標題:
[健康資訊]
忌吃6物 血壓維持好簡單
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-10-29 01:20 PM
標題:
忌吃6物 血壓維持好簡單
飲食療法最重要的就是要完全遵守「少鹽、均衡、限制熱量」這個原則，對於違背這個原則的許多食物，患者務必慎食，不可以因為一時饞嘴而放任，以致對病情產生不良影響。
4 z- v$ }, c$ A# H1 x, U( V! x5.39.217.76
6 o9 F5 F" Z* C0 @' O
‧ 辛辣食物要少食 ／
. S/ X/ I' l4 ^公仔箱論壇
' Q' j l2 X$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
高血壓患者要少吃辛辣食物，例如蔥、蒜、生薑、韭菜、辣椒、洋蔥等，尤其是辣椒更要忌食。同時，在烹飪的過程中也盡量少用或不用辛辣的調味料，例如芥末、桂皮、八角、花椒、胡椒等。
tvb now,tvbnow,bttvb" r% j1 F( s" _, n9 M9 d& Y0 B4 R+ K7 A
9 M' E" J* z& ~( [- Z2 stvb now,tvbnow,bttvb
因為無論辛辣的食物還是辛辣的調味料，都屬於熱性食物，一旦高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀時，再食用這些辛辣的食物和調味料，很容易進一步加重症狀，並抵消降壓藥物的藥效。
" ~8 s7 l6 y& {5 s Stvb now,tvbnow,bttvb
~8 m g7 \6 A j8 W/ u* w
‧ 油膩食物要忌口 ／
' e- l/ Q1 G3 A4 A2 z8 W4 g1 X
7 f I/ U; G+ T+ e4 i |
高血壓患者一定要約束自己的嘴。像油糕、油餅、油條、炸雞翅、炸薯條等油炸油煎的食物，雖然美味可口，但熱量高，脂肪含量高，食用後很容易附著在血管壁上，並在血管壁上沉積下來，時間一久，血液流動的空間就會減少，進而引起血管阻力增大，導致血壓升高。另外像紅燒肉、東坡肉、糕點甜食及動物內臟等，屬高脂、高糖、高膽固醇食物，容易讓人肥胖，使血壓、血脂和血糖增高，也要盡量不吃。
# s' q/ Y' ` [( x- L' L公仔箱論壇
公仔箱論壇+ \, b' ~/ u% b2 i; H
‧ 高鹽美食淺嚐即可 ／
% S3 y9 k8 A; l* o% B) o
! z# [+ A+ t0 F6 s g: q0 q5.39.217.76
高鹽飲食會導致血壓升高，這已經是高血壓防治中的主要禁忌。食鹽的主要成分是氯化鈉，過量攝取鹽分會使人體中的鈉超標，造成體內的水和鈉滯留，導致血管的管腔變細，血管阻力增加，使得血壓上升。
公仔箱論壇; r/ x a* l5 l" e
5.39.217.762 N+ m a1 z( S' o! o0 u
同時，體內積存過量的鈉還會增加腎臟負擔，造成排鈉障礙，並且還可能對抗降壓藥物的作用，影響降壓效果，所以，類似香腸、燻肉、鹹肉、火腿、罐頭等食物，雖然美味，但都要盡量少吃或是不吃。
5.39.217.76( f9 ~" l$ T/ y8 ]' h: n3 j
5.39.217.76: u* o% l3 d! y7 D" V, T
每日控制在6g食鹽的範圍
1 ]8 |. l, h) v" R公仔箱論壇
8 L" a0 q6 o$ X; m
每日在6g食鹽的範圍內，將食鹽分別放入各道菜餚中，結果可能是每一樣菜的味道都很淡，吃起來沒有味道，因此，在某一道菜中加入適量的鹽以增添美味，其他的菜中則減少鹽量或不放鹽，這樣既可以控制鹽分的攝取，又可以享受到可口的飯菜。
1 I6 N* B5 q2 l3 H
B) ]( s1 b& F; z
6種高血壓患者忌口食材
8 e+ x+ P) m( H* w0 }7 q
tvb now,tvbnow,bttvb& B9 Y+ m+ ~2 Y# @) y: z3 H
1） 肥肉 ／
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W+ c% `3 p, h0 V5 U5 b1 B
( U9 f6 U9 n* T% x4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肥肉中含有大量脂肪，食用後脂質容易沉積於血管壁上，加重血管負擔，使血管硬化或變窄，引起血壓升高。
9 x; p% ^5 J" w3 X8 ?
5.39.217.769 |" H" A- f( H4 ^) W6 o" H
2） 羊肉 ／
. x; X% e! ^- I! g
: ?1 c( ~" K: W. T
羊肉性熱，雖有祛寒作用，但高血壓患者不宜長期大量食用。
' ~0 C3 O' k) W/ K! X. j3 qtvb now,tvbnow,bttvb
[& d9 z9 s+ x- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3） 速食食品 ／
5.39.217.76" \! H2 J6 k1 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f0 {2 `* k7 @' Q) l
速食食品中通常含有過高的脂肪，容易引起高血脂，加重血管的負擔，進而誘發高血壓。
?' e! ]. v$ \$ {$ [( C3 g! btvb now,tvbnow,bttvb
( h. E# h! M Q3 ^( @" W
3） 濃茶 ／
+ I. Z* ~/ g) h, R( ]
6 p* Q" f; n4 X( x' Q% L( f' X9 @公仔箱論壇
濃茶中的茶鹼含量高，容易使大腦興奮，引起不安、失眠、心悸等症狀，造成血壓升高。
. D0 P& \7 {$ A# t8 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S' {/ a# s/ j. U6 p* W! ?
4） 酒 ／
! g5 u; `2 l8 b. x2 a- G
: c$ A+ B+ q* a8 e公仔箱論壇
飲酒會使心跳加快，血管收縮，血壓升高，還會促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁上，加速動脈硬化。所以，高血壓患者要忌酒。
5.39.217.76 Q( M; |4 k6 w$ j$ h
+ M5 |) G( f# l# vtvb now,tvbnow,bttvb
5） 鹹鴨蛋 ／
tvb now,tvbnow,bttvb3 k. s( v/ H1 a) A$ h% j
公仔箱論壇+ Q2 S5 d) v9 P$ ^# u* c
鹹鴨蛋屬於鹽醃類食品，含鹽量非常高，經常食用這類食品會攝取過量鈉。應盡量少吃，最好不吃。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
