標題:
[健康食品]
月經來能喝咖啡嗎？這些體質最好先暫停
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-12-26 05:14 AM
標題:
月經來能喝咖啡嗎？這些體質最好先暫停
生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？
. w! @1 f' m1 k0 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N9 W. L" I* p2 p4 k. l
5.39.217.76* w/ a9 H* g$ ?
咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。
" U! Y) i6 u9 P! P2 \8 K2 v
6 s8 N8 Z; n! x7 Y% W8 L# P" j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U! T2 J! l. t( C
生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心
5 ^. z4 `" K2 F) E: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 M7 @/ Q ?% i4 Y0 H+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K# F* K( w" h' e! O( `
台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。
/ Y9 [2 T2 N0 K6 X9 \! R8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.764 Z* E) H7 n! b, D* a
6 k' d: k6 H8 p7 f4 e
過量喝咖啡 恐引起經前症候群
tvb now,tvbnow,bttvb# F# l+ _% i4 K8 {
8 j! }5 V" e9 R! K, m3 l5.39.217.76
$ Y c3 H, i/ ^1 ^/ S
但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。
N! O- _$ x' W( k+ G l+ r$ T& R) |
公仔箱論壇3 N& [1 z! ]" o9 o2 o
o! a9 x1 ~" S2 g
另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~3 }3 W f" o6 d# \
, D) U1 O; z" N$ G! i% K0 V8 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h8 g- U7 V& F( G: M2 a3 X
腸胃功能差 月經來少喝咖啡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j5 z5 K3 `$ I& A7 h' U
, ?5 \ e0 p' J9 H" k5 U
5.39.217.768 \8 F6 O- h, k* H3 k% e7 q
需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。
& L" u! p. ^! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L) x8 w% t" [5 i3 m5 L1 g5.39.217.76
( i( X4 {* I7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...
) |. {2 s6 v8 {9 |- S: a7 J) Otvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C/ [" n' G2 u5 F4 q; y
7 B) D) F9 \ H* _# V* W
周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。
: T8 e s9 p v9 v. k% N9 r
8 l7 V; c& {) T. h2 H, f1 V9 N- _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g. n! m: Q0 x j) a
這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。
tvb now,tvbnow,bttvb% L# a! n/ g8 b! l+ r! D, g4 L
1 h9 H, D, q! V2 `5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {& c S5 P. S' d" x
更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心
6 ~+ A3 Q- p6 c3 s" w2 p F9 }
1 N( n4 A& K1 l% c' `& M8 V5.39.217.76
* T& w5 |& r: A$ O" q" u9 x9 I; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a$ R( t" g# d4 c9 a3 d8 }) P
& t5 c/ k$ [: ~* i, R
/ u7 z+ z+ V# ?1 s; q公仔箱論壇
至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。
. X6 G: t8 a- m z$ z ?3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 h# e, {# @' W3 Q$ I2 C) ~* G% U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C u# G' c8 X! k( {" ?7 T, K
生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！
/ Z1 v5 N7 Q" ^6 A, e( h
C' ~1 @2 W6 h# q( [7 n# _ a公仔箱論壇
5.39.217.76+ L1 j2 f! _* l1 M
& T. w6 ~9 H) }" c+ m# s$ q5.39.217.76
( x/ h2 M- Z5 \' j
; W) ?/ S7 t' q7 `4 f5 [
4 K" F- H: Q9 m公仔箱論壇
; f L" d) r0 m6 o
. j' o ^1 @# S' o _8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _2 I9 Q( m3 V, e8 T* G# p! t1 Vtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb3 g. D/ C1 P4 h" U
健康 記者林芷揚報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
