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標題: [健康資訊] 遠離5大誘因　氣喘不再來！ [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-12-1 12:35 PM 標題: 遠離5大誘因　氣喘不再來！

氣喘是一種遺傳性過敏病，因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀，如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶，故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外，必須遠離個人氣喘的誘因，才能減少氣喘發作機會。! i* p2 R) W1 I
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1.吸入性環境過敏原誘因的預防：; Q  M) R$ R4 e8 M3 L+ S% A& m$ L( l
包含（1）家塵：避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩，打掃完必須洗澡，以降低對皮膚引發過敏反應；
（2）塵蟎：每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具（如：被單、床罩、枕頭套）10分鐘後，再放洗衣機中清洗，才能洗掉塵蟎；
（3）寵物：一週得清洗兩次，其寵物襯墊也得一併清洗；tvb now,tvbnow,bttvb) k3 M4 @6 I* I2 \
（4）黴菌：濕度過高時，使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢；0 Y' ~; o# _8 R0 U% a
（5）蟑螂：滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏，建議採用滅蟑餌劑；2 P% N4 B) r0 f- L
（6）室內外空氣汙染：避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑，烹調也盡量低油煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _9 x6 e1 o9 l" q6 g
（7）花粉：對花粉過敏患者需於高花粉季節中，應保持門窗緊閉，使用空氣清淨機，減少到郊外。tvb now,tvbnow,bttvb9 R# f" P7 ]" \4 L

2.情緒誘因的預防：公仔箱論壇2 _6 y1 P& _% Y) S/ F- e1 m& M
若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒，容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者，可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb( Z( k  ^  U4 c8 K: R, \
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3.運動誘因的預防：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m* Q0 R4 _* w1 l' E
運動前先作10~15分鐘暖身操，使用鼻腔吸氣，選擇短暫非劇烈的運動類型，如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者，可於運動前10～15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。tvb now,tvbnow,bttvb6 M& L7 G3 ?+ H
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4.肺部感染誘因的預防：
呼吸道傳染病流行期間，避免出入公共場所，適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。
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5.氣候變化誘因的預防：
冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化，都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出，冬天寒流來襲必要時可使用暖氣，出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖，多喝溫開水。; i) V7 ]& D# b& T% I

防範誘發因素　不受疾病威脅: ^( |7 i0 t0 @9 b4 _% F6 m* i; ~( X. ~
不論是減少或預防氣喘，都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難，只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合，做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動，即可達到良好的控制，不受疾病的威脅！0 }- V, p4 a) h# V% J: E9 Q3 N

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文章提供／國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師李舒卉

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