# `, ?. [/ _- | ^5 z保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。 9 r5 p; d7 r4 U+ @9 Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: D+ w) [7 r. O! i' z: R- K 喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣5.39.217.76/ j2 |0 T+ r/ m
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田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。 8 F; M! a4 y0 O4 ~0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @( h% Z* h+ V! D
P1 S' d1 O& f$ Q t9 ^tvb now,tvbnow,bttvb【玫瑰花紅棗茶】 4 K) @2 Z; t& H: y$ Y9 m2 {. i y1 A' W材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。 . I, ` ]& C" m/ t3 e) x2 h5.39.217.76作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。 4 ~ [, b! l: u0 s$ ^5 t) Ttvb now,tvbnow,bttvb小提醒：體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。 ; b4 ~5 L: K0 m1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O; T2 X" \ b, c- I 少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d k$ I w% t$ c5 `& t0 S8 Y- {
) l+ r: z) I2 f1 s. x# \tvb now,tvbnow,bttvb此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。
