生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？公仔箱論壇' O' I4 O9 X; J5 g/ A. H
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0 J( ?8 B; [- o, k ?$ W公仔箱論壇咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。公仔箱論壇 T* e# F$ I/ `# M" T7 f
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但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。公仔箱論壇* Q7 @( A) D2 v% Z! s% L+ t8 X
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另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。2 _" |/ N1 B* { R* O/ i5 `
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腸胃功能差 月經來少喝咖啡5 w1 h- j1 E5 X3 R$ n0 i* P) t
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需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。 % _* S, z K N/ ?; ^5 J# {tvb now,tvbnow,bttvb ( \6 r) p/ f1 C$ D' q/ R4 |1 A% u. r x/ n
非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服... 1 |2 Q- [8 y. G- W5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # o$ x; H% H( M! f公仔箱論壇* E0 Z: n7 k. @6 O* d
周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。 2 s0 p7 @+ B1 F4 |* g7 B % X% w0 W: S5 I: t5 u3 K- E( P公仔箱論壇公仔箱論壇/ f1 S# H% c# e$ ^* v v, X. P
這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb8 x$ J! H$ {; i
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更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心 * a7 L' T; T0 a/ n. K. o4 |& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s& W, o# U; c1 ~- k8 `- {
" T: Q% N" N) Ktvb now,tvbnow,bttvb除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。 9 i+ ^& \7 G$ q( U! K) s M* y V% R4 I 3 z* g) N& u* h* I. W4 I * m( _1 N' B6 K) \' E$ W公仔箱論壇至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。 + u- V m8 q* q( }9 I9 s $ G+ _9 i% v; _$ C9 j. q , l8 K0 [2 r7 H$ Z( o5.39.217.76生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！tvb now,tvbnow,bttvb- M8 W) s0 D1 ~: u# r' m
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