時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！ 5.39.217.76; P9 b P8 ^* |
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貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現 . O4 `$ M, G3 b) V
+ n3 l) Q7 S7 H( |! d% d5.39.217.76日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。 0 v( ~; z3 ]/ }/ |' \" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R6 N* U# r; u( m3 l7 P
而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。 + g( Z/ L2 E" p6 X: \5.39.217.76公仔箱論壇1 {, @+ C+ X6 n) d' @0 x
缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難 ! |; Y0 V3 [' A# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X, D7 I @7 [% n5 U$ F u
鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。 , ]0 h0 g4 d, f9 w, Q- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; Z+ }- U. _8 ]* D/ s2 B% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。 ' r' G- ^1 R. ?0 d6 y5 ^
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鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。 & t$ y& i& H& o) }. R" v# l
. N5 w2 l' m. _- Ytvb now,tvbnow,bttvb《補鐵果汁這樣做》 4 w7 F* F) o1 C! u2 I5 r公仔箱論壇 0 q' r+ X: i2 B. T1 s- l [ n公仔箱論壇材料： tvb now,tvbnow,bttvb0 `( ]7 p- C5 F0 J6 d0 R5 ?
水梨 1顆 ' b+ F" S8 g3 b$ U/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小松菜 4片 ! o. [: H6 L6 e! ]+ ^葡萄柚 1個 tvb now,tvbnow,bttvb5 J: i* u; T3 N+ A+ J. g
葡萄柚汁 200ml 5.39.217.76% M) \) X* w7 e
豆漿或牛奶 320ml 5.39.217.768 I# A" i1 s* M
楓糖 依喜好添加 0 K. b8 ~- C. G6 h. qtvb now,tvbnow,bttvb : B& }3 a# `+ t% i% v* R6 S: D3 r( ?: ^tvb now,tvbnow,bttvb做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m; w! C; O; ^" k' s- |
將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。 1 b8 T/ a: `+ V; |0 F- x5.39.217.76 + I# B- ~3 T1 O! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; J! j5 n1 x! o9 H
0 G6 p" d" s3 T; u) ^+ ~# Qtvb now,tvbnow,bttvb . L/ |3 F1 ]/ Q2 N9 Y O公仔箱論壇健康／張維庭編譯
