標題:
[健康資訊]
熬夜過後要護肝！中醫：養肝茶飲1天1杯
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2017-2-3 09:11 AM
標題:
熬夜過後要護肝！中醫：養肝茶飲1天1杯
你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。
3 s- J3 K2 _3 c1 a& W- B( r5.39.217.76
+ F" X! Y9 R. jtvb now,tvbnow,bttvb
肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。
0 ]) H) s. T/ M* m; X' p8 J" C5.39.217.76
s9 u1 y( a& h) E2 ~5.39.217.76
爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作
$ c' C- O' d+ t( g) C) A5.39.217.76
6 }5 R, p) }, N ]" L y# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。
5.39.217.76- J" j o3 M! k7 c2 T6 _
+ D3 k' R5 ]) C7 F! Itvb now,tvbnow,bttvb
正常作息最養肝 適度運動助代謝
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S, ~3 ]7 @5 g& N9 o
公仔箱論壇* L0 D/ I' K0 c
保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。
5 B1 h: C3 B9 W6 c$ R+ l$ z5.39.217.76
/ Q2 E3 c" m: e+ w
喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣
) _5 i3 M. Y) Z
tvb now,tvbnow,bttvb3 ^# T% y" C4 a) c* l4 P% a
田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。
F; G7 T4 k7 F3 l' `
其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。
以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：
+ P1 Z' V, Z5 W% O% A6 A
& e0 T1 z' v* u公仔箱論壇
【玫瑰花紅棗茶】
tvb now,tvbnow,bttvb, ~+ _/ Z' M& d
材料：
黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。
tvb now,tvbnow,bttvb, a R; f0 [+ v( h0 v$ @- c
作法：
將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。
3 V# J8 V; q! k1 R" t7 i& mtvb now,tvbnow,bttvb
小提醒：
體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。
4 f( u( O2 z' Q5.39.217.76
' N, O1 _# f( V; x2 O) S5.39.217.76
少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲
& ]* @/ v" a3 Q
' @/ s6 _2 {) Q. {2 h" ]/ B公仔箱論壇
此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
