標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 5.39.217.762 f0 [" o& h$ i7 b4 |

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5 x6 K0 o: A% Z7 X" D+ ^  R2 B使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P' u" k; j  Y. ~0 S
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. K8 |5 V# x7 [/ m2 x1 [8 h. m5.39.217.76手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvb now,tvbnow,bttvb/ X$ [5 ^+ z  k5 P, w/ s, K, Z

- A$ L  _8 X) m& r. m: r3 M; ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v- a: P, q( B( V- [/ B

6 D0 d: y: R1 A# n, G/ B/ D5 V雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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3 P8 W1 H" o  m) Z- T5.39.217.76後腳跟按摩 0 j; o5 p1 y  L- Y8 K; z
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; |! o! O5 \) N- Q# S* U7 e9 N$ ]5.39.217.76使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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7 R2 {0 s- `! x/ P, g6 [* itvb now,tvbnow,bttvb
' \7 l& w1 T! N5 o' \; A7 ^tvb now,tvbnow,bttvb以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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$ Y$ y# g9 i4 t6 d5.39.217.76小腿正面按摩 ; p% x  l% x' {; P3 [1 ~
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" {* ]) A* ?2 k3 L/ Otvb now,tvbnow,bttvb從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 5 H' c8 k3 b. e& |

9 U: z0 I2 ]9 |+ F; Z9 J+ }tvb now,tvbnow,bttvb小腿內側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y1 U' M  }5 h7 f" _
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 3 p8 n' _- I6 o8 I; Q( u+ [
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大腿按摩 5.39.217.762 }1 N9 A) I9 g0 O. {
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  k  H3 Q, Z1 C" o6 J) |雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

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