標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩 & ]% ?$ y& [6 a! F7 O+ q- m5 e$ G
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 公仔箱論壇! S4 \% y5 S( S* a
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8 z& J4 S) C! U9 H/ z. C/ @6 i雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 公仔箱論壇) D+ v; [8 x, ?7 ^) P% K

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: V  y' E( z6 Q' W公仔箱論壇從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 ) }8 A0 i6 A- d" W  `
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。公仔箱論壇4 n/ b4 x* E8 U& |' N  ]

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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

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