標題:
[健康資訊]
孕婦小腿頻頻抽筋 險抓狂...
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-15 07:57 AM
標題:
孕婦小腿頻頻抽筋 險抓狂...
一名年約30歲孕婦，懷孕中期便經常出現小腿抽筋的問題，半夜睡到一半，一翻身，小腿就開始抽筋，常痛到睡不著，導致第二天精神不濟，嚴重影響上班表現及造成情緒起伏，讓她困擾不已。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d% ?" E, m8 ^8 v f7 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @. X4 f" N3 d0 u' J- M' R5 f
孕婦鈣質攝取不足 很容易抽筋
' s, K2 z- ?6 \$ b( v5.39.217.76
婦產科醫師潘俊亨對此表示，孕婦一旦鈣質攝取不足，小腿很容易抽筋。目前市面上的鈣片建議攝取量多是針對一般民眾設計，並非針對孕婦、哺乳媽咪，孕婦、哺乳媽咪所需的鈣質劑量比一般人來得高，當鈣質攝取不足，不但小腿容易抽筋，胎兒、新生兒發育也可能受影響。
tvb now,tvbnow,bttvb1 l" M R7 O: N. v
2 v: l$ _' g @0 c4 X/ Z0 v5.39.217.76
潘俊亨醫師解釋，孕婦懷孕4個月以後，胎兒骨骼長度會增加，骨骼發育變快，孕婦飲食鈣質攝取量若追不上自身、胎兒所需，加上白天
活動
時小腿乳酸堆積，夜晚便容易小腿抽筋。此外，孕婦也常出現下肢水腫、靜脈曲張，這些因素都會讓下肢更不舒服。
公仔箱論壇" h9 b0 o& _1 @* H+ r* y! W
5.39.217.762 @( S! A& x$ z) u2 i7 T$ k
孕婦、哺乳媽咪若鈣質攝取不足，不只小腿容易抽筋，也常會腰酸背痛，牙齒也較脆弱，一不注意，就可能蛀牙、掉牙。
& Z. H" _% @0 Q. X# m
公仔箱論壇9 y0 j9 ^8 U, t4 m8 r# ~5 y( `
孕婦、哺乳媽咪 鈣質攝取量要增加
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?) d" m0 F O9 R9 u
潘俊亨醫師建議，懷孕16週到24週的孕婦，每日鈣質攝取量建議1000毫克以上；28 週以後，每日鈣質攝取量建議在1500毫克以上；到了懷孕32週，鈣質攝取量建議每日2000毫克以上；36週以後，鈣質攝取量則要達到每日2500毫克；生產後哺餵母乳，一天鈣質攝取量也要在1800毫克以上，才能供應新生兒足夠鈣質。
+ _7 B1 w! q g1 G l# n8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
. p& ~, i. B% _tvb now,tvbnow,bttvb
潘俊亨醫師指出，門診中曾有孕婦的鈣質攝取量比建議量少500毫克，結果頻頻抽筋，後來多攝取500毫克鈣質，夜晚小腿抽筋問題便迎刃而解。孕婦除了攝取鈣質，也要同時攝取維生素D3等營養素，以幫助鈣質吸收。
tvb now,tvbnow,bttvb# A" o' f) m; s3 L
tvb now,tvbnow,bttvb" z9 X3 k9 u( q' S8 U: ?
小腿抽筋時 該怎麼辦？
; q5 u) r: S1 T& H* Ntvb now,tvbnow,bttvb
醫師也提醒，當小腿抽筋當下，可以將腳尖、腳掌往身體方向扳動，便能舒緩抽筋不適。熱敷、泡腳雖然可以加速肌肉乳酸代謝，但無法真正紓解、預防小腿抽筋，重點還是在於鈣質攝取量要足夠，以及適當日曬、腳要保暖。
5 I: s2 j3 T F' X7 R5.39.217.76
- X, T3 C' N; K. d( X6 c, r5.39.217.76
6 T1 U5 [6 k- e1 ]* H公仔箱論壇
6 f# L. Z) U( A4 Y* A
6 M$ v$ K. `" v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \2 g2 ~5 H* L0 D; v9 f
# r( [4 L V$ {0 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i9 k& k' l4 g
健康 記者蘇湘雲報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
