標題:
[健康資訊]
補水、多吃健康食物 護膚
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-11-7 06:54 AM
標題:
補水、多吃健康食物 護膚
多數人都希望自己的肌膚漂亮、有光澤，這樣看起來更年輕。如果想要擁有健康、漂亮肌膚，除了做好防曬、清潔、保濕工作，再來就要記得補充充足水分，多吃有益肌膚健康的食物。
8 [3 j, j) E, l* |1 ?5.39.217.76
( m; O. _6 K8 Q. E& F, A, |
美國紐約大學醫學中心臨床營養師莎曼莎‧海勒接受WebMD醫學網站訪問時表示，所有吃進的食物，不只會成為體內內在一部分，也會顯現於肌膚表面。飲食越健康，肌膚看起來就越好看、越有光澤。反之，如果平常不注重飲食，肌膚就越容易出問題。
0 i7 G, f2 k* \% [+ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P* e$ s' E4 Q2 y& B. Z
莎曼莎‧海勒指出，平常不注重飲食，日積月累情況下，皮膚就會變得蠟黃、暗沉、乾澀，外觀就會比較蒼老。
* G4 t- Y) B6 f1 t
6 b+ _' u7 }. N6 }( _ [公仔箱論壇
想透過飲食，擁有健康肌膚，維生素A更是不可或缺，而低脂乳製品可提供豐富維生素A。營養學家里茲‧利普斯基表示，像胡蘿蔔等多種食物含β-胡蘿蔔素，但很多人無法將β-胡蘿蔔素轉化為維生素A，因此就要考慮透過乳製品攝取維生素A。
; T2 e9 ~; O+ f$ W! Z# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' I$ _0 |5 s1 F* j; k8 m% P+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
利普斯基指出，像低脂優格不只含有豐富維生素A，也含有乳酸菌，這種益生菌可幫助維持腸道健康，對肌膚健康或許也有好處。只要可以讓消化系統健康，就能讓肌膚看起來更亮麗、更有光澤。
; ~- j2 I+ @7 r$ u
tvb now,tvbnow,bttvb/ J: ^4 B7 D7 Q* N) n5 O2 s `
其他像草莓、藍莓、李子等食物含有大量抗氧化成分，也有助維持肌膚健康。此外，油脂選擇也很重要。像鮭魚、核桃、亞麻籽、芥花籽油等都能提供基礎脂肪酸，讓細胞保持正常功能運作，並幫助細胞保留充足水分。細胞越能保濕，肌膚自然看起來就越年輕、好看。
5.39.217.768 U8 [# c5 z3 f: c6 u; z2 o9 E
( _* {" Y2 Q- G& `0 Htvb now,tvbnow,bttvb
維持肌膚健康，水分補充更是重要關鍵。利普斯基表示，只要攝取水質好、乾淨的水，就能幫助身體、肌膚保持水潤。像硬水含有豐富礦物質，對健康、肌膚更為有利。水分不只可以幫助保持水潤，還能讓營養素進入細胞、排除細胞內毒素，肌膚自然就會健康、漂亮。
公仔箱論壇2 t6 `; p$ |3 X, B8 `# R
5 g) a3 d& T0 @. J* f/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雙和醫院皮膚科主任李婉若表示，攝取含維生素C食物對肌膚或多或少會有點好處，不過最重要的，還是要做好防曬工作，避免紫外線傷害肌膚。
* j' P _5 _8 |% c& K
5.39.217.76& F$ J5 x* {% `( X. q' `
; q$ s0 [( R* {2 y! r
tvb now,tvbnow,bttvb3 c3 J. n* l) v' i) v' t O
8 D' a% h; j9 ^. E$ V1 |' J% w5.39.217.76
( I( m0 ^" Y- u$ Q2 `1 v2 L* {1 C3 P5.39.217.76
8 S8 I, T4 h% N; T; r
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
