標題:
[健康食品]
保肺抗霧霾
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2017-1-26 09:49 AM
標題:
保肺抗霧霾
早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？
: M- Y- p) t1 i& ^7 U0 T) n7 D6 a6 y
在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。
5 m2 ^! A- B5 v$ |% A
除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：
5.39.217.76" U% S- y, w) x
1.避免正面吹風。
5.39.217.760 d4 G* A/ d3 S, x
2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。
公仔箱論壇5 h4 N' H# w3 {6 n( N; u" N
3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。
1 \. M! T! D3 M) F& b ?( K
4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y6 W2 e% Z0 F& J+ \; @! H2 e
5.避免去新裝修及大塵等地方。
& f2 m9 @- _8 U/ r1 ]
6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。
) v9 C, Z, X/ m2 y2 x* stvb now,tvbnow,bttvb
7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。
8 G/ K) `6 _9 M+ r
8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。
' }4 \* }: f2 Q. `5 B
9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。
/ n* u2 l7 y- l4 |) r9 E' S
10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。
. C* I6 C8 G$ N# P, A! w
作者為註冊中醫
tvb now,tvbnow,bttvb3 V# o( b, q6 e% l6 V
tvb now,tvbnow,bttvb3 X# e" z/ A0 T6 @
1 {0 ?" K2 m" x6 S+ R8 f0 O2 }1 o* L公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]7 ]2 h/ h) W- M3 i/ e! L) x
& V; i4 m, O& d2 A
' W( }0 T+ {3 Z) c8 j1 W
- Z+ R7 y0 W E( a5 `tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇7 J; |, X& X" O; O: S
/ C- U! Y: g2 x9 x3 ]/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" C* y7 }2 [1 P7 ?8 ~! l) v
* [$ v, b% q( n; l) N O
6 D! [3 |; b( k6 \! g6 y+ Gtvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
