標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩 0 Y0 V8 r' u- \% B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R6 L1 }" p7 w: E5 S' }
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 公仔箱論壇9 L0 K" @+ d+ i( H+ O6 ]
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腳底按摩
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5 A6 K( A0 ~4 E2 [" g2 L; c5 i使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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0 @7 `  b" h" d4 w) ]+ Y5.39.217.76手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 1 R( s  q1 [7 t. S4 r! _& V. r

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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩
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- T% f3 z$ b" Y! y使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 5.39.217.765 ^) F  G3 [5 s  Q, `# M1 P
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" U' |$ L" x; A5 \  E% k5.39.217.76以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 5.39.217.76$ a, D' q8 [2 }; f0 X

5 A7 _* P. F& G5 X& F! M5.39.217.76腳踝按摩 1 d: t. X. B' p( C. A; f
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 0 c. b' m6 l, l% M

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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩 6 |, Y( z. B4 m* a$ t( v# a" N
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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+ Q. [7 F$ v9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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