時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！ 5.39.217.76% Z$ {! i, Q$ l! v' L, T. T
. X: d% }; `' q3 F公仔箱論壇貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現 4 Y3 Q& {; Q. Y% I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W. D+ W$ J( T3 I N- j+ D
日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。 5 A B" Z1 d0 o3 l' x6 ~) W8 w( Ctvb now,tvbnow,bttvb m4 t, h! \$ C! T9 i# @
而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。 ' o# z, |- b3 j8 X7 Q, t- P # Q, O4 ]$ r7 g' r! L+ Q公仔箱論壇缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難 5.39.217.76$ ?: Q/ R- x# O+ y
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鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。 ! ]" J0 U. o, o! [+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / Z7 t- m6 t D$ Y7 E& Z) M& X日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S& D4 r9 d1 {$ f2 m! `, }& z
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鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。 tvb now,tvbnow,bttvb( `4 Q% M! r! E5 U: ^ \. x
& A" h/ M* k/ |5 ^9 W《補鐵果汁這樣做》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z4 V$ L& c/ m5 A
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材料： 公仔箱論壇9 d# s' f J& S- `2 E
水梨 1顆 tvb now,tvbnow,bttvb- [7 _1 O) \, e6 S
小松菜 4片 - z; _7 i, @ G& @: ]7 u5.39.217.76葡萄柚 1個 # k- ^. t) S K; H5 G2 l* ?! J5.39.217.76葡萄柚汁 200ml ( C; N+ y/ {5 M0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿或牛奶 320ml tvb now,tvbnow,bttvb: A7 F& S2 K G) \. z! u
楓糖 依喜好添加 ( z' h W) b6 ^6 Z, |( S
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做法： 5.39.217.76* Q% U" m1 M* N4 d3 X
將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。公仔箱論壇7 E7 N. v3 i s3 e' P
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