頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ tvb now,tvbnow,bttvb; Q2 w |: `9 {* S
3 o$ N8 ]( _1 S➤ 宜吃食物 公仔箱論壇- l" J( j7 X- [+ a: b0 Z
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 , v. t* r& ~- r8 D7 n
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 5.39.217.761 L( ] }. K. n: ]+ v7 q. m# M
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 & |. S: h k- T% Q+ I& ^5 F/ T4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 6 j# C- h7 W Y2 L5. 規律運動及適時抒壓。 - g$ A3 D& X3 D% m/ f6 p: E公仔箱論壇: `5 P* i% v2 |4 K3 I" c9 X
➤ 生髮妙招 : L* _ P) I) d* ?: W+ ?) n3 h5.39.217.761. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 5.39.217.76 t! A# N' j S" ?+ ?# e# `' _$ A; T
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 5 e: }) Z6 K$ k' q3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 6 z- |$ ?; e) o5 U; i H; O% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 L) j5 a( a: n0 T; Vtvb now,tvbnow,bttvb➤ 保養穴位 ' C- U, A5 I' }9 \, {" s0 W( E7 J6 M& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 5.39.217.76* w, m( S! b* Y# j
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• 湧泉穴 # ~2 I' A: w1 W3 [9 y9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：腳內踝後緣的凹陷中。 f: v! B! G: b) |3 X
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 5.39.217.769 `. W3 Z# k$ e' ~! P* B. }7 m3 V
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• 太溪穴 h; s3 S0 M+ R6 @' I2 c. q5.39.217.76腳板心的前三分之一正中央處。 tvb now,tvbnow,bttvb6 s! b( r4 J) K9 |4 O* u& T
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