頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 5.39.217.76& o. h& ]4 U8 z3 z2 m6 i( @! B" k _4 e
& C% f, R8 P% V7 p5.39.217.76➤ 宜吃食物 : H5 z1 D6 ~7 o, [1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 5.39.217.76* ?; p, V" k. C, d( u
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 " X! D$ i, D" Q% ?+ y1 F5.39.217.763. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 ! f; c$ C" U& |2 _6 w2 S1 v5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 & H7 _' a/ |( ]9 e; t. q' j; ^tvb now,tvbnow,bttvb5. 規律運動及適時抒壓。 6 k' B4 ]2 s5 w6 {* \" p , e# q# I7 S. c, o5 O➤ 生髮妙招 & C9 d; r8 A- Y' B8 a. F
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 . c1 R! z+ }1 i2 d* o+ l- N
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 公仔箱論壇8 b0 U) [) n/ f6 K% a+ B0 }8 T) k: y
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 0 B! w; q2 J T! p# J; f+ X* i
