標題:
[健康食品]
月經來能喝咖啡嗎？這些體質最好先暫停
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-12-26 05:14 AM
標題:
月經來能喝咖啡嗎？這些體質最好先暫停
生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？
公仔箱論壇8 U( t" G4 x& u P, ^
公仔箱論壇: D- [7 ^" B6 }
5 b& o, P/ c# B: Q1 Dtvb now,tvbnow,bttvb
咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。
5 V( w$ z( U+ f0 y9 c" S6 d$ G
* K* L0 H7 M- ^5 Z
9 V2 Z/ I6 W: [+ L- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心
tvb now,tvbnow,bttvb4 O7 x: a. u" E- w& O& v1 M
6 H1 H% {$ @6 ]' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb' e: s% u0 d+ r+ C O8 H/ w
台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。
, w% I! s7 u! c8 Q E
. r" R1 |( l9 C. j% z7 p! R9 R4 G
X8 f8 Q$ x1 S5 r: D8 g P# K公仔箱論壇
過量喝咖啡 恐引起經前症候群
% @6 q6 t; Q9 K( D E" ]. r" l) x公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s8 S3 W k7 T4 }7 j
/ T8 x) n% w% E% utvb now,tvbnow,bttvb
但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。
" u8 n" T/ P# f$ S5.39.217.76
1 i9 V- @0 s; \. |8 ^5 n5.39.217.76
0 p j" k$ x7 Etvb now,tvbnow,bttvb
另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。
公仔箱論壇3 ^9 Q2 [' i6 J2 O( |' g
2 ^6 e3 S2 b1 o; L/ t+ E- @8 l# [tvb now,tvbnow,bttvb
2 @$ J, H G+ L* Q: \# Z4 W, ctvb now,tvbnow,bttvb
腸胃功能差 月經來少喝咖啡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \; Z. X: s) q$ z* \' k
`' |+ ?& Q' Q, {
$ t2 X; y" t+ G* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。
, ~1 M' W6 z, ]7 J" t& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i+ s) R) A: Z2 k: J8 b" u
公仔箱論壇* k- ~! y8 I/ K" w9 u# U- t
非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...
2 U4 L. O! V4 C5 M- y3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K" y+ x: G* M' H公仔箱論壇
, f& p+ `8 l9 n+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。
8 i# \7 u& }' V& \6 l$ D
, Q% Y7 K' O6 l& |" T
- l# I# }, w: c2 N/ l5.39.217.76
這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。
! P9 m) }# _2 Z0 P/ Y( D
4 n0 N& d: E7 R2 \3 U
公仔箱論壇0 l. k1 G. v7 ^5 w6 @3 y
更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N1 ]9 u7 F" j1 D$ i% ~
5.39.217.76' j5 e* Z6 r9 \- }# N8 @ Q
tvb now,tvbnow,bttvb' C6 E; ~2 o, l. d5 |
除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o: U. J# z1 r
公仔箱論壇- {" B" J5 l8 D6 }8 F2 c% t! e
3 E) \+ I. p% `0 A. ctvb now,tvbnow,bttvb
至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。
4 _! k/ z' f- l1 V, _
5 ]- c; p2 {! R9 ^3 x/ H$ o' b/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb! k! N6 |9 f v* p
生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！
公仔箱論壇9 U ^' s, F3 t
3 N5 b' L. \7 f4 k
tvb now,tvbnow,bttvb0 I! M" K, H8 ?7 [' B! `3 n
r* x3 m3 S8 r ~3 y
/ ]7 O+ C9 _+ X, W0 Y
5.39.217.76, S- L: I" I3 Z6 B8 \5 }9 l4 e
8 ~$ Y- j5 g9 H6 G) n X+ w$ q公仔箱論壇
" K0 W. V) a" v0 Z+ ^5 K; Z5 e: x
S1 P+ R5 U [. A+ D
tvb now,tvbnow,bttvb V) x' a$ |1 z4 z
7 c/ T7 f5 v5 c9 r
健康 記者林芷揚報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
