標題:
[健康資訊]
孕婦小腿頻頻抽筋 險抓狂...
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-15 07:57 AM
標題:
孕婦小腿頻頻抽筋 險抓狂...
一名年約30歲孕婦，懷孕中期便經常出現小腿抽筋的問題，半夜睡到一半，一翻身，小腿就開始抽筋，常痛到睡不著，導致第二天精神不濟，嚴重影響上班表現及造成情緒起伏，讓她困擾不已。
; z1 K4 E; f: C4 q3 P# \& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb; X5 W& o4 f7 I7 b; Q- |' ]- O. C8 k9 j
孕婦鈣質攝取不足 很容易抽筋
( ~+ O6 ^! Y: A
婦產科醫師潘俊亨對此表示，孕婦一旦鈣質攝取不足，小腿很容易抽筋。目前市面上的鈣片建議攝取量多是針對一般民眾設計，並非針對孕婦、哺乳媽咪，孕婦、哺乳媽咪所需的鈣質劑量比一般人來得高，當鈣質攝取不足，不但小腿容易抽筋，胎兒、新生兒發育也可能受影響。
公仔箱論壇9 x5 F2 v! K% ]
公仔箱論壇" J! s5 `" g( B
潘俊亨醫師解釋，孕婦懷孕4個月以後，胎兒骨骼長度會增加，骨骼發育變快，孕婦飲食鈣質攝取量若追不上自身、胎兒所需，加上白天
活動
時小腿乳酸堆積，夜晚便容易小腿抽筋。此外，孕婦也常出現下肢水腫、靜脈曲張，這些因素都會讓下肢更不舒服。
( n) J: j+ C/ M1 Z/ u! i! _
tvb now,tvbnow,bttvb4 e: Y+ u' I# b7 u* D4 X5 x
孕婦、哺乳媽咪若鈣質攝取不足，不只小腿容易抽筋，也常會腰酸背痛，牙齒也較脆弱，一不注意，就可能蛀牙、掉牙。
公仔箱論壇. K8 B7 q2 T) r
+ w: @% Q3 l1 O b( y5.39.217.76
孕婦、哺乳媽咪 鈣質攝取量要增加
1 e) J- l$ s7 R
潘俊亨醫師建議，懷孕16週到24週的孕婦，每日鈣質攝取量建議1000毫克以上；28 週以後，每日鈣質攝取量建議在1500毫克以上；到了懷孕32週，鈣質攝取量建議每日2000毫克以上；36週以後，鈣質攝取量則要達到每日2500毫克；生產後哺餵母乳，一天鈣質攝取量也要在1800毫克以上，才能供應新生兒足夠鈣質。
tvb now,tvbnow,bttvb$ K5 M% a# w% P9 u" ~, r8 r0 [* X
公仔箱論壇5 n5 T& q1 }5 M1 E# _3 Q
潘俊亨醫師指出，門診中曾有孕婦的鈣質攝取量比建議量少500毫克，結果頻頻抽筋，後來多攝取500毫克鈣質，夜晚小腿抽筋問題便迎刃而解。孕婦除了攝取鈣質，也要同時攝取維生素D3等營養素，以幫助鈣質吸收。
tvb now,tvbnow,bttvb, {$ F. q) o+ k* D, w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x/ d' M5 M0 i& |
小腿抽筋時 該怎麼辦？
公仔箱論壇3 h1 X/ C1 O& u' w. Z2 G
醫師也提醒，當小腿抽筋當下，可以將腳尖、腳掌往身體方向扳動，便能舒緩抽筋不適。熱敷、泡腳雖然可以加速肌肉乳酸代謝，但無法真正紓解、預防小腿抽筋，重點還是在於鈣質攝取量要足夠，以及適當日曬、腳要保暖。
0 K& O h( S c1 itvb now,tvbnow,bttvb
& m. e, t+ v3 }1 c8 G" k, n7 r公仔箱論壇
1 m( n' o0 C P2 P2 Y" ]( z) m) U
' z2 c& l% e6 k4 F
8 Y) L) C9 q( V
& X3 y8 [) C4 r, p& o9 r5.39.217.76
公仔箱論壇+ p/ Q9 C- Y9 F* v- X4 R7 u2 D
) ~$ R6 J, l7 X
健康 記者蘇湘雲報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
