標題:
[美洲]
聖誕超支體重卻增 節後憂鬱 可安排有意義喜愛活動解心結
[打印本頁]
作者:
serrurier
時間:
2016-12-28 06:21 AM
標題:
聖誕超支體重卻增 節後憂鬱 可安排有意義喜愛活動解心結
聖誕超支體重卻增
節後憂鬱
可安排有意義喜愛活動解心結
$ v% ]2 v; g n& F: E' B& {
tvb now,tvbnow,bttvb, R% m0 @+ [* u! A w
若憂鬱症狀維持逾兩周
找家庭醫生談談
! V# E- k/ v) S' |公仔箱論壇
5.39.217.76! G( A- y- ?1 u. `! r3 O/ G' V: t. Y& {
該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。
0 L2 r& K2 k# N9 j, rtvb now,tvbnow,bttvb
6 w" P4 {& Z, Z d" n# Y
卑詩情緒病協會
(MoodDisorders Association of B.C.)
發展統籌員格爾塔
(PollyGuetta)
說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。
8 |; \/ j% g2 B5 l! L P
( {6 t$ z2 t* i1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。
* Q- E$ Z" V5 t: |/ R+ _
: d) d. E- C# p, d4 B* X. x5.39.217.76
「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」
) T/ D( }* z. d9 Y: K6 B
' y% i( x/ |0 Z6 x
格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」
5 D* Z# [$ a& k, n7 ] V8 ?; D/ ztvb now,tvbnow,bttvb
, W) C' X! E/ y9 R5 \% e5.39.217.76
格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」
/ r5 G' i$ ]/ j" V5 g8 B1 @* V5.39.217.76
/ Q4 R1 a3 R5 ~2 s
她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。
( j/ I9 I% [. I, _0 O) t) V8 [! `
tvb now,tvbnow,bttvb, U3 g% B6 m; {5 b
「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」
f$ S+ u6 Y! q, U公仔箱論壇
公仔箱論壇! R5 Y4 o" y9 ^- |* \" r. A* `/ a) K
格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。
- s; f/ z; C9 N& P* _
2 j& I. b3 X7 l( x3 J9 x
她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。
7 g/ G2 n4 m9 F* V* j; t* I, d. V
$ G# r1 g( p* r0 i# B# v2 q& _5.39.217.76
「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」
- ?+ A1 Q; \/ Z9 L5 R公仔箱論壇
" A1 O; D! j1 }7 |" b( ^; _tvb now,tvbnow,bttvb
格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」
8 f( O! o! Z; i% }, X* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb* ]' N' e5 x) z; {
人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。
) @5 c$ |2 R( u p3 M( e4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s9 W0 d1 ~# e! _! R- E公仔箱論壇
格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。
# j: j$ d) E+ T# K, H5.39.217.76
* H: Y" D `: I( c: ?9 z5.39.217.76
「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
