標題:
[健康資訊]
溫經散寒 快吃8種暖心食材
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-11-7 05:41 PM
標題:
溫經散寒 快吃8種暖心食材
天冷暖身，你可以吃這些食材！進入秋冬，許多女性最困擾的就是手腳容易冰冷，影響日常與睡眠，透過簡單營養湯品，不僅可以改善症狀，更能溫暖身心輕鬆度過寒冷天氣，吃補氣補血食物，還要搭配運動，才能達到改善手腳冰冷的功效。
$ W8 S- }4 [* ?( z
' p/ _1 H, _0 ]# E7 K3 L# T# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早晚氣候開始變涼 消除體寒痛經
) [; u* k j$ }* Q" U& V# R4 U- S0 Utvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇6 Q4 w; j6 Q5 D% f0 N4 I; h5 @
過了中秋之後，已經可以感受到早晚氣候開始變涼的趨勢，天冷就會想吃些熱熱的食物來暖身，尤其很多女性朋友容易有體寒痛經的問題，對於攝取哪些食物能夠緩解，臺北市立聯合醫院陽明院區營養科營養師陳穎提出以下說明:
( ?( Z9 x+ n2 N( F2 E% ^0 ~7 s( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇" P5 H7 [/ X6 P+ {% i/ F- s
1） 羊肉 ／
& m8 b! l( T3 ]( O% L* ~6 Q7 W. R
* h( e5 @2 o; n4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
羊肉為優質蛋白質也富含鐵、維生素B1、維生素B2等營養素，當歸羊肉湯可益氣補虛，搭配薑絲一起食用，不僅暖身更適合氣血循環差且手腳冰冷的女性，不過對於慢性腎臟疾病需限制蛋白質攝取量的患者，需酌量食用。
tvb now,tvbnow,bttvb/ H" O9 [. N3 c# \
6 P1 \4 G2 n1 Z9 v& ~5.39.217.76
2） 薑 ／
- Y; I6 ~4 S* F* u
' ~" L! p2 c, U+ Z; v公仔箱論壇
生薑可溫中止嘔、有溫經散寒的功效，可活絡氣血、溫暖四肢。
6 J$ h( _% @, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y/ S- Z) M# H h* ?公仔箱論壇
3） 黑糖 ／
: x5 j, A3 L* a; G; @; a5 h% w# {tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i# r; O8 D" }. j/ g5 q* Z" {
含有豐富的鈣、鉀、鐵、鎂，可暖肝脾、補血、活血、通淤以及排惡露。
0 ?! x. i$ W$ b4 E5.39.217.76
/ j3 l, Q0 y3 Wtvb now,tvbnow,bttvb
4） 堅果 ／
3 S/ z8 P/ R- [& C
/ s% E8 z; @' p( H( w5.39.217.76
中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，以營養而言，堅果油脂富含單元不飽和脂肪酸、維生素B群和維生素E，磷脂質是有益健康的食物。
J+ R8 ^7 ?2 j' h# u% i& G公仔箱論壇
0 @$ C" b4 |$ x$ [0 G0 Y" Ctvb now,tvbnow,bttvb
5） 桂圓 ／
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b3 p- H6 `' {- T2 M9 N D# h
7 f6 W) l a1 `$ ^( j
含有豐富的鐵、鋅，味甘性溫、滋補氣血、能助火化燥，屬溫熱性食物。
4 I/ Q8 l7 s+ h3 v3 z
. I4 g0 P3 A2 b4 g9 e% \' rtvb now,tvbnow,bttvb
6） 紅棗 ／
( |+ ~4 J6 m7 q4 ?1 P4 V/ P公仔箱論壇
公仔箱論壇0 k( x6 D0 u' V5 M/ ^" P
具補中益氣、養血安神、健脾和胃等功效，有滋養調理的作用。
$ \: i7 z7 K# J* E& c/ a
/ d4 F9 t5 I% l6 n- Z, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7） 枸杞 ／
) R) j, y6 W/ W5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |; Q: P: E H2 U, @% g4 v9 }+ a
一般認為是冬季進補的好選擇，是上乘的滋補藥，《藥性論》也認為，枸杞子能「補益精諸不足」。
3 s5 q3 J% Q: Q
% n# s) [/ `# T4 C$ Y$ `2 a8 M
8） 葛根 ／
4 u2 s0 j+ [5 M3 t0 ~
5.39.217.762 _$ w. ^7 K! l S C
在日本認為葛根粉有去寒、解毒的功能，葛根為豆科草本植物，用葛根精製的澱粉稱為「葛粉」，沖滾開水如同勾芡狀有保溫的效果，葛粉可在烘焙材料店或日系百貨公司的超巿購買。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
