1.保持身材! t' {/ K0 G; e. v
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。 ) u; M3 C6 c e% f4 i0 U2 k' [! |7 y2 E5.39.217.76- X2 n8 k- R% w( q9 g F
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, I. [8 \. n: a8 p% a! s% W( ^+ D公仔箱論壇2.避免背部和腿部壓力% Y$ e$ n- o9 Y. n, F
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。公仔箱論壇% V( D: }8 `* G. C6 j2 B g
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