標題:
[健康資訊]
在家裏如何緩解坐骨神經痛？
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2016-11-5 02:47 PM
標題:
在家裏如何緩解坐骨神經痛？
1.休息
9 |+ ]# V5 [0 b% k/ y
休息是治療坐骨神經痛的最重要步驟，所以確保你的身體得到充足的休息。如果需要的話，減少工作或學習時間，增加睡眠時間來讓背部痊癒。
( h/ u T V7 Y( T S3 O
4 q9 A j( l* Y# h q6 U0 V+ _7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.冰敷患處
% P2 E y- a4 t/ p: S" F5 |% X0 qtvb now,tvbnow,bttvb
冰敷能夠減少腫脹和緊張，同時稍微緩解不適。為獲得最佳效果，患者每次可將冰包置於患處10-20分鐘，每天重複3-4次。冰敷之後可以用熱敷來收縮血管，緩解疼痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l; X+ u$ k: W& O0 k2 c
m: {- ^. M4 K# |% r
[attach]3492088[/attach]
' B- Y+ E* q3 z# [& L- L2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G! R5 k& B6 k% E! d; Y( s, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.使用藥物減少腫脹
$ n- F/ X& z9 R+ n2 o" u& F" V6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藥物不僅能夠減少炎症，而且有助於減輕疼痛。非甾體類抗炎藥可在藥店買到，這類藥物對輕微的坐骨神經痛有效。口服類固醇等處方藥物是治療慢性坐骨神經損傷的有效方法。肌肉鬆弛劑可以減少肌肉痙攣和疼痛。
8 f; G Z. D9 `; u! n' Q% Ktvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb3 Q( f2 T6 f& s0 M+ D8 d
4.使用背撐
公仔箱論壇3 g" e4 ` f0 y. `- }
背撐有助於支持背部，減少對神經的壓力。如果需要的話，還可以用拐杖來輔助走路。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^ n) U0 ?+ d9 u3 P
tvb now,tvbnow,bttvb& w/ _1 u4 Y1 R6 R- J1 k
[attach]3492089[/attach]
" n3 X$ i. }) J% Y( y, j5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^& n$ e! Q9 Z4 n
5.拉伸受影響的肌肉
( ~! [& ]5 C' {( ctvb now,tvbnow,bttvb
低強度的運動和伸展運動可以幫助治療和增強肌肉，從而避免進一步的損傷。
5 g/ O) g0 |. W3 W2 p5.39.217.76
定期進行低強度的運動，如水上運動，可以減少關節緊張，同時有助於促進健康肌肉的發展。加強背部和腹部肌肉，為坐骨神經提供有力支撐。下腹部練習，如仰臥起坐，是強化腹部和緩解坐骨神經不適的好辦法。避免長時間坐著或站立，這樣會進一步壓縮受傷區域，增加疼痛。相反，嘗試去散步或躺下。
（摘自“自然力量”）
作者:
kyw862aue
時間:
2016-11-7 06:16 PM
標題:
代餐粉减肥有效果吗，妙瘦你知道吗
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
