標題: [健康資訊] 枕頭墊高　8招戰勝鼻過敏 [打印本頁]

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作者: firefox_firefox    時間: 2016-12-19 02:52 PM     標題: 枕頭墊高　8招戰勝鼻過敏

鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：# ~' i, M) h. j: I' A; u
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1）　儘量減少鼻腔內外的溫差／' B3 G. U) u) K4 X' Z- w  s

5 n& \) Q2 c5 g例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2）　隨身帶口罩／
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q; F; U2 J8 z7 D$ I
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3）　管控家中冷氣機的使用／tvb now,tvbnow,bttvb+ M* d( n# K; L; j! ~" A9 R3 E

- O( y+ E1 u, w% Q* n; b1 M5.39.217.76尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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4）　多喝熱水／公仔箱論壇: t3 Q0 m  @/ e3 N+ Z+ R4 G; g

; J3 `: O  {2 ~2 {+ z8 r% z  Ctvb now,tvbnow,bttvb因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C; y5 @, k4 n3 p$ D
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5）　鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。5.39.217.761 X5 h7 W% `" U

0 U( w) B/ ]  f9 W: q) {tvb now,tvbnow,bttvb6）　多多運動／5.39.217.762 X' b7 |% G9 y/ ?7 E

& n& u- Y' Q6 n) \公仔箱論壇尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。5.39.217.76; T# d+ f9 y6 i7 f! f6 M$ D
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7）　避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／% W4 h( l( A4 O; \
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。  @: O& v4 T9 D$ z. U- E/ d# o! d

3 b3 t, F* o0 j2 K: P* L' Ltvb now,tvbnow,bttvb一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
1 v6 `' ^& L% X- @6 B" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g9 f( }# r* P7 `! A
8）　 簡易抗鼻過敏操／tvb now,tvbnow,bttvb+ n- _: m1 B4 Y( y5 C# V

1 a: H: ]3 [6 Q+ W小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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• 　兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。9 |& Z' Q1 Y& k( u( f$ O! F: J4 f( h

7 Y; R( d  }7 v• 　兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。公仔箱論壇" t; A" f2 \3 K& _! ]2 a

. d  Y; A$ W4 T: Mtvb now,tvbnow,bttvb• 　手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。tvb now,tvbnow,bttvb3 e* P& D! J5 I1 F0 \
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• 　重複動作4～5次。tvb now,tvbnow,bttvb& z; n$ ]# P9 N0 M  v0 B- c8 v
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• 　這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。

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