標題:
[健康資訊]
朝5晚8 銀髮族保暖要作好
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-11-3 01:31 PM
標題:
朝5晚8 銀髮族保暖要作好
中央氣象局氣象預報指出，入秋後受東北季風影響，天氣已經漸漸變涼，部分地區甚至低於20℃，明顯感覺天冷了，這幾天臺灣北部、東半部地區加上有局部短暫雨，濕濕冷冷的秋冬氣候已經來臨了。
公仔箱論壇1 s! }8 [% W% z0 q3 Q
5.39.217.76, B1 P# i) ~1 l$ o( _
長輩及肥胖族群 一定要注意保暖
7 R. \! F* H$ O0 Z8 E* x
: y+ q4 l4 A7 s" [" g% X. z
國民健康署提醒民眾，注意氣溫多變對健康可能造成的危害，因為每當溫差過大時，可能導致血管收縮，引發血壓的變化，尤其是心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等族群，一定要注意保暖措施，以免造成血壓升高，誘發心臟病及中風之急性發作。
8 r; ?) Q" @. q8 T6 i
5.39.217.76: B" t: T6 C, G) Z& ?
低溫時注意保暖 氣溫回升再出門
: u3 J. @" S: f6 e
2 q0 R/ s4 u1 y1 b+ e: M5 e' k) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
清晨5到6時及晚上8到9時，這2個時間除了氣溫低，也因為晝短夜長視線差，國民健康署署長王英偉呼籲，民眾應注意「朝5晚8」的2個時段，起床、外出都要注意姿勢改變及添加衣服，尤其是有心血管疾病的高風險族群，起床速度放慢，睡前先備妥衣物，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。
5 S# V7 x$ B1 a/ U4 Y6 n+ Z y$ c
, ]/ U7 z2 s9 w
另外，習慣早起運動的民眾，不要急著太早出門運動，建議等氣溫回升以後再出門運動，或建議也可改在室內運動，晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時，待食物消化後再行運動，運動前一定要充分暖身，且儘量攜伴運動，相互照應。
4 p, q l( m# K% ?" O) v3 T5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb, x6 T S( G! }- Z) G! z+ j7 {: g
高血壓5年內患心臟病是一般民眾1.9倍
9 G0 I! L+ _# B8 m$ ?3 Q9 g7 v9 }( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R& \, o3 Q/ }" P( U) c
依據國民健康署調查顯示，高血壓、高血糖、高血脂病人未來5年內發生心臟病的機率是非三高民眾的1.9、1.5及1.8倍，另肥胖（BMI≧24）的民眾未來5年內罹患心臟病的風險也是體重正常者的1.4。
公仔箱論壇' f; W- n4 ]7 t% i# h: ] ?
, r( y2 h* Z) R& u5 ^
高危險族群在度過秋冬氣溫驟變最重要的，除了規律服藥、定期回診和飲食控制之外，定期量血壓更是天天不可少，血壓超過140/90mmHg就該諮詢醫師，而正在接受治療的高血壓病人更應該定期量血壓，並做好紀錄，除可以幫助醫療人員瞭解病人血壓控制情形，也可反映生活型態改變及高血壓的控制情形。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
