標題:
[健康資訊]
研究：早餐吃甜點促進減重
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-31 09:46 AM
標題:
研究：早餐吃甜點促進減重
近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。
# h3 a i* J9 I2 N$ n5 s公仔箱論壇
; J U2 `" G6 |+ _; `0 a公仔箱論壇
有吃甜點較少感覺到極度飢餓
3 L3 [" k: ^* { ?2 c! Z9 c4 V公仔箱論壇
公仔箱論壇- e- q1 E; w2 J9 ~+ }" H
他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。
5.39.217.76, _ h% U4 g! ~
! ?0 ^8 K) o' B. O% |* {* d e7 n! wtvb now,tvbnow,bttvb
科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。
3 `1 @" C% A6 x. w8 l* p
% x1 w- Y0 S/ G6 ], G
餐後喝綠茶 飽足感延長2小時
4 T- S' y9 O9 \# }* l6 x1 ?% m7 jtvb now,tvbnow,bttvb
+ ^3 O5 I7 p f; @& x7 E) i
想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。
0 v8 G! Z% R4 h& c2 f/ Otvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E# V- K' C6 e1 ]1 ^; T
5.39.217.76 `4 N* t+ r# H2 ~3 f8 s
% `$ w h4 u- |3 ?3 k+ q7 ?8 N公仔箱論壇
( B, C; Y7 N: p t) B" M/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 H* j" x1 i/ |公仔箱論壇
# S+ c* m+ r( E9 ~& a2 g; @! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z8 i7 @$ q) f0 c1 u5.39.217.76
健康 編輯綜合整理
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
