公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [美洲] 聖誕超支體重卻增節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結 [打印本頁]

作者: serrurier 時間: 2016-12-28 06:21 AM 標題: 聖誕超支體重卻增節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結

聖誕超支體重卻增  節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結tvb now,tvbnow,bttvb% v! E/ E8 m2 F+ q9 f. f4 h

若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談
& \# e9 `2 G0 j# w; x( L
該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。公仔箱論壇1 c. e1 ^, _1 Y% m

卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。

她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。
tvb now,tvbnow,bttvb1 \5 X) u% R. A- n9 L
「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」. ?" ~/ u( {$ Y1 m9 i4 d% N/ A

格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J' M2 P6 p3 T: f9 W) D

格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」
5.39.217.762 P- M2 E4 L1 m$ \& @! ^
她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。( Q( ]1 j8 _9 W5 I$ n
tvb now,tvbnow,bttvb0 t1 ~2 {; W( ~4 M( w/ o% F% `
「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」5.39.217.76' ~" p; a9 C/ }# K' V4 t' M

格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。tvb now,tvbnow,bttvb5 I# Y0 T' F  [' @0 Y+ P2 p* M
5.39.217.76; a1 k" Q8 l4 t
她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。$ J  u5 R6 O- x  o( x/ p
1 o) ^/ x' ?( E2 i8 P& ]' U9 B. i
「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」
! [: C) q+ b! {) k4 Y  C  a
格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」5.39.217.762 @' ]% V* U, J& U' a7 N
5.39.217.76' j& F  v" s+ F1 ^0 A
人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。5 E0 g- l  B, j5 k! U+ W
tvb now,tvbnow,bttvb# F9 V! g1 {0 ~
格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。
' j6 _0 M5 O' A7 x8 t8 E
「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)