標題:
[健康資訊]
保持足部溫暖 有效改善失眠
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-11-23 07:24 PM
標題:
保持足部溫暖 有效改善失眠
克服低體溫症最好的方法是什麼呢？就是不要暴飲暴食，一方面攝取適當的鹽分，一方面透過勤勞的運動緩解壓力，雖然實踐起來不是這麼容易，也有在獨自一人的時間裡，提升體溫的方法，在清晨或晚上時間，勤勞實踐的話，在不怎麼能幫助健康又忙碌的生活裡，多多少少也能夠使血液和血管維持某種程度的健康。
- e+ A8 X4 u2 y8 O) k+ k
公仔箱論壇9 E" U; w4 v& r+ \
1） 泡腳和半身浴／
3 Y7 p* n+ s" |' R! d
C2 v2 t" i# C+ q. L* i PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
讓我們來使泡腳生活化吧！泡腳可以讓第2個心臟──腳變得溫暖，是讓全身血流良好的方法之一，在腳底有個降壓點（後湧泉穴的位置透過腳踝中心的垂直線相逢的點，位在後腳跟1/3的支點上）和失眠點（湧泉穴的位置透過腳底的中央線和腳踝中性點的垂直線相逢點，位在腳底1/3的支點上）當然也是對應各種器官的反應點。
& ^+ b/ U. z- U- E' A# H' I) T1 L5.39.217.76
3 @1 E, y: S! N& l( _" C
腳部溫暖的話，頭部的熱會相反地往下流，這能幫助焦躁、不安、失眠症、肩膀痠痛、高血壓、腦中風、心肌梗塞的預防和改善。它們也能促使腎臟的血流良好、促進排尿，讓浮腫消失，因為能夠促進血液循環，所以能讓整體的體溫上升。
: s' L5 o* U$ ?: Y& \* H* n
! Q& }& a3 a2 }! J. H
2） 艾草／
/ S: x( ]# n5 N/ d1 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m! L W. f2 |, j. Y
艾草能使體溫升高、治療低體溫症，且能消除寒氣、幫助血液循環，藉由艾草可以增進身體的熱度，使自然治癒能力上升，緩和肌肉的緊張感、消除精神上的壓力、促進血液循環、消除瘀血，能使血管健康起來。
tvb now,tvbnow,bttvb4 ^0 J, D4 b0 ]: @$ r b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^! e' W; ~0 |- z' A' Q2 u
艾草一個星期定期做1次以上，在提高深部體溫上頗具效果，我將會在以下來說明，榮獲諾貝爾醫學獎得主的UCLA大學伊格納羅博士（Louis lgnarro，Ph.D），是如何強調人體溫度上升的重要性。
( D! i0 V& g2 |4 ]1 Z3 b& J
tvb now,tvbnow,bttvb! D: z# u1 m8 e. v8 L
溫度上升1度Ｃ 可修復傷口
5.39.217.769 a5 \+ A/ y2 b0 v
O% D% c: ~9 A( S2 I, Y. f+ {# F' h
「深部溫度上升0.5度的話，便能在血管內進行一氧化氮的作用，毛細管擴張之後能使血液的流動活化，解毒作用將能良好地進行，還能緩和血糖、血壓及高血脂症。」
+ |/ j' q4 \, g H. G- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇8 X5 r# D$ q8 f. i+ P& L* Y2 ?3 o
日本溫泉協會發表了以下聲明：「深部溫度上升1度Ｃ的話，就能夠分泌熱休克蛋白質HSP（Heat Shock Proteins），可以修復毛細血管、遺傳因子、傷口，也能夠生成肌蛋白變得活化，引起解毒功能。
公仔箱論壇) O( B3 S9 l3 x% f" e
! J6 s' _: y: x8 q& [5.39.217.76
3） 按摩、生薑茶／
' t) }7 Q4 b1 p9 N& W8 P: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 }- z* V3 B7 K, _. x' T+ {! otvb now,tvbnow,bttvb
與其喝水不如喝溫水，或是會使身體變得溫暖的生薑茶或生薑紅茶也很好，生薑紅茶是在熱紅茶裡面放入生薑或是倒入薑汁，依照個人口味酌量放入有機紅糖，加到有些甜味就能飲用。
8 J( v: b0 ]3 p# B' d, h8 T5.39.217.76
按摩能使氣血流動活化，且對減緩肌肉的緊張、消除壓力也很好，能刺激皮膚而促進血液循環，克服低體溫症和提高人體深部溫度，這些不只是單純讓身體變得舒服而已，它能維持乾淨的血液以及健康的血管，對找回身體整體健康來說，是一件很重要的事。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
