標題: [健康資訊] 運動時使用手機 運動效果大打折扣 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2017-1-24 08:46 AM     標題: 運動時使用手機 運動效果大打折扣

民眾快走、運動時，希望維持運動強度，讓運動發揮最大效果，最好將手機關機。國外兩項研究顯示，運動時使用手機，不只會降低運動強度，還會影響平衡感，讓運動效果大打折扣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k: U2 L9 e( R. J- R( P

2 v. _% V  X& A* R2 x: n5 ~公仔箱論壇運動時使用手機　影響運動強度、平衡感
9 x3 Q2 U7 A- k4 F4 r5.39.217.76上述兩項研究成果分別發表於〈人類電腦行為〉期刊（Computers in Human Behavior）與〈表現提升與健康〉期刊（Performance Enhancement & Health）。美國希萊姆學院綜合運動科學系助理教授麥可‧雷伯爾德研究團隊發現，運動時使用手機，容易影響姿勢穩定性，而美國賓州大學研究團隊則發現，運動時使用手機，運動強度會減弱，導致運動效果變差。' v+ F3 X; D; j+ h* ?% U- e

, K! K8 W6 l' Utvb now,tvbnow,bttvb由雷伯爾德研究團隊所進行的研究顯示，不同手機功能會影響運動姿勢穩定度，平常運動、活動時，若以手機打簡訊、通話，就會對動作平衡產生負面影響，這是首次研究分析使用手機對姿勢穩定度的干擾。5.39.217.76* `# j# J# @. Q) p

7 u: T* \7 @9 A& A+ Rtvb now,tvbnow,bttvb使用手機　運動姿勢易不穩
, c: d. a; o8 ?8 Z, U: Ltvb now,tvbnow,bttvb雷伯爾德表示，平常運動時，如果邊運動邊講手機、滑手機，由於在做兩件事，注意力就會分散，此時就會干擾姿勢穩定性，當運動姿勢不夠穩定，便很容易跌倒，肌肉骨骼也容易受傷，運動傷害風險大為增加。
9 U2 H0 J6 J! |2 e$ \! ~公仔箱論壇
, V8 H( d" ]8 Z) _9 y$ l6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這項研究含括45名大學生，研究人員進一步分析發現，與沒有使用手機的人相比，若一邊運動一邊滑手機，姿勢穩定度會明顯下降，下降幅度達45%。另外，若一邊運動一邊講電話，運動姿勢穩定性則下滑19%。但若是一邊聽音樂一邊運動，對姿勢穩定性則不會產生影響。
. A; f; \$ j/ w6 [/ N
( ]* T9 i, K/ x運動要循序漸進、定期換鞋
( b( [$ B& g' g5.39.217.76除了要專心，想要避免運動傷害，還要循序漸進、定期更換運動鞋。美國心臟協會建議，以健走來說，每星期運動時間或運動距離增加幅度，最好控制在10%-20%，每走300英里（約483公里）到500英里（約805公里），就要換鞋，以免鞋子破損，造成運動傷害。
5 w9 O) y6 e. F/ d/ t9 Mtvb now,tvbnow,bttvb, q+ k3 H) d9 x# v# {+ `
tvb now,tvbnow,bttvb1 A+ A. U) S& j
公仔箱論壇  u0 M8 ^/ }# D  l
# e5 y! x' N% Q

1 n9 }& ^$ S5 L' q, I9 ]7 s! W. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Y7 G  d0 s! s: q0 w  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `1 t2 J$ s: x5 E8 u& x4 n8 r健康  記者蘇湘雲報導

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0