: V) y) o7 P6 K M喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣5.39.217.766 s* o0 W1 W* L# P7 v5 w* H
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田宜民中醫師建議,平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材,煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用,一天一杯幫助養肝,適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。 / T6 q4 F$ u5 U% K" r' |1 D$ P. h5.39.217.76其中,玫瑰花可以舒肝理氣,枸杞子補肝、益腎、明目,紅棗補中益氣,再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬,有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜: , x, j. M( a N, K5 i5 V4 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. g) z/ K" _9 {" z% z 【玫瑰花紅棗茶】 ! ~2 Q' O- ]6 {3 H' O, J4 G& X E公仔箱論壇材料:黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克;冰糖少許。 & ~- v- F( P" g" S5 o5 W: ?( }作法:將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.,再加入少許冰糖調味,即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q9 g' }, I0 ~3 b 小提醒:體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質,應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳,才能對症下藥、確保健康。5.39.217.76: {; U$ D! g- i
公仔箱論壇" |+ [3 t1 D! d 少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲0 |6 o4 |' G! X
6 P4 m8 d! E' Z b" q此外,田宜民中醫師指出,辛辣、油炸食物容易燥火動肝,進而損耗肝陰,過量的酒類則容易對肝產生不良影響,平時應少吃上述刺激性飲食。另外,充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量,幫助肝臟細胞保持活性。因此,養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞,不能只依賴養生茶飲,否則反而本末倒置。