隨着年齡增長，每個人總要面對老化所帶來的不少轉變，外表上多了白頭髮、皺紋等；感觀能力轉差、眼淚減少、撞聾、味覺減退等；骨質密度會不斷下降，假若一直缺乏運動，身體肌肉量因而會減少，增加關節痛楚及跌倒的風險。這些老化過程每個人都會必經，但年齡增長不等於老化，並不是每個人也會經歷衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r# d. e4 C% Y$ ?; b
" b6 c' Y8 o& s5.39.217.76回答5條衰老評估問題，了解自己是否步入衰老期。一、過去4星期你經常感覺疲倦；二、若沒有中途休息或助行用品協助下步上10級樓梯，會感到有困難；三、在沒有助行用品的協助下步行500至600米路程（不停步行約5分鐘），你會感到有困難；四、已知患有5種或以上疾病；五、過去一個月內體重減輕5%或以上。5.39.217.768 f8 R* B) ?3 {9 \( N7 e. \ d A
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以上所有題目答「不是」屬於正常，有1至2題答「是」屬於衰老前期，有3至5題答「是」屬於衰老期。tvb now,tvbnow,bttvb& c( O7 }, ?8 f9 O7 Z3 h; A) r
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知道自己是否已衰老，如何保持正常或對抗衰老？根據加拿大安大略省麥克馬斯特大學（McMaster University）2011年的研究指出「運動有抗衡衰老的作用」，研究以兩組老鼠進行實驗，發現沒有運動的老鼠，只有約8個月生命（約等於人類60歲），在年老時毛髮盡落，缺乏活動動機。但從3個月大開始（約人類20歲），每個星期有3次運動的老鼠，在年老時仍然活動自如，心臟、腦部、肌肉和毛色等與年輕時相若，並且能夠活過1歲（約人類90歲）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y2 d$ L+ V8 S" R" e4 G
