標題:
[健康資訊]
一 天 的 十 個 最 佳 時 間
[打印本頁]
作者:
假書僮
時間:
2008-6-25 07:41 PM
標題:
一 天 的 十 個 最 佳 時 間
●
1.
唸書的
最佳時間
, v- K2 u& {# Stvb now,tvbnow,bttvb
早上
醒來頭腦一定會昏昏的，但去
洗把臉後
，就會清醒多了，
+ k. i; J( [% [5 \: J; _7 h( T
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X) i+ q! D0 A, @1 M
) n* g) L! v5 M% ?& N" D5 U* i% C5.39.217.76
( P2 F% c3 A* ^6 V4 O4 Y5 l公仔箱論壇
●
2.
運動的
最佳時間
公仔箱論壇, f: @1 x* X+ E; `, D
在
早晨
的時候出去散散步是不錯的，
- b- M% ~3 q7 }9 d( V2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t# V+ v3 Z' M# c" g% n
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但
切記不要做劇烈運動
喔！
* c6 i$ k7 [- @4 t c2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j8 G$ l- f, Q/ s
_- N7 C9 Z! Z
●
3.
吃水果的
最佳時間
B D R& r$ Z- |2 X公仔箱論壇
飯前一小時
吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 i0 ~2 h2 v$ l) i
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
tvb now,tvbnow,bttvb1 D. L& A8 y, ~3 k; V3 \) h( |
公仔箱論壇/ u- ?1 u& I* [4 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c2 K6 Z9 o% a7 {0 E& p
●
4.
鍛煉的
最佳時間
& _2 L/ N' e& w公仔箱論壇
傍晚時
鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V' G* P7 `: }+ p; K
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
$ [0 ~8 Y; y+ Z5 g o* F) {公仔箱論壇
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
# P0 I2 P0 A5 F: T6 n7 g+ u公仔箱論壇
/ d( L; w+ G6 o+ [/ o8 [8 Y2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb- w7 u$ x- H( F2 {% X
●
5.
洗澡的
最佳時間
! q" [7 @3 @5 e% a公仔箱論壇
晚上臨睡前
，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
2 N' _! m7 x+ ptvb now,tvbnow,bttvb
4 u, j7 t- |- ]2 \5 [4 [( q
2 R7 y# U% n( Y5 H* t& z
●
6.減肥的
最佳時間
5.39.217.763 m7 Z: b/ I0 P
飯後45分鐘
。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
公仔箱論壇2 ?/ V) g3 H8 F2 I) ^0 H( r
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- l7 U i& m2 B4 G' A1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
4 G/ D2 _& `$ a0 t6 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j+ T) V# O$ y- }* b
●
7.睡眠的
最佳時間
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?0 k5 E. s, x* C* t+ Z" o9 l% K
午睡最好從
午後一小時開始
，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( X- C. h' _7 [* h* F& ^公仔箱論壇
晚上則以
十時至十一時上床最佳
，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E& k% E0 J# g9 d
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
4 W" F/ e3 I( C; _9 m! m
5 h- z* C; v: B
, l5 E# ~7 O( o: Y5 P" ^3 F9 v4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●
8.刷牙的
最佳時間
$ L* ^( r, W& U @$ s7 u; O5.39.217.76
應在每次
進食後三分鐘內
，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5.39.217.76) k1 Q' [2 }) I5 t2 g
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
6 [* A6 n4 n# ]* E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c0 q& K+ D" u- @
7 u! d; w0 t O. h; C4 n! C5.39.217.76
●
9.護膚的
最佳時間
# k$ y0 _' p, s3 O5.39.217.76
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
tvb now,tvbnow,bttvb5 n$ ~0 B6 r) W" G7 M
因此
睡前護膚
有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q7 N' L1 \5 G K
- O* q7 C% |: ]! B* p
3 r' R f1 j, m2 j4 p: f J5.39.217.76
●
10.飲茶的
最佳時間
公仔箱論壇# V5 F# _0 w$ m. T3 ~# }. W( d
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
2 _; I7 `; P% n" k5 ~; g5.39.217.76
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等
飯後一小時
，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
# ~7 ~0 S' `& h E2 N! C' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
5 T: X4 o5 A, {5 ?3 Y, |5.39.217.76
7 K& n' r- v- V F& {1 e' F) p; c; v
4 v7 j- P. ^1 [$ I1 e/ a5.39.217.76
記住了沒~~
tvb now,tvbnow,bttvb. |, ^! u X9 q5 f
我親愛的朋友！
5 U. A' Q6 ?! G1 F, D
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
4 l1 `% J/ X f% @: |/ ~
公仔箱論壇1 i0 F3 S$ `- `( Y, Y& t( B
作者:
idergary
時間:
2008-6-25 07:58 PM
多謝分享！！
作者:
Eric999
時間:
2008-6-25 08:10 PM
:onion14: :onion14: :onion14:
: }. o# e' q1 o1 K1 _tvb now,tvbnow,bttvb
非常的實用，感謝您的分享 ~ ~ ~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
