標題:
[健康資訊]
吃雞蛋和起司改善異位性皮膚炎？還能預防動脈硬化
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-26 08:56 AM
標題:
吃雞蛋和起司改善異位性皮膚炎？還能預防動脈硬化
近年來國人生活水平提升，比起缺糧更擔心吃太多，而飲食習慣歐美化，讓肥胖、糖尿病以及高血壓等生活習慣病，以及異位性皮膚炎、乾癬、脂漏性皮膚炎（皮脂分泌過多，讓頭皮與臉產生問題）等皮膚發炎的患者也急速增加。面對惱人的皮膚炎，多吃雞蛋和起司就有助於改善，還具有抗老、防肥胖、預防動脈硬化等等效果？
日本
不老
女神
中谷美紀、男歌手Gackt、福山雅治以及模特兒蛯原有里都在實踐的飲食法！
3 X( h- v# A- C* P5.39.217.76
" `! a) Q$ T7 |6 P5 }" q8 h( M, n! G
現代人飲食醣類含量過高 導致容易發炎
公仔箱論壇2 h$ G: \: y% F' E
' t. Q8 b- {; b; Q1 J7 V- G
身體發炎的狀況，起因為現代人食用了過多的砂糖、小麥以及白飯。人類史上的700萬年之中，過著採集森林的果實、野草、狩獵以及釣魚的生活，一直是以醣類含量少的飲食為中心，直到近1萬年前，農耕生活型態出現，直到五千年前，才確立了以醣質為主的飲食。
0 d# \7 K6 c7 q. o, G; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v2 h( q+ [7 F7 B/ U& t
相較於過去699萬年以蔬果和肉類為主的飲食，到了現在，有許多人吃進的食物中甚至有60%以上都是醣類。醣類含量高的砂糖、小麥、白米、小麥，被稱為高GI飲食，食物進入體內轉變成葡萄糖，會讓血糖快速上升，而從胰臟分泌的胰島素，會幫助血糖下降，將葡萄糖輸送給全身的肌肉和肝臟細胞利用，由葡萄糖轉換成能量。而多餘的能量，會轉化成脂肪囤積。
# J X5 f* x) F: W$ K
, d5 W0 w/ }* \4 h
高GI飲食導致體內氧化 造成過敏以及血管疾病
2 \/ R) x, O9 \
# B' ~; Z& |1 e
醣類含量高的高GI飲食，會產生飯後高血糖，在血糖一口氣飆高時，胰島素也會大量分泌，同時在體內產生大量的活性氧。活性氧會促進細菌感染的發炎以及過敏症狀，還會讓血管變得脆弱。
3 A/ B( T" O, B9 K) b# S' x
5.39.217.76( \5 r! c$ ?0 V" s, G
血糖值飆高的幅度越高，對血管內壁的傷害就越大，造成動脈硬化、心肌梗塞以及腦梗塞的危險性提高。而持續的高血糖狀態，過多的醣類與蛋白質結合產生糖化反應，還會產生最終糖化蛋白(AGEs)。AGEs會與許多酵素產生反應，生成活性氧，惡化發炎反應。
公仔箱論壇4 H( k& y7 y( Y" Z; u5 n
- D9 G- G! L. b0 h( q M9 H$ ^3 O7 ftvb now,tvbnow,bttvb
也就是說，血糖值飆高造成胰島素大量分泌，是近年來異位性皮膚炎、乾癬等皮膚問題發病、惡化的原因。
' W4 L. a6 T$ ]0 o3 X: z
) @% P* ]2 m. m; h3 z- i, {+ l1 p
蛋白質含量高、醣類低飲食 有效改善體內外各種症狀
* i, @- U4 V; ?* stvb now,tvbnow,bttvb
4 r; z- k, i! l7 l
想預防血糖值飆高，藤澤院長推薦的療法是「限醣飲食」，避開醣類含量高的小麥、米飯、烏龍麵、砂糖，以「肉、雞蛋、起司、魚、豆類、堅果以及黃綠色蔬菜」為中心的飲食，蛋白質含量高的雞蛋、起司與肉GI值低，能預防血糖飆升，讓胰島素分泌正常，治療體內的發炎反應。
公仔箱論壇9 P5 V7 t6 X+ s! r( v
5.39.217.76/ T' j. j5 s/ e0 J; L
胰島素分泌回歸正常，能促進脂肪分解，提高基礎代謝，也能抑制造成血管、皮膚老化的糖化反應，提高肌膚的保濕力和代謝，許多患者實踐了限醣飲食，異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎以及乾癬等各種皮膚問題都獲得了改善。
7 \$ t. f% V$ x' R e( x% N0 [5 G5.39.217.76
5 N. b; }0 l1 H9 k# ]1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而除了皮膚問題，也對於糖尿病、老化、胃食道逆流、偏頭痛、肥胖、阿茲海默症、憂鬱等等，對各式各樣的疾病都具有改善作用。
tvb now,tvbnow,bttvb% R B+ f b( U! ?
! d- D" X/ j/ p! ]- {) ?
tvb now,tvbnow,bttvb% A# S P [' l# m/ }4 H
6 B4 s- z( q& n% w0 n) s
0 g8 j* `) V6 S {: C B! p
- U1 B. C% ] q8 O% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb* g% [5 X9 Z* @4 k- Y: |
0 n0 ?' d. \/ U& N2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康 張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
