標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩
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9 m# t7 c/ V$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 5.39.217.76' O5 {' b/ l/ s. A6 }) w
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腳底按摩 tvb now,tvbnow,bttvb! _3 i) y( b! L4 K

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8 ]' E; o5 ~* C) b( y2 ~公仔箱論壇使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 公仔箱論壇2 Z6 H1 u- p9 ]
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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& ^  x8 o% e4 stvb now,tvbnow,bttvb後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p; ?, @/ w8 D2 P8 p

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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 公仔箱論壇  j; x. @* O; C: M4 o( p: E0 K

4 q1 N/ h3 `6 H7 A% i腳踝按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v$ j8 A6 |) Q7 }
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 5.39.217.76; k7 p" z4 C2 e1 n+ J* w& o& ?
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小腿正面按摩
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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8 Z+ A2 S) Y6 ]$ Q" i5.39.217.76小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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0 Q/ m. J: f' ^! r& J7 n+ J1 z5.39.217.76小腿內側按摩
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1 n, d! l" v9 x( }5.39.217.76使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb, {  d/ G/ U% A( J2 i
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大腿按摩 5.39.217.76' k7 \6 d- k" w' U* ~/ Q# U1 m2 c

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& w" r$ M5 ?) P雙手放在大腿內側，由外向內推開。tvb now,tvbnow,bttvb/ {9 f  Y- C( G" u

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) Z, f5 g3 v; K$ g健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

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