標題: [健康食品] 月經來能喝咖啡嗎？這些體質最好先暫停 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2016-12-26 05:14 AM     標題: 月經來能喝咖啡嗎？這些體質最好先暫停

生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？: ]/ W4 H  C0 o# }

: e! X, {  Y: T* ]) g  P6 E公仔箱論壇) L' e) ?, ?& }" }0 D+ C
咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E$ }, ~$ t' a9 ^1 t& \4 j: s
公仔箱論壇7 w, w' x$ ~8 K: g4 J

2 b! f1 B5 a6 e! _) h9 J. p公仔箱論壇生理期喝咖啡　適量熱飲免擔心
) h( `$ n( ]2 T; xtvb now,tvbnow,bttvb
! r- I* i5 x4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P8 Z- g" J: B1 K! v6 ?公仔箱論壇台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。
: l' J  F3 ~8 ~& [7 t- d
* x) [7 O% B( y, z% m公仔箱論壇
1 L7 g, @7 S& j$ ^8 V公仔箱論壇過量喝咖啡　恐引起經前症候群
. R- D/ \7 n5 v4 t1 M3 N7 F公仔箱論壇公仔箱論壇9 [0 _/ D2 z; u7 Q6 O+ @
tvb now,tvbnow,bttvb2 V4 }- Q5 h0 k2 }# a& W
但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。
4 t1 Q/ G/ b$ e5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# A6 B  c  ^9 M: o* ^7 L' W4 b

5 @( Z2 M, p+ W* e8 ?5.39.217.76另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。公仔箱論壇4 ^; b  ^2 U. H& q, E' e0 c' B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I0 t6 q8 s1 D2 h) s5 y& y' m6 m' K

" X" P" B  v& c$ P0 r# U) t" Vtvb now,tvbnow,bttvb腸胃功能差　月經來少喝咖啡公仔箱論壇4 n3 k$ `- D' A1 |3 V2 Z2 r$ ?

' b. e. [0 p. I5.39.217.765.39.217.768 E) R! \! K  j* W
需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。
, ], t8 o; c0 I  Z" E* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( e2 f. Y7 I# d. C: ^, ]" D# C4 X

9 R; \5 e: W! x9 n3 P. Z! w非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...
- z4 H! n7 u6 h( j, r公仔箱論壇. x, M* r) g5 w. x6 A
tvb now,tvbnow,bttvb( N8 X/ f& T1 @2 T3 l; d1 P% ]4 Q9 x
周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。5.39.217.76  S0 N" u7 m3 u- O' b3 E
; [. _2 B3 F# j! m) o) M

# P0 U+ n4 p' K8 m' F2 n! A這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。5.39.217.76& |+ B# R$ M# W3 [* j- u

2 m4 K6 u# b! y6 {) U& z+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, d$ r' h! {" N4 t) v) ~% r更年期少喝咖啡　哺乳媽咪也當心
) |- K3 N. r+ w5.39.217.76& Z2 B1 s9 B/ I9 o) |( V# ~

" I( y. ?9 }3 I' D. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。公仔箱論壇8 Y% o0 u5 O' |) T! N. a

" E3 C( ]$ g4 F1 W% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" y) n4 L: X! `' n: D6 I  o
至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。tvb now,tvbnow,bttvb+ J( z* {0 |( t& i7 Z

3 ^0 E' c" @% A; U8 |2 X  j- g公仔箱論壇
4 F3 C6 b4 j8 f( m* N$ u4 t公仔箱論壇生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！
6 {  ~3 i& Q6 j0 s( V0 {1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a* N  W" p$ y' N/ Q/ Y% d* J

( k; `/ U. N+ s" m公仔箱論壇
, L* d2 X" D2 x% U8 Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# e( G$ g* d: Z+ b1 _& q! ~
公仔箱論壇4 h' U: i( H. M3 Q( b* w" Y' Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b  J; b  l+ M1 i

0 a$ @4 C. J1 t- j7 p1 h, {公仔箱論壇4 G& E( }8 Q2 }& q8 w# \

( d7 Z5 n& I( @0 w/ I' O3 D) Q! D6 ltvb now,tvbnow,bttvb
' ^4 g# E) }* }  i) h% V健康 記者林芷揚報導

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0