標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩
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+ |0 Q* }9 U# v5 a( u2 W" q$ o公仔箱論壇生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 0 _. t$ K1 K( E, y
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腳底按摩
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: N, V1 v1 q$ h  ?7 e7 v  L1 ]5.39.217.76使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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2 J: c5 d  O( v  g) m) I5.39.217.76公仔箱論壇7 S' e1 B$ l1 e( Z- j( {- N
手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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) j7 f3 s. s& W& @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) _' K2 p1 |) p: A/ j$ j
雙手握住腳底，由內向外同時推開。 公仔箱論壇1 X- Y( P  y3 b  z$ M
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後腳跟按摩
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) k5 e- r* [) R* F. I$ ^. N使用拇指輕推握住的後腳跟。
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0 @0 E8 m6 C- B0 j2 B5.39.217.76將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 0 V* m' R8 \) X: D8 B9 `. K

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7 e3 v  E+ `+ y- r以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩
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( m3 A) B+ `  ]( g7 ]" M3 gtvb now,tvbnow,bttvb用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩
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  O, B; `3 D: i& [從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 5.39.217.767 a7 @8 ~+ |. ?# z6 b1 z/ u& g

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+ L% d6 ~* s. I, k8 p& `' q公仔箱論壇手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F8 U& o# M; S6 q, ^

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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩 tvb now,tvbnow,bttvb, F- A7 D" k( V7 f1 S, @: A; _: U
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  G8 y* K) z  y雙手放在大腿內側，由外向內推開。tvb now,tvbnow,bttvb* b- Q/ A0 G5 J, Q  M
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

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