標題:
[健康食品]
保肺抗霧霾
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2017-1-26 09:49 AM
標題:
保肺抗霧霾
早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？
! ~# Z# }* M0 W, z mtvb now,tvbnow,bttvb
在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。
tvb now,tvbnow,bttvb( _+ r: k) [, e1 u3 `7 e
除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：
5.39.217.76: r* w# F: g4 O+ ^
1.避免正面吹風。
5.39.217.76" i6 H) g5 `, D. L/ N% s" i
2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。
2 s9 U# E s# V' P
3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。
, B* B" N5 g$ Q3 k, W
4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。
8 Y# H a+ N: g
5.避免去新裝修及大塵等地方。
公仔箱論壇2 I5 W) B! @' q
6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。
tvb now,tvbnow,bttvb: |* p3 h/ W8 [3 }" s% P
7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。
7 r; P( C3 J7 P+ P* \5.39.217.76
8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。
" B/ r5 m$ C0 l+ m5.39.217.76
9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。
7 K; `" ^8 _0 t- T# X9 Qtvb now,tvbnow,bttvb
10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。
3 f+ b% y& t$ T, D' F公仔箱論壇
作者為註冊中醫
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I1 Z# N1 c# m. b: }7 q
' d6 _6 A p! s3 W4 V
公仔箱論壇1 Z, M! |# R/ ?6 T, [0 r
& ^' [" p+ g. G2 F" | `4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇 A) I/ R9 }) H: i V& c
公仔箱論壇0 O, s U" g! H0 ?/ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k6 m9 g" q; V; e, F, `/ ^
公仔箱論壇- s, i2 Z( g4 I
6 k$ W4 L: r3 \公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb7 ?- z: [7 D2 O* E
" k9 L5 ^" q/ ^/ V T6 r. [tvb now,tvbnow,bttvb
! E. ]9 L7 w" ~" ?' Z
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
