標題: [健康資訊] 日研究：牛奶這時喝，竟能護腎讓血壓回歸正常！ [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2017-1-5 06:44 AM     標題: 日研究：牛奶這時喝，竟能護腎讓血壓回歸正常！

多喝牛奶是補充鈣質的好方法，學童飲用牛奶幫助骨骼發育、成人則能攝取鈣質來維護骨頭和牙齒的健康，預防骨質疏鬆。而現在還有研究發現，鈣質有助於改善各式各樣的疾病，過了中年之後，總是擔心著高血壓嗎？只要餐前喝一杯牛奶就能讓血壓回歸正常！
3 ]+ c0 P  Z& o  B5.39.217.768 D+ j, C0 t) j9 D) V0 p8 m  a
現代人由於工作繁忙、雙薪家庭多，出門在外習慣外食，然而為了讓食物好吃，餐點往往口味偏重，再加上加工食品、洋芋片等等點心都是高鹽高鈉，攝取了太多的鹽分，血液中的鹽分增加，為了稀釋濃度，血管就會增加水分，讓血液的量增加，結果就導致了血壓上升。tvb now,tvbnow,bttvb, P0 z* g; m  j& |+ v
tvb now,tvbnow,bttvb( R9 p8 V: p2 i# U
日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，攝取含有鈣質的牛奶，就能幫助改善鹽分攝取過多造成的高血壓。實驗中發現，在三餐之前飲用一杯牛奶（200c.c.）的日子，和不飲用牛奶的日子相比，喝牛奶時一天當中血壓平均都較低，具有降血壓的效果。 5.39.217.769 E4 x# G. m: a- b

9 X6 a; ?, ^% N$ K" wtvb now,tvbnow,bttvb正常狀態下，人的血壓會從早上睡醒前開始升高，白天處於高峰，睡前開始下降，睡覺的時候血壓最低。 然而，鹽分攝取過多而造成血壓升高的人，時常有晚上血壓無法順利下降的情形，也就是所謂的夜間高血壓，這會提高腦梗塞跟失智的風險。
- ]( Z1 l6 X2 H5 P6 N/ D1 s  I5.39.217.76/ e: D1 i+ T' }2 c
實驗中受試者在沒有飲用牛奶時，睡覺時血壓仍有140mmHg左右，飲用牛奶的日子則順利地回歸正常。飲用牛奶之所以有用，推估是因為鈣質能提高腎臟的機能，幫助排出鹽分。
. k$ b4 e3 {' H" T4 _公仔箱論壇
8 N" _! [) O8 b0 V' H; _, B/ s  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：正在進行藥物治療的高血壓患者，實行前務必洽詢醫師。4 J4 J$ d9 ^1 L! _# D
% \3 E6 s7 t. ^1 p/ y

( G% ~. M, u6 Q" |5 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X6 p7 g) m. A6 I3 o% w' n
tvb now,tvbnow,bttvb/ \3 J1 }; Q) [0 \  }6 w& X8 S9 Q

. G0 C# {$ I- T4 U  [8 P; K) rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& i2 V0 {: P" ~0 K
, p7 @. [, z# {! q. s6 [$ @. K
健康  張維庭編譯

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0