2 M; j4 i# i4 j/ ]# r該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。公仔箱論壇/ R- y, v( P0 @ L
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卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。8 C" f" ?; e2 A3 A# m( E
' H! }$ l$ r0 h% e1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。 7 l& W' m! ]# c, o; o) v9 v' Dtvb now,tvbnow,bttvb % I* B; i' @% f: d! s
「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」 5 E' W, R" ^6 n5.39.217.76 公仔箱論壇% P9 N/ `4 Z3 \7 ?
格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」 0 O2 `- {" Q) {" e. t! x2 s4 ?. f5.39.217.76 1 d1 ?. G2 M5 q* _& {
格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」5.39.217.76 C1 Y& @% c% M' J7 F$ p% T. u+ [5 W4 ?
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她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。. w2 S* m5 B4 d+ |2 n7 ?- I
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「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」 3 O8 w; E# I8 I9 Y+ ?# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x* v; ^# A4 q7 F" n5 T5 E, s$ ~格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。 % g9 K3 {% s: y* S f 0 ^3 R& d! f* B7 ^+ r! Xtvb now,tvbnow,bttvb她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。 ' z" x( h0 S. t" g2 F: L5 A 3 ]" h: c& i) ~2 `
「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」公仔箱論壇1 |1 s1 C0 \" J5 y+ g- Q3 O# I
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格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」 3 k$ L- X6 {- {/ N: f公仔箱論壇 ( z- V0 o3 c8 U7 u
人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。公仔箱論壇4 G6 P4 h: I/ N' P; Z
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格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。 1 V5 S. d4 k, }* m3 }9 s, R公仔箱論壇 9 K1 O9 E* _1 ?+ X. k「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」
