標題:
[健康資訊]
研究：早餐吃甜點促進減重
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-31 09:46 AM
標題:
研究：早餐吃甜點促進減重
近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。
6 |6 S+ C0 i8 n E" H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J+ {( @0 T+ p8 e I+ ?* b3 ?7 Z
有吃甜點較少感覺到極度飢餓
p/ o0 Q2 q$ ]0 ~0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76: I9 t1 j% L m1 E# g
他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。
! o, e7 u' r: p: f6 C$ |/ g E
/ M& E$ @; z5 g5.39.217.76
科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m1 g$ q. U, d9 ]3 c7 Z) T1 u$ `
5 v( [0 V* `) v4 B
餐後喝綠茶 飽足感延長2小時
5.39.217.76) V7 B; R7 A; {% L0 S7 C; L
. ]4 M2 E- ]6 P. `. W5.39.217.76
想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。
& P8 n2 ?4 h; k( T4 T* t; u( }
: W; [$ z7 Q9 y% q/ A4 O5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \3 h1 D& }6 D( o7 Z; X; n2 m' w
公仔箱論壇3 _4 s' C+ b3 g1 E3 T. e$ ?, L
" ?7 y/ N' w' I8 T! V
; m8 q; X) ]1 c( G4 b
; j* w) _) x& [6 l$ x j5 Q
( A: _' h- @* @0 Y
健康 編輯綜合整理
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
