow,bttvb
國健署建議，每天應攝取
2
到
4
份水果（一份水果約一個拳頭大小），或挑選餐點中搭配顏色豐富的各種顏色的蔬菜，每天應攝取
3
份蔬菜（一份蔬菜煮熟後約半碗）。
9 {7 @# Z; I) L% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]4 v' e9 p2 t5 c+ a5 _/ S$ L
蔬果含豐富的維他命、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等，且水果所含維他命
C
可促進膠原蛋白的形成，幫助養顏美容，讓肌膚水噹噹。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
