標題:
[健康資訊]
研究：早餐吃甜點促進減重
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-31 09:46 AM
標題:
研究：早餐吃甜點促進減重
近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。
公仔箱論壇1 I5 Y3 v6 Q: X$ p. g
9 s; H+ k% f+ C# \7 b6 w9 `+ \7 Q5.39.217.76
有吃甜點較少感覺到極度飢餓
- g. R! ?. i, q/ e3 {; \) [" J
4 N3 N* ], o( \! Z8 T9 V% E: B" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。
9 |4 J& v& K, M* o! q' G* @tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb# f& o- ?6 X7 L+ M g/ G
科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。
( k3 z) C7 a2 Y$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U' }. A7 R. ?
餐後喝綠茶 飽足感延長2小時
公仔箱論壇/ M' F& c" k1 ^* u4 a+ K# e
3 }, r0 W: B5 {) l6 A1 @! mtvb now,tvbnow,bttvb
想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。
公仔箱論壇- w/ h7 g4 O; Q% s9 |3 j L
tvb now,tvbnow,bttvb" [' S3 `8 w- q' Y2 }
5 ?7 c0 h( _* L: K- |- e5 A
tvb now,tvbnow,bttvb. S, L+ b* X0 S6 B; k
* N. w6 h M; q' i6 r8 K1 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U( e9 w9 c8 l4 |
- i5 N/ C, u# \! G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V7 E! w d, e7 Z7 o
健康 編輯綜合整理
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
