' I. F: U$ c' D有非常多的研究指出，缺乏維他命D會增加許多人的癌症、第一型糖尿病、類風濕關節炎、結核病、以及多發性硬化症等疾病的風險，但是少量的陽光確實能保護皮膚免於受傷的理論仍有爭議，有位皮膚科醫生向WebMD表示懷疑。 1 m* _. X) x* V9 m& q( h. j5 k5.39.217.76 # Y, f5 \" m4 s' u+ Z' \公仔箱論壇紐約大學皮膚醫學系教授Darrel Rigel博士表示，雖然維他命D大部分的益處還是理論，但每個人都同意維他命D是有益的；非理論的是今年將有超過8,100名美國人死於黑色素瘤，以及會有1百萬名美國人罹患皮膚癌，而絕大部分的癌症患者都是因為接觸UV。& c' }; ~* p' U+ I, b- x; h
7 J: I2 G5 g1 } H; p. p- F5.39.217.76研究人員Hekla Sigmundsdottir博士向WebMD表示，這個研究結果是初步的，需要有臨床實驗來證實這項結果；研究刊載在一月號的自然免疫學（Nature Immunology）期刊網路版。 : P7 Z* S, H% f! h' c5 Y jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) H) o* Y0 S6 ~/ v2 L9 j【不要丟掉防曬油】 9 |4 d2 X" j% G5 j; Xtvb now,tvbnow,bttvb研究人員發現，接觸陽光是引誘直接保護皮膚細胞受體最有效的方法，但沒有人建議要把防曬油丟掉。) Y( b* _5 ^* {; h9 K4 x
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Sigmundsdottir博士表示，他們當然不是說，叫大家走出去整天躺在陽光下會是個好主意，這份報告也不能證明陽光對你的皮膚有益，目前仍是個假設。" Z$ {' d, S; w/ `: G
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Rigel博士表示，即使這個假設經證實是真的，人們可經由吃維他命、所吃的食物、以及偶爾曬太陽來獲得他們所需要的維他命D，即使你按照標準使用防曬油，也就是每幾個小時塗一次，所曝曬的陽光可能已足夠維他命D轉換所需。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V. N. w Y/ _/ c3 n$ U, z* `
# m3 @3 {9 L! l' U( Wtvb now,tvbnow,bttvb【多少才夠？】公仔箱論壇) ]% X- p* x; r( |; j& D ]/ T: Z
「到底需要多少維他命D？」這個問題的答案，須依照你是誰以及你問的是誰？年齡、皮膚種類、住哪裡、以及季節等都會影響維他命D的含量，政府的指導方針指出，成人應該每天攝取200至600IU（國際單位）的維他命D，建議量會隨著年齡增加。公仔箱論壇8 `7 p; a& i2 Z+ c8 H' ^. J
9 V' E2 _' |& ]3 Q% S公仔箱論壇波士頓大學維他命D研究中心的Michael F. Holick博士相信，預防疾病的每日最佳劑量約為1000IU，他是紫外線優點（UV Advantage）這本書的作者，他向WebMD表示，他每天攝取1000IU的維他命D。1 X, c6 O1 L. W( K. |2 R+ I! ?
$ l. S2 E* d: s" U8 T+ ]5 R公仔箱論壇他表示，除非你非常努力，不然要從食物中獲取每日所需的維他命D並不簡單，一杯牛奶或是富含維他命D的柳丁汁只有約100IU的維他命D，一份鮭魚則大約500IU。公仔箱論壇5 e* k( h; d* x, k) c
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Holick博士表示，大部份的人可以在春季、夏季、以及秋季藉由「合理的曬太陽」獲取得到足夠的維他命D，所謂合理是指每星期二至三次讓手臂與腿直接照射日光不超過5至10分鍾。 & H+ R) V9 r7 u- @& I. [4 ^& D( i Q N2 S; F
他表示，我們不是說在陽光下曝曬，沒有人會說那對你有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o5 r/ b! I* M 作者: CC517 時間: 2008-6-29 11:10 AM
