標題:
[健康資訊]
孕婦小腿頻頻抽筋 險抓狂...
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-15 07:57 AM
標題:
孕婦小腿頻頻抽筋 險抓狂...
一名年約30歲孕婦，懷孕中期便經常出現小腿抽筋的問題，半夜睡到一半，一翻身，小腿就開始抽筋，常痛到睡不著，導致第二天精神不濟，嚴重影響上班表現及造成情緒起伏，讓她困擾不已。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o+ c1 X# x+ a+ L5 Y* O
9 e& g9 [6 Q `. K% z
孕婦鈣質攝取不足 很容易抽筋
- M" V; U, y2 Y' Y7 F& o公仔箱論壇
婦產科醫師潘俊亨對此表示，孕婦一旦鈣質攝取不足，小腿很容易抽筋。目前市面上的鈣片建議攝取量多是針對一般民眾設計，並非針對孕婦、哺乳媽咪，孕婦、哺乳媽咪所需的鈣質劑量比一般人來得高，當鈣質攝取不足，不但小腿容易抽筋，胎兒、新生兒發育也可能受影響。
1 `" w+ y' M. i公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb+ |0 E: @1 Q: U% C/ m+ c
潘俊亨醫師解釋，孕婦懷孕4個月以後，胎兒骨骼長度會增加，骨骼發育變快，孕婦飲食鈣質攝取量若追不上自身、胎兒所需，加上白天
活動
時小腿乳酸堆積，夜晚便容易小腿抽筋。此外，孕婦也常出現下肢水腫、靜脈曲張，這些因素都會讓下肢更不舒服。
6 p1 g/ a" V& a: X& S& I W9 m9 u* Q: h: p5.39.217.76
5.39.217.76% l% i3 u' I! A* H6 c8 S( c( p1 O
孕婦、哺乳媽咪若鈣質攝取不足，不只小腿容易抽筋，也常會腰酸背痛，牙齒也較脆弱，一不注意，就可能蛀牙、掉牙。
tvb now,tvbnow,bttvb8 p2 {( t; G; L0 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {7 T" W# u) o# E2 q/ [
孕婦、哺乳媽咪 鈣質攝取量要增加
tvb now,tvbnow,bttvb" F8 T/ m% u/ F- t7 H
潘俊亨醫師建議，懷孕16週到24週的孕婦，每日鈣質攝取量建議1000毫克以上；28 週以後，每日鈣質攝取量建議在1500毫克以上；到了懷孕32週，鈣質攝取量建議每日2000毫克以上；36週以後，鈣質攝取量則要達到每日2500毫克；生產後哺餵母乳，一天鈣質攝取量也要在1800毫克以上，才能供應新生兒足夠鈣質。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F6 J. n$ u, m* H, ?5 ~4 d3 A
: R: C3 M/ C$ p* S. J. F9 M5.39.217.76
潘俊亨醫師指出，門診中曾有孕婦的鈣質攝取量比建議量少500毫克，結果頻頻抽筋，後來多攝取500毫克鈣質，夜晚小腿抽筋問題便迎刃而解。孕婦除了攝取鈣質，也要同時攝取維生素D3等營養素，以幫助鈣質吸收。
' q/ e* W* h! \( _: etvb now,tvbnow,bttvb
Q J! s# b5 z0 _4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
小腿抽筋時 該怎麼辦？
tvb now,tvbnow,bttvb. f+ A& E7 |# m( \- C
醫師也提醒，當小腿抽筋當下，可以將腳尖、腳掌往身體方向扳動，便能舒緩抽筋不適。熱敷、泡腳雖然可以加速肌肉乳酸代謝，但無法真正紓解、預防小腿抽筋，重點還是在於鈣質攝取量要足夠，以及適當日曬、腳要保暖。
. R! r) q8 v2 u" [- p( Z! W7 g公仔箱論壇
公仔箱論壇- o8 {6 d! _) D% V& m4 q' G! x% j
公仔箱論壇/ f6 V4 c/ W. z, y4 V/ C
6 f/ T3 q, C: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb5 `5 i' K; D' t! a* O8 z
5 k! d1 ^! Y) ]9 d1 w t3 r
6 V9 U; k [0 A ?# A5 o5 P9 D
3 y6 u% s5 o* ]% l6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康 記者蘇湘雲報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
