標題:
[美洲]
聖誕超支體重卻增 節後憂鬱 可安排有意義喜愛活動解心結
[打印本頁]
作者:
serrurier
時間:
2016-12-28 06:21 AM
標題:
聖誕超支體重卻增 節後憂鬱 可安排有意義喜愛活動解心結
聖誕超支體重卻增
節後憂鬱
可安排有意義喜愛活動解心結
3 {7 @) Y& ^$ |! T9 N! Q6 c- l5.39.217.76
5.39.217.76/ S- p6 H9 h2 W) @
若憂鬱症狀維持逾兩周
找家庭醫生談談
0 |4 w8 G% L8 W9 {3 ]5.39.217.76
~+ G* ^7 G" V3 U
該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。
tvb now,tvbnow,bttvb, K' O F: J* n0 m/ C/ W
4 {, q" K! J w4 m- x, ^5 e
卑詩情緒病協會
(MoodDisorders Association of B.C.)
發展統籌員格爾塔
(PollyGuetta)
說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。
- V. b( x) _7 e6 ?7 D' g! j5.39.217.76
: {- O( P+ y, B5 W) a5.39.217.76
她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。
3 A8 i4 i) p6 ~& o: b公仔箱論壇
0 C9 J7 z2 ?7 ~" C- C- n: {: S4 T* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」
4 A0 ^+ {) u6 \ d7 b. X- S4 ktvb now,tvbnow,bttvb
! U8 C( R# h2 p8 `5 w/ _& I) [
格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」
5.39.217.76* j3 ~, x/ v! V. E8 j! o% }
: `" Z. X9 g5 H. p! C/ E/ m" A b公仔箱論壇
格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」
' p; ~; p' {- w" q
: _$ p9 C; r0 z2 E5.39.217.76
她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。
) s9 a! r" g5 C6 D' Q! t( p' e7 T
5.39.217.76( x: d" a& X1 B9 w8 _9 z" \
「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」
8 q8 q' u1 `% [4 _
8 Y! { e' Y) g- H0 q
格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。
6 z* |1 [1 f' N3 M; l
( U& S: ]+ v0 N8 x& H& ?
她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。
3 N3 m) V u" t; S5 S6 c- H5.39.217.76
: K# R! K6 Y& U {3 s
「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」
& T% F2 D$ |; l5.39.217.76
; B& T% k$ a! h# {tvb now,tvbnow,bttvb
格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」
0 e7 ]( c6 {' w! k+ b公仔箱論壇
7 E+ H$ M2 _1 J6 v5.39.217.76
人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。
* I/ _; Z6 L/ M# f
& A9 z4 J8 [1 w6 @* P8 f
格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。
+ Q0 p1 x& ~2 c
5.39.217.76. w; @( y' \% Q$ v5 Q
「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
