標題:
[健康資訊]
不想復胖？秘訣在每天量體重
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-11-28 05:00 PM
標題:
不想復胖？秘訣在每天量體重
大部分醫師和營養師會告訴你，應該1周量1次體重，但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的，我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。
, q# O% { B0 C# |' L
3 n9 X) b8 T+ }: q/ Ntvb now,tvbnow,bttvb
體重過重 減重速度較快
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r2 _ D' u& A* I3 L0 _
5.39.217.76. m- K& e2 c3 D1 z0 X
首先，這取決於你想要減掉多少體重，其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關，接下來，我會解釋為什麼，如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快，此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。
- |: E4 _: v% I( y, r5.39.217.76
3 @. Q Q0 q2 ]8 W( X0 y
那麼，要是你可以在2、3天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢，到了那時候，1周量1次體重就很合理。
+ q, O8 {: `, j
+ L7 K- {5 F9 i1 T; D2 ~
在一天當中的同樣時間量體重
: _- Z8 H, Z7 M) [公仔箱論壇
5.39.217.76( W, R, d! F# l, T
現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人，想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?4 k2 f" d. S( P
# ~& E- q7 G# l4 Ptvb now,tvbnow,bttvb
唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法，就是每天量體重，最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重，最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
