標題:
[健康資訊]
睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-2-7 10:07 AM
標題:
睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！
睡前五分鐘的生長板按摩
! N+ E: a0 c8 j' H8 M* J& z+ ^5 o公仔箱論壇
- O8 R. V" p! I2 ^0 v0 M
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
z5 i! O! h( L: B; N& o" C: }! z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A- e, W! D) M3 m" u$ w5 A
腳底按摩
公仔箱論壇+ f0 ]( @; M3 |& x5 ?+ o
5.39.217.761 _* z$ a/ u/ ?. ]0 S
0 b; B! a; p& S; W
使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
/ |% g% x. ^+ I! E. w8 h
5 G+ q8 M. h0 H( N公仔箱論壇
. S2 A8 @5 n2 _0 ?) d
" e F I$ k; V7 H/ B4 ]7 i* [" btvb now,tvbnow,bttvb
手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
5 q2 E8 X* G+ ?/ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }0 D( w- F' E: O
- h/ D+ b3 M* c2 e, a5.39.217.76
; F g: Q3 W0 V' f
雙手握住腳底，由內向外同時推開。
" |' p u7 }7 v5 i2 G
; q* N2 |6 I5 L2 v
後腳跟按摩
! o: u. d: v+ e# Y
: ]9 f9 m/ X- A& F5 z( b3 Atvb now,tvbnow,bttvb
* F, ~: D M+ ~7 k4 i" ~: m: e
8 |0 c% f( I! y; o( q; h; D/ ^
使用拇指輕推握住的後腳跟。
tvb now,tvbnow,bttvb8 a) {' n# J% A) D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?5 Q" D% E" r2 I3 c
. q* }8 c2 T/ |* X1 {# ~8 etvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇- X! h. \4 o% m: `# w
將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
公仔箱論壇" ?/ I, k3 B" z( D& w. V
$ d7 z" G/ b$ q4 M$ |7 ] \公仔箱論壇
+ t, D) s _( J
3 U1 y/ R' R, q
以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
公仔箱論壇, P+ s6 Y4 O6 v* a, G+ R- A
' n7 O# E& k4 E2 V5 {; t/ {+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腳踝按摩
/ ^2 S c. B+ K. U6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h/ _& t |4 I. D8 T7 `
0 r9 I9 y' M* x2 I7 f+ M
用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
' p. U$ I- E0 c* a" F- m& ^1 ~/ `5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb* Z0 W. X! q, y0 N
小腿正面按摩
& c. F# s+ o9 F; e' [9 U: E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U, l2 f& ^' O {# L- Z
Z( H5 w# k! q/ k7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.767 j" P9 y3 b: f! }# a& `$ I1 O
從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
( N8 Y2 i0 H3 ?$ K0 ]2 r
! _% @% f9 ~6 v' j# N2 M
小腿外側按摩
1 q6 q+ z; n7 K7 q! K" m
tvb now,tvbnow,bttvb4 d- a3 B6 a5 K: M9 h, h/ L
! k* W0 _; P3 o" ?( i3 \; A+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Y' r2 Q' T( {: `; B. f2 otvb now,tvbnow,bttvb
手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
& Y( [4 F) q, C1 C2 Z- [6 |! s+ R) S5.39.217.76
7 b/ _; R: Y/ ^: {# V! k8 I3 K9 j
小腿內側按摩
5.39.217.76& ~! a* @( L1 m7 d# \. J
tvb now,tvbnow,bttvb5 b' W- P5 e' t
5.39.217.76* U" _) R4 U2 L0 G8 @! r
公仔箱論壇2 F5 E9 |, e4 V: K; X' |+ E
使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
1 f9 h0 ?" ?; k5 c6 s
tvb now,tvbnow,bttvb. \, t8 c' n$ _$ {4 |
大腿按摩
" g: s! D" T! g7 \# a; V& e7 M2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L0 H0 U: W; ~) b7 V9 S* ?
5.39.217.766 w& B6 X0 H9 n ?9 d7 |" s
公仔箱論壇6 a+ n+ _$ I; Y
雙手放在大腿內側，由外向內推開。
- n! S& F8 O( e7 p+ D* O; R0 R7 `
7 v0 b5 I- ~, U [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c! D# n/ G9 s0 j5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb6 i9 y9 Z6 h8 h3 Y6 |4 g
' |$ d: Y/ _' G, o2 H, H' p2 b! Wtvb now,tvbnow,bttvb
6 s/ O: G0 V+ W, J/ W- Z6 e3 h) d7 i公仔箱論壇
6 v8 E9 i4 I& g! S0 s; K# i2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇2 n2 Q/ A7 I1 G! F
$ R3 Z6 U* K/ q5 M' w
公仔箱論壇/ W% M! _7 ]' ^+ S. H9 |
健康
／宋淑鉉（
韓國
知名體型矯正師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
+ t, D) s _( J
5.39.217.76* U" _) R4 U2 L0 G8 @! r
5.39.217.766 w& B6 X0 H9 n ?9 d7 |" s