標題:
[健康資訊]
吃蘇打餅減肥 恐越減越肥！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-12-31 02:51 AM
標題:
吃蘇打餅減肥 恐越減越肥！
高纖餅乾／
2 g' l1 h: |) L9 t5 ]9 Gtvb now,tvbnow,bttvb
其實只要是加工品，添加進去的東西超乎妳的想像，以市售長型高纖蘇打餅乾的熱量來論，3小包餅乾可能跟一碗飯差不多，以成分來論，其實這種餅乾並沒有大家想像中那麼的有營養價值，而且吃這種零食時，通常都不需要停下手邊的工作，有時候可能就因此不小心吃太多，導致熱量超標。
tvb now,tvbnow,bttvb; p+ L5 d) P8 G' c; |8 @/ Q3 [! L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q* ~/ a& C( z9 D$ j4 `
2） 水果乾／
. j" w9 a0 Q/ i5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t. O9 a. W4 G# f6 @/ X
水果乾在加工的過程當中，很多營養素都流失，絕對不能跟新鮮水果相比。新鮮水果吃完後會有飽足感，還有豐富的維生素及礦物質，但水果乾並不能為身體提供這種好處。
公仔箱論壇8 g* `% k) ]6 f: q% p
公仔箱論壇0 @) a9 H, ~5 z" w- I8 s3 F
3） 蒟蒻條／
; v( q$ c2 S7 j+ Q; I& A8 v
- R9 J( b& Q0 \2 E4 c6 {tvb now,tvbnow,bttvb
蒟蒻的確低熱量，但是這種市售零嘴通常都含有高鈉，因為蒟蒻本身是完全沒有任何味道的，像這樣的加工品添加物必然多。如果要吃，可以改吃海苔，大家會覺得海苔很鹹，可是比起蒟蒻那種完全沒味道加到有味道，海苔是本身海菜就有味道，6包海苔的鈉含量也只有蒟蒻條的1/6而已。
tvb now,tvbnow,bttvb+ m9 M$ H2 `% P1 Z/ d% I
tvb now,tvbnow,bttvb" z+ g9 a/ K( z. y F
4） 黑巧克力／
4 }" X2 N. b+ g- ~tvb now,tvbnow,bttvb
4 {( z n. J% \, y1 G2 n. Q
黑巧克力有多酚成分，還有咖啡因及黃酮醇，不但能抗氧化，同時還有促進燃脂的效果，其實是可以推薦的！但是真的黑巧克力，記得要減少相對正餐的攝入熱量，就可以維持體重不變胖。
; n7 u% ?: W, b1 t- V3 ?tvb now,tvbnow,bttvb
! T/ h9 N# P# m- L2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
芡粉勾芡 容易吸收又沒有營養價值
6 f) ~; T n: t8 e3 Z
tvb now,tvbnow,bttvb9 q4 ]! j/ ?' a* _0 C* P, U
減重時如果真的嘴饞，或是耐不住飢餓，其實可以到便利商店買紅豆（綠豆）薏仁蒟蒻，就算早上需要一份全穀根莖類，妳也不需要自己煮，只要把這種產品的甜湯瀝掉，改加無糖豆漿，就可以簡單保全蛋白質類跟全穀雜糧類。
5.39.217.763 W' x+ }/ ^* L p% o# V& p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }( Q* k% T3 T# B( \/ k( W
另外，本身用芡粉勾芡的食物，如燒仙草，它分子小，又完全是精緻加工，容易吸收又沒有營養價值；這時建議大家可以用豆花來替換，雖然豆花是澱粉類，但本身富含優質蛋白質，冬天的時候，吃熱豆花也能產生飽足感，而且熱量也相對較低喔！
, X/ t" g# A; Y: b4 R3 n3 d, C
公仔箱論壇: ~& _& @1 A) Q
tvb now,tvbnow,bttvb; c) V t, K5 _( T; _
/ `$ ^0 ?! B+ G# I8 ^: D) ?
; v& }. c7 y3 `8 H5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w# h& h1 o2 r ^
$ j/ ]% R2 U7 o3 k; ttvb now,tvbnow,bttvb
+ v4 o$ s+ c: ytvb now,tvbnow,bttvb
健康
綜合整理
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
